Panic Treatments

Angst og panikkanfall oppstår når det er en økt følelse av frykt - som regel fra tanken på en situasjon og ikke selve situasjonen - og det er mange panikk behandlinger. Først, la oss undersøke hva panikk og angst er.

Panikk og angst er ekstreme frykt om hendelser vi opplever i øyeblikket, eller tenkt å oppleve i fremtiden, eller enda tidligere. Noen ganger disse fører til panikk og angst angrep og disse er ikke psykologiske ills. Personen opplever dem er ikke gal. Hva disse er psykosomatiske plager, eller å fjerne seg vekk fra et negativt ord som syk, forekomster. Psykosomatiske hendelsene er bare når noen psykiske tilstand manifesterer seg i fysisk form. Vi opplever det hele tiden - vi blir redd, vi hopper tilbake, spent opp. Vi opplever og øyeblikk av glede, kroppen blir tung og avslappet og våre sinn rolig. Noen forteller oss en spøk, og vi ler, og når vi er ferdig, har vi et avslappet og semi-euforisk følelse.

En metode for panikk behandling for å hjelpe folk er CBT eller kognitiv atferdsterapi. Enkelt, er vår erkjennelse vår tankeprosess eller evne til ettertanke. Svært ofte panikkanfall kommer fra katastrofetenkning - dette er når du holder å tenke på det verste muligheten for en hendelse skjer. Det kan være alt fra alltid tenker på bilen krasjer når du er i bilen for å tenke hver dag på vei til jobb at du kommer til å få sparken. Selv om du er sjåføren og veien tom og selv om sjefen din fortalt deg i går du gjorde en god jobb. Det er en tenkt økt trussel.

Så CBT kommer inn ved å trene deg til å rett og slett ikke tenke sånn. Det er en lang prosess med trening, men har gode resultater. Hver gang du har disse tankene, du reversere eller endre dem. Hvis du tror hverdagslig at du kommer til å få sparken, når du har disse tankene tror i stedet - Nei, jeg vil ikke bli avfyrt i dag. Eller jeg har ikke tenkt å komme i en bilulykke

Det er en lang prosess i panikk behandling, men det begynner i din tenkning
. &Nbsp.;