Angst utgivelsen metoder for å overvinne sosial Anxiety

Hvis angst gir skremmende følelse, gir sosial angst en ødeleggende og overveldende følelse, noe som vanligvis gjør livet veldig vanskelig. Statistikk har avdekket at millioner av mennesker verden over lider av sosial angst – som angst for folkemengder, arrangementer og noen ganger til og med betaler på tellere i butikker eller restauranter, og det er flere selvhjelp angst
utgivelsen metoder for å overvinne sosial angst.

Sosial angst er vanligvis forårsaket av nervøsitet eller å være for selvbevisst om situasjoner du &';. re i Milde anfall av sosial angst anses svært vanlig og menneskelig. Men i tilfelle av sosial angstlidelse reaksjonene er godt synlige og kan føre pasienten til å trekke inn i selvpålagt isolat. Svaret i første omgang er å overvinne sosial angst og kjøre panikk bort ved å bygge et miljø for å hjelpe deg å komme over din intense iboende frykt for selv forlegenhet.

Hva er årsaken til sosial angst?

Det er viktig å åpent diskutere årsakene til sosial angst og angst utgivelsen metode for å overvinne sosial angst fordi du må gå bak Årsakene til din lider av sosial angstlidelse. Forskning har vist at i de fleste tilfeller er det den intense frykten for å bli tatt i ukjente situasjoner eller der det er sjansene for å bli sammenlignet eller vurdert som offentlige taler, konkurranser, events, etc som involverer interaksjon med publikum, og dette utløser sosial angst.

Sosial fobi pasienter er godt kjent for å ha angstanfall bare tenker på dem eller i å prøve feil metoder for å unngå dem. Det er også like viktig å vinne sosial angst
som danner mindreverdighetskomplekser og gjør at du føler trivielt. Her er noen av de typiske situasjoner som kan egge sosial angst

• Snakke i offentligheten
• Å gjøre en offentlig opptreden eller opptrådte på scenen
• Møtende fester eller andre sosiale sammenkomster
• Å være i sentrum av oppmerksomheten
• Blir overvåket mens du gjør noe
• Komme introdusert til nye mennesker
• Snakke med autoriteter eller berømte personer
• Blir offentlig ertet eller kritisert
• Skal du på en dato eller et diskotek
• Spise eller drikke på offentlig
• Nølende til å foreta telefonsamtaler
• Vises for jobbintervjuer

Hvordan å overvinne sosial angst med angst versjons Metoder

1. Prøv å gjøre deg komfortabel i en gitt situasjon. Bygg din tillit ved å spørre noen du stoler på og føler deg komfortabel med, til å følge deg i utgangspunktet. Men det er viktig å overvinne sosial angst ved å prøve og tilpasse ulike metoder som kan holde panikk bort og gjøre deg mer avgjort og trygg.

2. Få deg vant til en bestemt situasjon, prøv å vite om de forhandlingene som vil følge og forberede deg selv psykologisk godt i forkant av den kommende hendelsen. Tenker og bli kjent med en bestemt situasjon kan være like gunstig å overvinne sosial angst som til å følge flere utprøvde angst utgivelsen metoder og avspenningsteknikker.

3. En viktig måte å bryte effekten av sosial angstlidelse er å jobbe på dine kommunikasjonsevner. Lære kunsten av toveis kommunikasjon for å bygge gode relasjoner. Du kan selv ta en klasse på sosiale ferdigheter eller en selvhevdelsestrening klasse.

4. Tenk gjennom kommende situasjoner, og gir deg ikke å være flau eller redd med fremmede mennesker rundt deg. Hvis du føler at folk ser på deg, du kan også se på dem og smile. Se selv, hvordan sosial angst forsvinner i løpet av sekunder når du mottar et smil i retur for din og anerkjennelse av ditt nærvær.

5. En annen velprøvd metode for å holde panikk bort er å forlate situasjonen når du føler du er på randen av panikkanfall og komme tilbake bare når du har roet seg helt. Dette vil hjelpe deg til å sakte overvinne sosial angst og dine iboende frykt for sosial uakseptabelt.

Sosial angst kan hemme dag-til-dag ytelsen i ditt personlige og profesjonelle liv. Du kan overvinne sosial angst ved å vedta flere selvhjelps angst utgivelsen metoder, og lære å holde panikken borte fra.