Angst Letting Urter Help

sykdom BESKRIVELSE

Angst er en nevrotisk lidelse som rammer 5% av befolkningen. Karakteristisk er det en lidelse av unge voksne, og rammer kvinner dobbelt så ofte som menn. Både psykologiske og fysiologiske faktorer føre til angst nevrose, og bevis for en genetisk innflytelse. Fysiologisk, symptomer på angst er den direkte manifestasjon av perifere autonome nervesystemet utflod ofte utløst av opphisselse skremmende impulser, bilder og følelser. I CNS, noradrenerge sendere spille en fremtredende rolle i produksjonen av angst, og nyere studier peker på locus ceruleus som et viktig medier sentrum. Disse symptomene er hjertebank, svetting, frykt, generalisert motor svakhet og svimmelhet, kvalme og noen ganger diaré. Behandling for angst inkluderer å finne kilden til angst og bestemmer seg for et kurs i ledelse. Urtemedisin er veldig støttende i forvaltningen av angst og er godt skiltet. Diett terapi kan også! være svært nyttig i å minske forekomsten av angrep.

KOSTHOLD

Det er en sterk sammenheng mellom dårlig ernæring og angst. Studier har vist at koffein og sukker kan utløse angst. Halveringstiden for koffein er mye lenger i de som er utsatt for angst; dermed forblir det i kroppen mye lenger, utløser symptomer. Mesteparten av vår kultur er koffein avhengige. De fleste starter dagen med kaffe, komplett med fløte og sukker. Dette setter umiddelbart av det sympatiske nervesystemet respons, øker noradrenalin, som kan utløse angst. Å hoppe over frokosten forbindelser problemet, som hypoglykemiske symptomer inkluderer angst. Basert på denne informasjonen, er det viktig å eliminere alle kilder til koffein og sukker. Sukker er funnet i de fleste bearbeidet mat, så du må være ekstremt årvåken om å kutte det ut. Å spise små, hyppige måltider bidrar til å holde blodsukkernivået relativt stabilt, redusere forekomsten av hypoglykemi. Innlemming protein til hvert måltid hjelper også å holde sukker nivåer stabil. Proteinkilder inneholde nøtter en! nd frø, yoghurt, bønner og linser, ost, fisk, kylling, og tofu. Protein pulver er utbredt på naturlig mat butikker og kan brukes i shakes med soyamelk og frukt. Fokus på hele korn, bønner, frukt og grønnsaker for best resultat. Unngå bearbeidet og raffinert mat.

TRENING

Trening har vist seg å redusere symptomer på angst. Aerob trening er mest effektiv. Begynn å gå 40 minutter, fire ganger daglig. Arbeide opp til å gå seks ganger ukentlig. Trening øker endorfiner, fremme følelser av velvære. Trening senker også kolesterol, senker blodtrykket, øker energi og reduserer risikoen for hjertesykdom. Finn noen som vil trene med deg. Å ha en øvelse partner øker compliance og konsistens.

Urtemedisin

Urter er svært effektiv i behandling av angst. Urter valgt handle på det sentrale nervesystemet på samme måte som syntetiske antianxiety medisiner gjøre; de påvirker GABA- en hemmende signalstoffet. Urter, i motsetning til syntetiske medisiner, ikke forårsaker skadelige bivirkninger. Urter bidra til å bringe kroppen mer i balanse, støtte riktig funksjon.

Yours i velvære, Dr. Robin Vinge,
naturopathic lege.