En sak Eksempel på angst behandling i One Session

Angst er ofte basert på følelsen av at verden ikke er et trygt sted. Dette er imidlertid ikke alltid slik. For noen mennesker angst kan være en kraftig motivator for å lykkes, en måte å føle koblet til ens foreldre, eller utallige andre muligheter. Dette eksempelet er fra en kvinne som er svært overrasket over å oppdage at den skjulte hensikten med hennes angst er å være forskjellig fra hennes familie.

Grace, en sykepleier som bor i Oakland, California, begynte vår første terapitime sier hun ønsket å føle seg mindre engstelig. Jeg spurte henne om å fortelle meg om en nylig eksempel på hennes angst, og hun fortalte meg om forrige natt. Mannen hennes var å se en film, og spurte om hun ville bli med ham. Hun gjorde det, men klaget hele tiden om hvor mye arbeid hun ikke får gjort. Hun fortalte meg at når hun prøver å ta en pause fra jobben, stadig føler hun engstelig og ikke er i stand til å nyte seg selv. Det hadde kommet til det punktet at det var i ferd med å skape problemer i ekteskapet, og hun og ektemannen hadde begynt å slåss om hennes behov for å slappe av.

Er du nysgjerrig på hvordan hennes angst var fornuftig, spurte jeg henne om å forestille seg selv i scene fra i går kveld, og beskrev for henne hva hun hadde fortalt meg. Etter noen sekunder, spurte jeg henne om hun var følelsen hennes angst. Hun fortalte meg at hun var, og jeg spurte henne om å beskrive hvordan det føltes i kroppen hennes. Hun sa: "Det er som en varm, brennende følelse i brystet mitt. Jeg hater hvordan det føles." Jeg ba henne om å holde seg med den følelsen for nå, og virkelig tillate det å være til stede. Da jeg spurte henne om å prøve noe som kan føles litt rart. Jeg sa: "Nå spør den følelsen - det brennende følelse i brystet -." Hva er din jobb "hva det er din jobb er å prøve å si noe sånt eller "Hvordan du hjelpe meg? do ' og deretter bare lytte etter et svar. " Hun var villig til å prøve og stanset et minutt eller så. Hun sa til slutt: "Alt jeg får er" jeg holde deg fra slacking off. "

På dette punktet, jeg lurte på hvordan å ikke" slacking off "var verdt prisen på følelsen så engstelig og ubehagelig. Jeg fortalte henne at jeg ville gi henne i begynnelsen av en setning og be henne om å la det finsh seg selv uten forhånds tenker avslutningen. Den setence-stammen var: "Det er så viktig å ikke slakk av fordi ..." og hun raskt sa "Det er så viktig å ikke slakk av fordi min hele f *** ing familie er en haug med slakk offs". Vi gjentok denne prosessen et par ganger da det ble stadig klarere hvor viktig det var for henne å være annerledes enn hennes familie.

Hun fortalte meg om sin families historie av rusmiddelproblemer og hvordan flau hun følte voksende opp med dem. Jeg nå følte at jeg var begynt å forstå. Jeg ba henne om å prøve å si: "Min angst er det som holder meg fra å havne være en slakk off som min familie. Det er viktigere enn noe annet, inkludert å være i stand til å kose meg." Hun gjentok det tilbake og sa det føltes ekte. Vi tilbrakte resten av økten ser på denne nye funn fra ulike vinkler og frasering det på forskjellige måter. Vi endelig skrev ned "Jeg nektet å ende opp som min familie, og jeg trenger min angst for å holde det skjer."

Jeg spurte henne om å ringe hvis hun trengte en annen økt, og ba henne om å se på henne dømme et par ganger hver dag. Da hun ringte noen måneder senere ønsker å gjøre et par sesjon, hun fortalte meg at hun nå følte helt kontroll over angsten. Det vil fortsatt komme opp fra tid til annen, men hun ville vite hva det var om. Hun sa hun ville bare kjenne hvor annerledes hun er enn hennes familie, og som ville gjøre henne føle seg mye bedre
.