Hvordan man skal håndtere Situasjons Stress

For hensikten med denne artikkelen la meg gi deg min definisjon av situasjons stress. Situasjons stress er stress forbundet med å være i nærheten av eller rundt en bestemt person, sted, eller ting. Det vil alltid være en negativ arrangement i forbindelse med denne type belastning. Et eksempel for meg var en hendelse som skjedde da jeg var karate student. En kveld vi gjorde en kjører hoppe skudd inn i en boksesekk og jeg kastet opp i stedet for ned i posen. Dette fikk meg til å ha en forferdelig høst som var ekstremt smertefullt. Hver gang vi praktisert det bestemt teknikk jeg ble fylt med angst fordi jeg husket smerten ved første forsøk.

Situasjons stress kan også være forårsaket av en ting slik som en sjef på jobben. Det kan være forårsaket når du skriver inn et område med høy kriminalitet eller et farlig sted. Det er stress som du skjønner &'; t håndtere tjuefire timer per dag. Langvarig stress er den type stress som en soldat stasjonert i en kamp sone opplever fordi han eller hun er alltid i fare. Det kan være situasjons stresset også når han eller hun i involvert i en skuddveksling. Et annet eksempel på langvarig stress er det som skjer når en person er i en dårlig økonomisk situasjon. I den situasjonen regninger er alltid der og stresset av å ikke være i stand til å betale dem også fortsatt. Den eneste måten å bli kvitt denne typen stress er å bli kvitt problemet. En soldat i en kamp sone vant &';. T føler stress av farene forbundet med å være der hvis han blir fjernet fra kamp

Det samme kan være sant på en måte når du arbeider med situasjons stress. Den beste måten å unngå det er å unngå den situasjonen som forårsaker det. Dette er ikke alltid mulig slik at du må ha noen måte å håndtere situasjonen når den oppstår. Hvis problemet er en annen person, og du er den lettskremte typen du kan ha til å binde opp dine oppstarts strenger og håndtere det et par ganger eller den vant &'; t går unna. Jeg har en venn som er kontrollerende og krevende. Problemet som jeg har er at denne personen liker å gi ordre. Uansett grunn, føler han at han kan gi dem til meg. Problemet er at jeg har et problem å ta bestillinger. Det har vært mange ganger når han har gjort forespørsler av meg, og jeg har gjort det, men henvendelsene er å snu til direkte ordre. Jeg trodde at jeg hadde håndtert situasjonen en gang før, men det ser ut til å skje igjen. Jeg er nødt til å prøve å være mer bevisst nå og oppføre meg tilsvarende når jeg er i hans selskap. Jeg er ikke en kontrollerende person så jeg vanligvis don &'; t gi sine forespørsler annen tanke. Nå vil jeg ha for å ignorere alle forespørsler fordi når jeg tvinge dem han vil føle at han har rett til å begynne å gi meg ordre. Som bare ain &'; t skal jobbe. Jeg er nødt til å huske på å være klar over denne personen &'; s atferdsmønster når jeg er rundt ham og ikke falle inn i hva mønster som har forårsaket alt dette til å skje. Den smertefulle ting for meg er at jeg må prøve å være oppmerksom på alle tider av hva som kan skje hvis jeg don &'; t ekstra oppmerksom på situasjonen. Det &'; s dra, men samtidig det &'; s must. Den største tingen er at du trenger for å komme på toppen av den ugunstige situasjonen og ta kontroll over den. Hvis situasjonen er en der du har å gjøre med en person han eller hun kanskje ikke ønsker å gi avkall på kontroll som de har over deg. I denne situasjonen vil ting bli verre før det blir bedre. Den beste måten å håndtere denne typen person er å bare forbli rolig og snakker med lav stemme. Stå på bakken og don &'; t tillate dem å bevege deg eller skremme deg. Skremming at de forårsaker er det de lever av, så du trenger å sulte dem ut.
Noen ganger din negative erfaring som kan være forbundet med et sted eller hendelse, slik som min hendelsen med savnet kick. Den eneste rette for angst forårsaket av denne typen situasjon er å utsette deg selv for det før det ikke lenger fører til at du noen angst. Med andre ord må du kanskje ta små doser av gangen til du er over din angst. The Good Life
.