Hvordan Jill Mirakuløst overvant Hennes panikk Disorder

Jill var en god venn av meg som hadde hatt befatning med panikkanfall for et par år. Jill hadde 3 barn, en kjærlig ektemann, og fantastiske venner som gjorde alt de kunne for å hjelpe henne å takle sine panikkanfall. Noen ganger er disse panikkanfall ville vises ut av ingenting, og andre ganger noe ville utløse dem, enten måten hun levde sitt liv i frykt fra dag til dag uten å vite når et panikkanfall ville streik neste.

Jill prøvd alt fra anti-angst medisiner, til urter, og til og med antidepressiva for annen gang. Hennes største suksess kom fra anti-angst medisiner de første ukene hun tok dem ved lammende hennes fysiske symptomer relatert til panikk midlertidig. Å være i en engstelig tilstand i årevis kan ta en alvorlig fysisk toll på kroppen, snart Jill funnet seg knapt å være i stand til å fullføre de enkleste fysiske oppgaver, beslutninger var også vanskelig for Jill men hun tøffet sammen gjør det beste hun kunne hverdagen hjemme med sin familie, og på jobb. Dagen kom da Jill var så trøtt og lei av hennes kamp med henne panikklidelse, at hun tok et par uker fri fra jobb for å prøve å få henne energien tilbake og hvile henne sliten sjel fra de vanskelige oppgavene sine arbeidsdager. Kronisk tretthet hadde satt inn, og når den gjorde en mirakuløs ting skjedde, hadde hun ikke en eneste panikkanfall de neste 3 ukene mens du hviler. Hun nå med glede forteller meg historien om hvordan hennes sinn faktisk ga opp kampen helt, hun var i en slik utmattet fysisk tilstand fra alle kampene og flyktende, at hennes sinn og kropp ikke har juice lenger å fortsette å søke etter den trusler som forårsaket panikkanfall, og i stedet holdt opp et hvitt flagg med et skilt som sa "jeg overgi seg. '

Hvordan var det at noen som led i årevis med panikkanfall kommer fra lege til lege prøver å få svar og løsninger, var plutselig i stand til å bli lettet av dem så raskt? Det var virkelig fantastisk! Ukene gikk og hun gjorde noen enkle endringer i livsstil, hadde hennes energi langsomt kom tilbake, og hun var nå fri for henne panikklidelse alle sammen. Det er en utrolig melding her for noen andre som lider av panikkanfall på jevnlig basis, er budskapet selvfølgelig ikke å fullstendig utmattelse selv på noen måte, men å legge merke til hvor kraftig hjernen din er, og at det i et øyeblikk du er fullt i stand av helt slå av panikkanfall bryteren. Jill nevnte at hun fortsatt hadde de fysiske fornemmelser som fulgte hennes faste panikkanfall for en kort stund, men hun hadde allerede gitt opp kampen og kuttet den respekten hun ga hennes frykt ut, "ikke mer respekt, ikke mer panikk 'hun fortalte meg. Hun hadde et nytt fokus i løpet av de 3 uker med hvile, var hennes nye fokuset å hvile henne sliten tilstand så umiddelbart prioriteringene hennes sinn endret. Det gikk fra å fokusere på den potensielle faren i nær fremtid at hennes engstelige symptomer kan bringe, for å fokusere på kroppen hennes får resten den trengte og fortjente.

Angst og panikkanfall kan komme til deg i mange ulike vinkler , når du overvinne en fysisk symptom på angst annen kan dukke opp, men det er en enkel mentale bilder teknikk som jeg ønsker å dele med deg som vil ta med angst nivåer ned raskt. Betinger et bilde i hodet av din største frykt som en liten mus som følger deg uansett hvor du går. Du kan gi denne musen et navn hvis du vil, men har dette bildet av den søte lille musen som din største frykt. All denne musen ønsker er din oppmerksomhet! Så fortell det om og om igjen at du ikke har tid til det i dette øyeblikk, nå tenke musen ikke å følge deg lenger, men i stedet blir lei av denne nyheten og blir liggende igjen etter dette opptar tankene dine til noe annet UMIDDELBART . Når du føler frykt snikende opp igjen, har en annen prat med din mentale bildet av musen, og når den er ferdig fortsette på din vei som musen er igjen liggende igjen. Dette er kraftig når det gjøres konsekvent, må du huske å fullstendig slå din oppmerksomhet til hva du gjorde på den tiden følelse og vite at frykten har stått bak, og det er ingen grunn til å gå tilbake til det lenger.

. En siste melding, hvis du føler at du ikke er veldig god på mentale bilder ikke gi etter i tid dette vil bli lett, og vil du ha fått et kraftig verktøy i å overvinne din frykt akkurat der og da
.