Diett for en roligere Mind

Vi blir hva vi spiser. Maten vi spiser - og hva de enten inneholder eller oftere mangel -. Bidra direkte til angst og depresjon

Da jeg oppdaget anti-angst medisiner og antidepressiva ikke hjalp meg veldig mye, jeg begitt seg ut på en søken etter svar. Hva jeg lærte overrasket meg:

Til tross for hva du kan høre fra farmasøytiske selskaper om underverkene av sine anti-angst og anti-depresjon produkter, millioner av mennesker får lite eller ingen hjelp fra dem

Det jeg spiser påvirker hvor godt mitt sinn fungerer og hvordan jeg føler meg fysisk.

Hver av oss har unike ernæringsmessige behov. Hva gjør personen føler seg elendig er bare tonic for en annen.

Hvis jeg ønsket å være fri fra å ha mitt liv styrt av angst og depresjon, jeg måtte finne ut hva kroppen min virkelig trengs for optimal mental helse. < .no>

Jeg er ikke interessert i hvorfor kroppen min er slik det er. Ikke to mennesker er like. Vi er på en måte sekker av kjemikalier som har unike kombinasjoner. Den biokjemiske cocktail som holder meg i balanse er forskjellig fra det som fungerer for deg.

Kroppen din trenger den riktige kombinasjonen av byggeklosser, i riktige mengder, for å hjelpe den opprettholde likevekt. Disse byggesteinene inkluderer vitaminer, essensielle aminosyrer, mineraler og sporstoffer.

Det høres komplisert ut, og jeg bekjenner jeg også ble litt skremt av utfordringen med å finne ut hva som ville fungere for meg. Men hvis du nærmer utfordringen metodisk, kan du finne ut hva som fungerer for deg - og hva som ikke

Her er den metoden som jeg brukte til å finne den rette miksen for meg:
Jeg fant en god lege av funksjonell medisin som jeg kunne jobbe. Finn en lege du kan stole på, spesielt hvis du for tiden tar medisiner. Arbeide deg av medisiner er vanskelig og potensielt farlig.

Jeg gjorde visst jeg var å få tilstrekkelig mosjon. For meg, som betydde yoga, turgåing og styrketrening.

Jeg eliminert nesten all raffinert sukker og høy fruktose mais sirup fra kostholdet mitt. Det er ingen enkel oppgave i disse dager, men det kan gjøres. Hvis jeg ønsker å ta med på en episode av angst eller depresjon, er alt jeg har å gjøre spise mye godteri for et par dager. Det er forutsigbart, sikkert, og helt unødvendige.

Jeg studerte den nyeste informasjonen om ernæring og sinnet. Jeg delte denne informasjonen med legen min.

så begynte jeg å ta vitaminer og eksperimentere med aminosyrer og sporstoffer før jeg fant den kombinasjonen som ga de beste fysiske resultatene.

Jeg fortsatte å bygge gode Vaner av Mind å sikre at jeg bodde på sporet.

Når tilbakeslag kom, valgte jeg å ta imot dem og fortsatte fremover.

Jeg lærte å se min kroppens endrede behov og justert min vitamin og nærings inntaket deretter.

Denne prosessen fungerer. Hvis det virker litt skremmende og tidkrevende, mener at det fungerer like raskt som de lovede effekter av medisiner gjør.

Og det var langt enklere i forhold til smerte og lidelse angst forårsaket i mitt liv.

Prøv det selv, og oppdage hva frihet virkelig kan bety
.