Instant Stress Reduction Med EFT

De fleste av oss er så vant til å leve med stress som vi er ikke engang klar over at den er der. Her er en rask måte å utrydde stress i to minutter eller mindre. Du kan utføre denne prosedyren, kalt EFT, helst og anywhere.I liker å gjøre det mens stoppet på rødt lys. Det er trygt og godt for helsen. Sørg for å slå av mobiltelefonen eller iPod før du setter i gang, etter

Når du føler deg anspent på grunn av fysisk eller følelsesmessig stress, strammer kroppen, og du kan oppleve en knute i magen, nakke eller skuldre . Begrenset pusting er en indikator på at du er stresset, så start med å ta et dypt åndedrag for å vurdere hvor stresset du er fra 1 til 10. Det dypeste, mest tilfredsstillende pust du er i stand til er rangert 10. Alt under en 8 indikerer at du trenger denne raske stress reduksjon behandling.

1. Ta et dypt åndedrag. Rangere dybden og gleden av pusten fra 1 til 10.

2. Hvis Rangeringen er 8 eller mindre, gni eller trykk på ytterkanten av hånden under lillefingeren og si: "Selv om min pust er innsnevret, jeg slippe alt stress og spenning nå."

3. Ved hjelp av pekefingeren og langfingeren, banke forsiktig på eller berøre følgende strømtilkobling for kun 3 sekunder mens du sier eller tenker, "Slipp dette stress." Den indre kant av øyenbryn nær nesen, utenfor kanten av øyehulen, under den nederste delen av øyelokket, under nesen, under underleppen, under kravebenet, og på den side av legemet ca 4 inches henhold armhulen.

4. Ta et dypt pust og vurdere det på nytt.

Hold gjør trinn 2 og 3 til du puster dypt og pleasurably.

Gjør denne øvelsen en eller flere ganger om dagen for å umiddelbart gi slipp på stress selv om du ikke vet hva som plager deg
.