Utforske Issue of Self-Harm

Ordet "tapte" vises på min leggen, skåret ut i dyp arrvev. Jeg glemmer ofte at den er der i disse dager, før jeg legger merke til noens øyne reise dit, og blir sittende fast. Det er åpenbart selvforskyldt, og jeg vet at folk lurer på hvorfor jeg ville ha gjort noe slikt. Det er et merkelig fenomen, og jeg er absolutt ikke alene, så la oss se på hvorfor så mange mennesker, som meg selv, er utsatt for selvskading.

En populær misforståelse er at folk som med vilje skader seg selv er suicidal. Det er sant, at omtrent halvparten av folk som begår selvmord har engasjert i selvskadende atferd. Men å si at alle er utsatt for å påføre smerte på seg ønsker å dø ville være helt feil.

En annen misforståelse er at folk som kutter seg selv og arr kroppene deres er ute etter oppmerksomhet. Selv om dette kan være sant i noen tilfeller, de fleste av oss går langt for å skjule skadene vi har gjort, eller i det minste, lyve om opprinnelsen til våre sår. Vi dekker de avslørende markeringene med klær eller sminke, og vi hevder katten riper, klønete ulykke, og andre overdådige unnskyldninger for å forklare det som ikke kan lett skjules.

Ok, så hvorfor gjør vi det?

Først blir selvskade forbundet med mange psykiske lidelser og anses ved de fleste, for å være en direkte symptom på disse problemene. Borderline personlighetsforstyrrelse, bipolar lidelse, depresjon, og ulike fobier har alle blitt linket til selvskadende atferd. I tillegg til lidelser, lider traumer som barnemishandling, seksuelle overgrep, og vanskelige forhold er mistenkt medvirkende faktorer til dette mye misforstått mestring dyktighet.

Min søster misbrukte meg for nær et år i min barndom. Jeg hadde også en fornærmende far, mistet min mor til brystkreft, og ble foreldreløs og hjemløs etter sytten år gammel. Som voksen har jeg blitt diagnostisert med flere psykiske lidelser, inkludert Agorafobi, borderline personlighetsforstyrrelse, sosial angstlidelse, Obsessive Compulsive Disorder, og selvfølgelig depresjonen. Min personlige historie er et perfekt eksempel på kriterier knyttet til selvskading.

Hvordan sårer seg hjelp?

For meg, på grunn av min traumatisk fortid og nivået på min mentale helse, mine følelser kan spinne vilt ut av kontroll og bli ufattelig overveldende til tider. Ved å kutte, brenning, eller slående meg selv på disse øyeblikkene, jeg er i stand til å gi en distraksjon fra den nådeløse og håpløse natur mitt sinnstilstand. Skadene gir et Brennpunkt som skyver alt annet i det perifere, selv om det er bare for en kort stund. Mine kaotiske tanker, spredt for vinden og umulig å få tak på, er umiddelbart corralled ved synet av mitt eget blod og følelsen av utgivelsen.

Anti-dissosiasjon er en annen motivasjonsfaktor for meg. Det er tider når jeg nå et nivå av emosjonell nummenhet så intens jeg ikke selv føler at et menneske lenger, og verden rundt meg blir surrealistisk og drømmeaktig. Når jeg kuttet eller brenne meg selv i disse tider, de fysiske følelsen begrunnelse meg og gjør meg føles som en ekte person igjen. Min uklart oppfatning av verden gjenvinner sin klarhet, og jeg er fri fra tåken som hadde innhyllet mitt sinn. Etterpå, i de fleste tilfeller, føler jeg meg bedre og kan fungere nesten normalt.

Er det ikke bedre måter å håndtere psykiske eller følelsesmessig stress?

Man kan definitivt ansette sunnere mestring som meditasjon eller gå en tur eller kjøre. Problemet er imidlertid at selv-misbruk blir lett kronisk gjennom operant betinging. Med andre ord, det er vanedannende grunn av de ønskede resultater ACT utbytter. Å gi slipp på en slik pålitelig krykke, og erstatte den med tryggere alternativer, lett kan ta så lang tid å oppnå som det tok problemet med å utvikle.

Jeg kan gå måneder eller år, uten å påføre tilsiktet smerte på meg selv nå, men i tider med stress, fristelsen steiler alltid sitt stygge hode. På dette punktet i livet mitt, det har vært seks måneder siden jeg har trukket mitt eget blod, men jeg vil ikke være så dristig som å si at det er over. Dette er ganske muligens, noe jeg vil kjempe med for resten av livet mitt.

Hva er risikoen?

Et stort problem, noen som lever i disse lovene står overfor, er en økt toleranse til smerte. Dette resulterer i et behov for å påføre enda mer skade i et forsøk på å oppnå det ønskede resultat. Som frekvens og intensitet bygge opp gjennom årene, blir den praktiserende mye mer utsatt for alvorlige infeksjoner, så vel som dødsulykker.

En enkel, en-tommers sårskader ville nok da jeg var tolv år gammel. I min tjueårene, jeg husker en bestemt hendelse når jeg har gjort tjueåtte lange snitt på overkroppen min i et forsøk på å fortsatt min fiendtlig sinn. Jeg ble så skremt av min manglende evne til å kontrollere mine egne handlinger, at jeg forpliktet meg til et mentalsykehus. I min trettiårene, ble jeg mer kreativ, og ble uteksaminert fra kutt til kokende vann og selv bryte mine egne bein ved en anledning. Så begynte jeg å kutte under strømbrudd, og måtte erkjenne muligheten jeg ville ta mitt eget liv i en fuge tilstand. Jeg satte meg tilbake på sykehuset etter at realisering.

Jeg er trettisyv nå, og har satt meg selv gjennom omfattende behandling for å gjenvinne kontroll over et liv som raskt begynte å skli gjennom fingrene mine. Kroppen min er pepret med arr i ulike aldre og opprinnelse, men ingen av dem er friske. Jeg har ikke til hensikt å skade meg selv igjen, men må være realistisk om det faktum at det kunne skje. Dette selvbevissthet er en viktig del av min utvinning, og jeg vet at hvis jeg har et tilbakefall, vil jeg erkjenner faren umiddelbart og søke hjelp.

Selvskading er et ekstremt misforstått problem, trår vannet i et hav av falske stigma. Heldigvis er flere og flere, mennesker slaver av denne mørke mestring ferdigheter begynner å åpne opp om det. Øynene er åpne, å ikke bare problemet, men også årsakene bak det. 1 mars er nå Self-Injury Awareness Day (SIAD), og er anerkjent over hele verden. Bevissthet er alltid det første skrittet i å forstå og, til slutt, finne løsninger.

Jeg har gjort det min oppgave å bruke min livserfaring, og det skrevne ord, for å hjelpe knuse de misoppfatninger om selvskading, selvmord og psykiske lidelser generelt. Jeg ønsker å gi stemme til de som, som meg, har lidd i stillhet for altfor lenge. Jeg tror vi er klar til å snakke opp, og enda viktigere, kanskje, jeg tror samfunnet er klar til å høre oss
.