Har sosial angst Hold deg tilbake?

I "Angst Disorders" delen av manualen med tittelen
"diagnostiske kriterier fra DSM IV", som brukes for
diagnostisering av psykiske helseproblemer, er det 12 angst
diagnoser dekket.

Den femte, og hva som kan synes å være en myk diagnose, er sosiale
fobi (sosial angstlidelse). I motsetning til «Posttraumatisk
Stress Disorder", "Obsessive-Compulsive Disorder" og "Panic
Disorder" denne diagnosen kan synes å være lettere enn resten.

Vennligst ikke la deg lure av navn eller lyden av navn eller
det faktum at mange av de andre har oppnådd mer trykk tid.
Sosial fobi er en svært reell trussel mot livskvaliteten for
mange enkeltpersoner.

Hva er sosial angstlidelse? Glad du spurte. Følgende er
en liste av livets områder påvirket av sosial angst -

1. Møte nye mennesker
to. Svare døren
3. Samspill med handels funksjonærer i banker, dagligvare
butikker etc.
3. Stille avtaler med legen &'; s kontorer etc.
fire. Gå i kirken
5. Kjøpe eller retur elementer på utsalg
6. Sykedager hvor din angst har gjort deg syk
7. Kjøring (frykter andre sjåfører ser på eller tenker på
deg)
8. Betale på bensinstasjon
9. Å spise foran andre mennesker
10. Signere foran andre
11. Deltar eller hosting sosiale arrangementer
12. Dating
13. Snakker i en liten eller stor gruppe
14. Uttrykke din mening
15. Ytelses situasjoner, som for eksempel å spille på en atletisk
team, synger i kor etc.
16. Kan eller ikke kan ha panikkanfall
17. Frykt for hva andre tenker på deg
18. Frykt for å bli flau eller ydmyket

Neste er en generell fysisk symptom liste over de fysiske tegn på Anmeldelser sosial angst -

1. Rødmende
2. Svette
3. Svimmelhet
4. Hjertebank
5. Muskelspenninger
6. Munntørrhet
7. Risting
8. Kvalme
9. Diaré
10. Hodepine

Dette er noen av symptomene på sosial angst som oppleves
i livets områder og fysisk. Mange folk har sosial angst
men ikke innser at dette er hva de sliter med.
Ofte tenker på eller delta i noen av aktivitetene
nevnt ovenfor vil forårsake angst.

Den virke Faren med denne lidelsen er at det kan
subtilt vokse til et monster. Uten tilsyn, kan sosial angst
omskape det livet du skal leve i en som er
sentrert rundt unngåelse av angst. Noen av dere er klar
at du har angst og slåss med den hele tiden. Mange andre
ikke er klar over angst som den skyldige, selv om det er
påvirker alle disse livsområder. Det er kraftig!

Pågående sosial angst kan føre til utvikling av et mønster av
unngåelse, der du begynner å sette av mange av livets
aktiviteter. Altfor ofte har du kun det beste av unnskyldninger, men
hvis du lider av sosial angst, det er egentlig angst kjører
ditt livs bussen.

Det er mange nøkler i vinne angst. På toppen er
å styrke selvtilliten. Ironisk nok, jo flere
trukket du blir mens feeing engstelig og unngå
aktiviteter, blir sterkere sosial angst

noen viktige områder for å målrette OVERVINNE sosial angst.

1. Delta i aktiviteter som øker selvfølelse og en
følelse av personlig sikkerhet

2. Etablere et kompetanseområde eller mestring og la
disse evnene til å være til stede i angstsituasjoner

3. Lær avslapping strategier som blir ro-hygiene
vaner

4. Utfordre irrasjonelle tankemønstre som støtter
angst

5. Hold en angst skala journal for å kartlegge mål og fremgang

6. Oppsøk en omsorgsfull person til å holde deg ansvarlig for dine
mål

7. Vet at fred og angst ikke kan eksistere på samme
tid. Enhver ritual som bringer fred inn i livet ditt er en
flott verktøy å bruke for å eliminere angst

8. Praksis å vite at du er elsket og har rett til
live glede fylt liv!

Dette er ditt liv! Hvis du befinner deg sint over å være
engstelig, det er bra - men bare hvis du dirigere sinne på
angst og la den bli en Energizer i din innsats for bedriften gjenvinne livet ditt
..