Hvordan overvinne Driving Anxiety

Driving angst har blitt et stort problem for mange mennesker som har avtale med stor trafikk når de kjører til jobb og hjem. Å bli sittende fast i trafikken, kan ha noe sted å flykte være ganske utfordrende og stressende. Hvis du lider av kjøre angst jeg har noen gode nyheter for deg. Du kan overvinne din angst og kjørt med disse svært effektive teknikker.

Progressiv muskelavslapning

Progressiv muskelavslapning innebærer spenner og slapper av ulike muskelgrupper i kroppen din. Sitt i en behagelig stilling og spent hver muskelgruppe i ca 10 sekunder, og slipp den plutselig. Før du går videre til neste muskelgruppe gi deg selv 15-20 sekunder for å slappe av. Legg merke til hvordan muskelgruppe føles når avslappet i motsetning til hvordan det føltes når finitt. Hvis du føler deg stresset og nervøs mens du kjører, trekk til side og gjøre denne teknikken før du er klar til å fortsette kjøringen.

Kjøring angst har blitt et stort problem for mange mennesker som har avtale med stor trafikk når de kjører til arbeid og hjem. Å bli sittende fast i trafikken, kan ha noe sted å flykte være ganske utfordrende og stressende. Hvis du lider av kjøre angst jeg har noen gode nyheter for deg. Du kan overvinne din angst og kjørt med disse svært effektive teknikker.

Deep Breathing

Med fokus på pusten er en fin måte å roe deg ned, både kropp og sinn. Dyp pusting får deg til å fokusere på å puste i stedet for noe annet aspekt; hvis du har angst, du bare puste dypt for å ta tankene bort fra det som er årsaken til angst og redusere kroppslige opplevelser som hyperventilering kan føre til.

Beroligende musikk

Musikk har evnen til å ta tankene andre steder. Hvis du tenker på hvor belastende det kjøring i høy trafikk er, må du slutte å tenke på det. Men våre sinn er laget på en merkelig måte, og det er praktisk talt umulig å ikke tenke på noe. Musikk kan gjøre akkurat det. Det kan ta tankene et annet sted slik at du tenke på andre ting.

Husk at sikkerheten skal være i første omgang. Hvis du ikke føler deg klar til å kjøre i tett trafikk ikke gjør det. Begynn med små steg og ta større skritt når du føler deg mer komfortabel å gjøre det.

Prøv å få så mye praksis som mulig i trafikken. Du kan starte ut i ditt lokale område, bor borte fra rushtid først. Du kan treffe rushtiden når du får mer trygg. Etter at du mestrer kjøring i ditt lokale område prøve å gjøre noen turer mot større byer. I begynnelsen tar mindre høyhastighetsveier og unngå problemområder. Du vil få rikelig med mulighet til å kjøre på motorveier når du får bedre
.