Sosial angst: vinne skyhet, Stopp Angst og Endre Behaviours

Du har kanskje funnet måter gjennom årene for å redusere angst, men skyhet og unngåelse tendenser forble. Så i realiteten føler du at du ikke har gjort noen fremgang. I hovedsak er du arbeider med tre separate enheter – skyhet, angst og atferd, og hver trenger sitt eget styringssystem. Tilliten som kommer fra administrerende alle tre skaper sitt eget momentum men inntil det punktet, føles det som om du tar 3 skritt frem og fem tilbake. Hvis vi ser på dem igjen kan vi se at de kommer fra forskjellige steder i kroppen – angst er kroppen &'; s reaksjon på en stress trigger, er skyhet egentlig om hvordan du føler om deg selv og være i selskap med andre og unngå teknikker er automatiske reaksjoner som underbevisstheten mener har til din fordel.

The power control for skyhet og unngåelsesatferd er i underbevisstheten, og det er fornuftig at det underbevisste må brukes for å gjøre disse endringene livslang. Du vet at det å være logisk gjør ingen forskjell på lang sikt fordi roten av problemet ligger i underbevisstheten. Så hvordan kan du få tilgang til det underbevisste – gjennom hypnose. Hypnose er en konsentrert avslapping (konsentrasjonen er den forandringen du ønsker å gjøre). I vår våken tilstand, beta staten, er det bevisste sinnet på vakt, filtrering, høre og se hva den ønsker å se og høre og se bort fra noe annet. Som kroppen slapper du flytter inn i alfa tilstand som er en bevissthet om hva som skjer (i stedet for den bevisste delen av hjernen) – du kan gå gjennom minner og følelser knyttet til tidligere hendelser og vurdere dem på en objektiv måte og med voksen &'; s selv nå avgjøre om de garanterer kontrollen som du har tillatt dem å ha. Du fjerner den emosjonelle vedlegg fra disse minnene. Når du beveger deg inn i theta, den kreative delen, fantasifull del av hjernebølger, kan du se hvordan du ønsker å være nå, hvordan ville du føle ikke å være sosial angst, positiv forskjell det vil gjøre i livet ditt. Du er også klar over noen frykt for endring som er til stede og analysere denne frykten &'; s bekymringer. Så med delta disse endringene blir absorbert inn i de dype delene av underbevissthet sinn. Du må ta med all fornuft inn i bildet, du må gjøre det ordentlig. Det underbevisste ikke vet forskjellen mellom hva som er ekte eller innbilt, så dette blir brukt for å øve hvordan du vil at ting skal være – en komfortabel du, følelsen avslappet i selskapet. På denne måten er vi endre unngåelsesatferd. Akseptere deg selv for som du er og vite at du har rett til å ta opp plass på denne verden og telles. Å gjøre de forbedringene du trenger å gjøre, å være mindre selvbevisst og omfavne livet. Men du må ønske å endre, må du ta beslutningen om å omfavne endring, slik at du kan være avslappet i selskap med andre, uansett hva som foregår. Det spiller &'; t rolle hva noen sier eller gjør mot deg, det er bare din reaksjon som gir det verdt
.