Hva er ditt løpende kommentarer?

På et tidspunkt i min rådgivning arbeid, hører jeg et tilbakevendende tro eller trodde at overflater for mine klienter. Det &'; s troen som har en tendens til å skape kaos på min klient &'; s psyke, den som &'; s vært med ham eller henne siden barndommen. De fleste er så smeltet sammen med den falske troen eller negativ tanke på at de kan &'; t selv høre det. Det &'; s som nyheten banner som går over bunnen av TV-skjermen: du vet ordet av det &'; s der og du ubevisst absorbere informasjon, men du don &'; t gi det mye trodde. Med andre ord, det &'; s alltid i bakgrunnen, som en løpende kommentar

Dessverre, dette kjører kommentaren isn &';. T vanligvis noe positivt og selvbekreftende lignende, “ Du &'; re en vakker, kjærlig person . Du fortjener kjærlighet. Du er verdig, snill og smart &"; Tvert imot er de vanligste løpende kommentarer forankret i frykt-baserte løgner som utvikler seg i tidlig barndom som en måte å beskytte kjernen selv fra potensielt knuste sannheten at de &'; omsorgspersoner er i stand til å gi deg den type kjærlighet og oppmerksomhet som du trenger. Med andre ord, i stedet for å fortelle deg selv, og" Min mor isn &'; t stand til å møte mine behov fordi hun &'; s også såret, &"; som ville være ødeleggende for et lite barn å assimilere, fortalt deg selv, “ Hvis jeg &'; m perfekte – hvis jeg &'; m vakker nok eller smart nok eller kompetente nok – Jeg vil få den kjærligheten jeg trenger &";.

Denne falske troen skaper da en illusjon av kontroll, som må demonteres når egoet er sterk nok til å håndtere sannheten om seg og' primære omsorgspersoner. Illusjonen av kontroll er en livline for et lite barn fordi det skaper troen på at dine handlinger kan endre din mor &'; s eller far &'; s oppførsel. Og noen ganger er dette falsk tro var validert: hvis din far &'; s kjærlighet, for eksempel, var betinget av at du mottar gode karakterer på skolen, så din illusjonen ble bekreftet: motta kjærlighet er avhengig av mine perfekte prestasjoner. Dette kan være enda vanskeligere å demontere som voksen fordi det &';. Sa kraftig del av dere som virkelig tror sannheten i denne uttalelsen

Det første trinnet i å bygge ned de falske forestillinger er å bli klar over dem. For folk flest, er troen så nært smeltet sammen med sin ubevisste at de skjønner &'; t engang vet at de eksisterer. Med andre ord, tro blir standardposisjon som informerer nesten hver handling av sine liv uten bevisst og informert samtykke. Noen av de vanligste løpende kommentarer er:

I &'; m ikke en god person
Ingen liker meg
Ting aren &'; t kommer til å trene
I &'; m ikke... . stand til kjærlighet
I &'; ma fryktelig person
I &';. m gjør det galt
I &';.. m ikke verdig kjærlighet
jeg må være perfekt for å motta kjærlighet I &'; m feil

Disse oppfatninger er ofte hørt internt i tredje person, og dermed kunne skrives slik:.

Du &'; re ikke en god person
Nei. liker du
Ting aren &';.. t kommer til å trene
Du &'; re ikke i stand til å elske
Du &';. re en fryktelig person
Du &';.. re gjør det galt Anmeldelser Du &';. re ikke verdig kjærlighet
Du må være perfekt for å motta kjærlighet
Du &';. re feil

Bære disse overbevisningene fører uunngåelig smerte.. De fleste klientene si det &'; s som å ha en oppdragsgiver sitter på en av sine skuldre, stadig kritisere, aldri fornøyd. Men det &'; s bare hvordan de beskriver det når de blir klar over sin eksistens! Igjen, den første, og på noen måter, mest utfordrende, steg i healing er å utvikle et vitne til kommentaren. Denne prosessen med å legge merke til, utvikle et vitne, og de-fiksering fra den tro kan ta måneder, om ikke lenger. Det &'; s ofte en kamp for å huske å ta hensyn til hva &'; s. Forekommer i den tause og usynlige indre verden av psyke, spesielt når livet holder folk flest beveger seg for fort til å lytte inne

På noen måter, men det &'; s gunstig å oppmuntre prosessen for å utfolde seg sakte. Fordi disse falske forestillinger rot i tidlig barndom og bli smeltet sammen med en &'; s sanne selv, trekke dem for fort kan føre til følelsesmessig sammenbrudd. Jeg ofte forestille seg at tro er som en boa constrictor spiral rundt utstråling av kjernen selv. Innsnevringen er så langvarig at den blir smeltet til kjernen, og når det " s revet bort for fort, mister kjernen selv en del av sin struktur og kollapser. Dette kan føre til depresjon og fortvilelse.

Etter å ha blitt de-smeltet og utvikle vitnet, er den sunn prosess man trekke ut de falske forestillinger ved røttene samtidig styrke kjernen selv. I løpet av flere måneder, som løgnene er erstattet med kjærlige sannheter ved hjelp av en prosess som Inner Bonding, slangen naturlig smuldrer og sanne framgår seirende. Igjen, dette kan ta tid og tålmodighet er nødvendig. Når de sårede selv innser at dens forsvar er falming, vanligvis steiler det opp med fornyet kraft. Dette er syklusen av healing: faser av dyp forbindelse til kjernen selv etterfulgt av en oppblomstring av de sårede selv

Dette er også en overgangsprosess, for som du lar såret selv og dens tilhørende tro til. dø, du gjøre plass til fødselen av nye måter å være og tenke. Mange mennesker opplever dette er en død, og som de fleste er motstandsdyktig mot endring av noe slag (selv når den positive og livsbejaende), vil de motstå å gi slipp på det kjente. For det er mest oppgis at den sårede selv, med alle sine negative tanker og utdaterte beskyttelsessystemer, er like komfortable og kjent som en velbrukt genser: full av hull og ikke fungerer lenger, men det er vanskelig å la det gå. Som du slipper løpende kommentarer som har styrt livet ditt, være forberedt på å sørge sine tap. Bare da vil du være i stand til å omfavne den nye fasen av livet som venter deg
.