Panikkanfall Ikke ha for å lede Du Crazy

En klient skrev:..
"Jeg er livredd noe forferdelig skjer med meg nesten hver dag jeg blir veldig redd jeg skjelve, brystet mitt gjør vondt, går min hals tørr, jeg føler meg svimmel, svak og redd for femten eller tjue minutter av helvete. Når dette skjer føler jeg sikker på at jeg blir gal, eller jeg kommer til å dø. Legen min sier at det ikke er noe galt, at jeg er "bare "å ha et panikkanfall.

Hun ville ikke være så selvtilfreds hvis dette skjedde med henne! Hvordan kan dette være" bare i hodet mitt? »Bedrifter Den farmasøytiske selskaper ønsker deg til å tro at panikk angrep oppstå fra noe biologisk? og derfor kan fikses med en pille.

Men hvis en "kjemisk ubalanse" utløser panikkanfall, hva som utløser "kjemisk ubalanse"? Og hvis du er kontinuerlig ubalanse kjemisk, så hvorfor er du ikke lider kontinuerlig panikk?
Årsaken er selvfølgelig at panikkanfall gir opphav til kjemisk ubalanse, ikke omvendt. Og økningen av kjemikalier avtar. Så hva er det som bringer på et angrep?
Nesten alt. Men noe som er viktig for å underbevisstheten din. Dette kan være en tanke, en lukt, et syn eller en sensasjon (f.eks snev av fløyel som utløser et ubevisst minne om da du var fire og din fløyelskledde mor tilfeldigvis igjen du bak i kirken på tante Susanna bryllup).

Når signalet har vært tenkt, luktet, sett, rørt, smakt eller hørt, reagerer kroppen din. Det repriser automatisk følelsene du opplevde første gang.

Selv om du ikke nødvendigvis bevisst husker følelsen forlatt (for eksempel) frykten er lagret i din underbevissthet. Kroppen din har sitt eget lager av minner. Når en bestemt negativ opplevelse er dermed tilbakekalt, er det autonome respons av kroppen også tilbakekalt. Dette er adrenalinkick.

Kroppen vår har en innebygd refleks som tjente våre forfedre også. Når de ble møtt med fare - en sabel-toothed tiger i ferd med å springe på dem, eller et skred bærer ned - kroppene deres ville automatisk forberede seg til å løpe eller å kjempe.

Alle midlertidig unødvendige kroppsfunksjoner ville stenge ned. Energi vil bli konsentrert hvor det var mest nødvendig. Adrenalin ville bli pumpet raskt å øke hjertefrekvensen som igjen førte til at lungene å svelge mer luft som bena spent for å kjøre bort eller armene finitt å gjøre kampen.

Vi har fortsatt denne automatiske reaksjon på fare. Men i stedet for tigrene, vi frykter avvisning, forlegenhet, svikt, skam, skuffelse, etc. Og vi verken slåss eller løpe. Men vi holder oss fortsatt angst fører at rush av adrenalin som igjen fører oss til å puste raskt, spente musklene våre, øke vår puls og føler syk til våre mager. Med andre ord, vi panikk.

Et panikkanfall er ofte kroppens måte å sende et sterkt signal om at noe i livet ditt må fikses. Som fobier, kan årsaken være bevisst eller ubevisst.

Siden symptomene ligner organiske sykdommer, er det selvsagt fornuftig å ha en medisinsk sjekk for å sørge for at brystsmerter er ikke et tegn på hjerteproblemer, eller dine svette håndflater et tegn på en skjoldbrusk lidelse. Ufrivillig risting, skjelving og ørhet kan være tegn på et nevrologisk problem - eller et resultat av inntak av for mye koffein.

Men hvis medisinske årsaker er utelukket deretter din panikkanfall poeng til en emosjonell eller psykologisk problem. Undealt med, angrepene vanligvis formere seg i hyppighet og intensitet.
Uforutsigbare timing av panikkanfall fører til en frykt for frykt. Hvis din første panikkanfall slår deg i et kjøpesenter i frykt for å bli flau og ydmyket av et nytt angrep kan føre til at du unngår at kjøpesenter.

Så du begynner å frykte at et angrep kan treffe deg hvis du går til en annen kjøpesenter, slik at du unngår det også. Hvis du senere lider et angrep på en selvstendig frukt butikk du vil unngå at butikken i fremtiden, men kanskje du vil også begynne å frykte noen butikk som selger frukt, av frykt for et nytt angrep treffer deg. Til slutt kan du ende opp fanget hjemme, redd for å våge hvor som helst, bare i tilfelle., En panikkanfall er helt fryktelig.

Noen som ikke har opplevd
terror ikke kan forstå. Når et panikk
angreps streik, føler du at du
kommer til å dø, eller gå sinnsyk

Løsninger
> Heldigvis bygger hypnoterapi på motsatt refleks til flight-or-fight respons. Avslapping

Med hypnoterapi du kan håndtere både årsaken til panikkanfall (følelsen forlatt på tante Susanna bryllup) og symptomene ( kortpustethet, svette håndflater, rask hjerterytme, etc.)
> Kognitiv atferdsterapi har vist seg å hjelpe folk erobre panikk. Denne behandlingen gjør det mulig å endre tankemønstre og til å ta affære.

> To bøker som kan interessere deg er fra Panic til Power, av Lucinda Bassett (Harpercollins) og MasterYour Panic. . . & Ta tilbake livet ditt !: tolv behandlinger for å overvinne høy angst av Denise F. Beckfield, PhD (Impact Publishers). Begge forfatterne er vel klar over den største bekymringen av panikkanfall lider: miste kontrollen.

> Psychovisual Therapy. De to PsyV videoer som kan hjelpe deg å overvinne panikkanfall er "Stress Control" og "Relax & Let Go".

> Emotional Freedom Techniques: Swift lindring er vanligvis tilgjengelig - og permanent - med denne tilnærmingen. Klikk her for mer informasjon.

Så, ja, du kan sette en stopper for din panikk angrep. Bruke en hvilken som helst eller alle av de ovennevnte. Til sammen er de en kraftig motgift som kan resultere i at du blir panikk-fri, avslappet og trygg.