Kognitiv atferdsterapi fortsatt det beste for Social Anxiety

Hva ville du tenke hvis jeg fortalte deg at din angst var ikke den sanne problem, men den egentlige problemet du har er måten du holder på, og kamp med sosial angst lidelse. Når vi legger stor innsats i å prøve å "skyve vekk" våre spørsmål knyttet til frykt, er at i det øyeblikket det blir kronisk. Når det gjelder sosial angst mange mennesker har en tendens til å slå til en eller flere av de 4 "løsninger" som vi kan bli fortalt vil hjelpe vår lidelse, disse løsningene er:

1) Kognitiv atferdsterapi: I min personlige opplevelse jeg tror fortsatt CBT er den raskeste måten å se resultater når det gjelder å overvinne sosial angst. Dette er på grunn av 2 grunner, # 1) Fordi det blir til roten av problemet, som er at våre tanker skaper våre følelser og til slutt hvordan vi oppfører oss, # 2) Det gjør du gjør leksene når du ikke er i delikate situasjoner og dette skaper bedre forståelse og tillit når de står overfor en urolig situasjon

2) Urter, vitaminer og andre naturlige behandlinger. Med uendelig mengde ting å ta for din sosial angst ute å imøtekomme din bedringens vei I min erfaring ingenting slår en god vitamin B-kompleks å hjelpe nervesystemet bekjempe symptomene på angst opplevde på grunn av langvarig sensibilisert nerver

3) Medikamentell behandling. Det er virkelig ingen måte å vite hvorvidt narkotika terapi vil fungere for deg. Populære som Paxil og Zoloft har gitt lider lindring av symptomer på angst, men i min erfaring å jobbe med mennesker, løsning # 1 vil alltid være tryggere og mer effektivt valg.

4) Doing Nothing: Mange føler at deres sosial angstlidelse vil forsvinne hvis de bare bruker nok tid på å gjøre ingenting. Dessverre har jeg ikke sett et eneste tilfelle hvor dette har fungert. Som vi alle vet å utrette noe i livet du trenger noe som driver deg når du våkner opp om morgenen. Tilsvarende når du putter i arbeidet med å overvinne biter av din sosiale angst. Du begynner å sette deg inn i de ubehagelige situasjoner der du kan utfordre deg selv, samt bruke de teknikker og kunnskap som du lært som du begynner chipping bort og voksende selvtilliten din.

Jeg kan virkelig fortelle deg at ingen person der ute kan redde deg fra din frykt, bare du og din vilje til å ikke la sosial angstlidelse kjøre ditt liv, kan frigjøre deg fra lammende frykten som måtte forekomme. Det første trinnet er alltid den skumleste, men også det mest givende, snøballeffekten man kan føle etter å overvinne en frykt knyttet til sosial angst vil virkelig spre seg til andre deler av livet
.