Hvordan å overvinne separasjonsangst i Adults

Mange mennesker lider av angst og panikkanfall på et tidspunkt i livet. Men når folk snakker om separasjonsangst, er det første som kommer til hjernen at tilstanden påvirker barn bare.

Hva folk flest ikke vet, er imidlertid at separasjonsangst hos voksne er vanlig. Hvis du er en voksen som lider av tilstanden, betyr det at du opplever faser av angst når du er atskilt fra noen.

Å være skilt fra en ektefelle, kjæreste eller venn kan utløse separasjonsangst hos voksne. Vanligvis er denne personen en primær omsorgsperson og er sentral i livet ditt. Den gode nyheten er at separasjonsangst hos voksne kan håndteres.

Symptomer

Separasjonsangst hos voksne er en lidelse som manifesterer seg i flere former. Noen av de vanligste symptomene er smerter, mareritt, konstant bekymring og enda tilfeller av søvnløshet.

De fleste av de voksne som lider av sykdommen kan også oppleve at de er motvillige til å la gå av den personen de er festet og senere skilt fra. Selv om disse symptomene på separasjonsangst hos voksne er relativt vanlig, varierer deres grad fra en voksen til en annen.

For eksempel, noen kan oppleve ekstrem frykt av å bo bortsett fra deres primære omsorgsperson mens for noen kan det være ekstrem frykt for å gå i dvale.

separasjonsangst hos voksne Relief

I motsetning til separasjonsangst som rammer barn, separasjonsangst hos voksne er en lidelse, og det er ikke sunt. Siden dette er en nylig kategorisert tilstand, er det ingen spesifikk diagnose metoder for det.

Det er også viktig å merke seg at tilstanden er vanligvis diagnostisert blant andre forhold og ikke er isolert.

Noen leger gi lindring for sine pasienter ved å behandle symptomene på separasjonsangst. Imidlertid har psykologer vendt mot undervisning deres pasienter hvordan å takle sykdommen stedet for å gi dem mange resepter.

Hvis du begynner opplever symptomer som kommer med separasjonsangst hos voksne, anbefales det at du konsultere en psykolog som vil starte på en behandling.

Din psykolog vil ikke bare utstyre deg med mestring, men han eller hun vil også gi deg muligheten til å åpne opp om din frykt og hvordan du kan hindre dem fra overveldende deg.

panikkanfall og Separasjonsangst hos voksne

Det er vanlig for folk som opplever separasjonsangst å også få panikkanfall. Panikkanfall kan være hyppige eller gang-in-a-lifetime forekomster.

Mens medisinering og psykoterapi kan komme godt med for å gi deg noen lettelse, det er visse selvhjelp tips du kan bruke til å takle de to forholdene.

For eksempel kan du lære å slappe av og kontrollere pusten slik at når panikkanfall kommer, vil du vite hvordan du skal håndtere dem.

Unngå koffein og tobakk er også en annen selvhjelp tips som kommer i svært nyttig siden disse to stoffene er kjent for å utløse panikkanfall.

Hvis du lider av separasjonsangst kombinert med episoder av panikkanfall, kan livet være vanskelig for deg.

Men du kan styre de to forholdene hvis du gjennomgår terapi og hjelpe deg å takle
.