5 tips for administrerende Barndom Anxiety

I det siste, var det en vedvarende tro at barndommen og voksenlivet er to helt forskjellige stadier i livet. Troen var noen av de personlighetstrekk du har som et barn bære over som voksen, og at mens det er viktig å ta ditt barns lykke og helse, trenger du ikke nødvendigvis trenger å være opptatt med mindre personlighetstrekk fordi de vil etter hvert svekkes unna.

Vi vet nå dette er ikke lenger sant. Hvordan et barn fungerer eller føles i sin ungdom er veldig mye knyttet til hvem de er som en voksen. En av de viktigste eksempler på dette er med barndommen angst. Så mange som 50% eller mer av alle barn som lider av barndommen angst vil lide av voksen angst også, og utallige flere vil gå glipp av kompetanse og livserfaringer som kan hjelpe dem å tilpasse seg voksenlivet som de blir eldre.

Barndom angst er ikke lenger et problem at foreldre bør håpe sine barn vokse ut av. Snarere er det et problem som må tas opp tidlig og ofte, med håp om at som barnet aldre som ekstra støtte hjelper slå dem inn i en mer psykologisk sunn voksen.

Barndom Angst Tips til foreldre

Du kan og bør alltid vurdere å ta et barn til å se en rådgiver hvis du har råd til det. Det er ingen erstatning for profesjonell hjelp, og mens store foreldre vil gå en lang vei, kan et barn som virkelig lider alltid dra nytte av støtte utenfra. Likevel, her er flere triks du kan bruke til å prøve å kutte ned barnets angst utover profesjonell hjelp

• Har Dedikert alene tid

Dette er spesielt viktig hvis barnet ditt har et søsken. Mange foreldre i disse dager ikke bruker nok tid på å sitte ned og snakke med sine barn. Det handler ikke bare om å snakke om problemer eller hvorfor barnet er engstelig. Du bør også øke deres selvfølelse, minner dem hvor mye du elsker dem, spør dem om de ønsker å snakke om noe, og så videre. Minst 10 dedikerte minutter hver dag kan ha en ganske dyp effekt på barnets oppdragelse

• Kulturelt relevante aktiviteter

En annen interessant strategi er å hjelpe barnet ditt delta i kulturelt relevante aktiviteter, som å se på sport /super bowl, kommer til populære filmer, etc. I så ung alder, et barns angst er ofte forsterket ved sin evne til å binde med sine jevnaldrende. Hvis de ikke er klar over noe kulturelt relevant, kan de mislykkes når du prøver å engasjere seg i en samtale og deres angst føles berettiget. På den annen side, hvis de er klar over kulturelt relevante emner, bør de ha en enklere tid bonding med andre

• Øvelse

Det skal ikke være nødvendig å forklare, men trening er svært viktig – spesielt for barn. Noen angst er rett og slett skyldes feilplassert energi på grunn av stillesittende livsstil fleste barna bor i disse dager. Ta barnet ut for trening eller registrere dem opp for idrett er svært viktig, og selve aktiviteten har en rekke fordeler for å redusere barnets angst symptomer

• Unngå angst-produserende Hendelser

Når vi snakker om de små tingene du kan gjøre for å redusere barnets angst, vi snakker om de minste små ting. For eksempel bør barn som lider av alvorlig angst sannsynligvis unngå enhver og alle skumle filmer, da disse kan øke barnets følelser av angst i løpet av deres hverdag. Alle de små hendelsene som er ufarlig for de med effektive mestringsstrategier kan akkumuleres angst og depresjon hos barn som allerede lider av symptomer

• Lag Mestring Mekanismer

Til slutt, en av problemene med barndommen angst er at så mye av det er selvoppfyllende. Et eksempel kan være når engstelig barnet forsøker å nå ut og sosialisere bare for å finne at de ikke har sterke sosiale ferdigheter og erfaring alvorlig angst, og når de til slutt kampen i deres samtale angst føles forsvarlig, noe som gjør dem mer sannsynlig å oppleve det igjen i fremtiden. Finne kreative mestringsstrategier som positivitets tidsskrifter, avspenningsteknikker (dyp pusting, etc.), og kunsten å se om det er en stikkontakt som gjør disse hendelsene mindre stressende.

Som forelder er det viktig at du arbeider for å bekjempe barnets angst før det fører til noe verre som voksen. Men det er ikke bare i de store tingene som du gjør, som å sende barnet ditt til en ekspert. Ofte er det de små tingene som gjør en stor forskjell i barns evne til å overvinne det
.