Agorafobi og kognitive Therapy

Hvis du lider av agorafobi og kognitiv terapi er en del av behandlingen, er du på vei til å bli frisk. Faktisk er det enda bedre for deg hvis du hadde kognitiv atferdsterapi.

Du kan bli pålagt å ta medisiner, men dette er ikke alltid tilfelle. Det vil avhenge av hvor alvorlig din agorafobi er, og hvis legen mener det er nødvendig.

positiv tenkning er veldig viktig

Kognitiv terapi lærer deg å endre dine tanker, for å tenke annerledes, tenke positivt, for å endre ditt resonnement prosessen så langt som agorafobi og panikkanfall er bekymret.

Dette er et svært nyttig verktøy for læring. Opp til dette punktet, er din agorafobi gjort verre på grunn av din naturlige tankemønsteret. Kognitiv terapi lærer deg å endre dette.

Noen ganger, avhengig av hvert agorafobi fall ingen medisiner vil være nødvendig. Terapi i seg selv er nok. For andre som har slitt med å få i løpet av agorafobi, vil medisinering hjelpe.

I tillegg er kognitiv atferdsterapi med medisiner generelt svært effektive. Med kognitiv atferdsterapi (CBT), vil det være mye engasjement og aktiviteter.

Dette kan sette deg av en liten eller skremme deg. Men det må gjøres, og det er for det beste. I utgangspunktet må du "gjøre ting" du normalt ikke ville gjøre i dag, som en agoraphobe, før behandling.

Du vil bli gitt notater, skjemaer fylle visse oppgaver /lekser som en del av denne behandlingen, alle med mål om å komme tilbake til hvordan du pleide å være før agorafobi forstyrret livet ditt.

Noen forbedre raskt, andre tar lengre tid, men suksessraten er svært høy, så stay positive, fordi du kan også gjøre dette. Det er også svært viktig å fullføre hele programmet og ikke å slutte fordi du føler deg bedre.

dårlige dager? Flytt forbi dem

Det siste du ønsker er et tilbakefall. Fokuser på det store bildet, og ikke bekymre deg hvis du har dårlige dager. Dårlige dager kan skje. Det betyr ikke at "OH NO" all over again. Plukke opp og flytte igjen.

Agorafobi og kognitiv terapi gjør gå hånd i hånd, som gjør kognitiv atferdsterapi. Du må jobbe for å få det til å fungere, men det kan gjøres. Du vil forbedre. Du fortjener å bli lykkelig igjen, ikke sant
 ?;