Min metode for å kontrollere panikk og angst formulert verker for Me

Jeg har alltid følt at den verste delen av å ha angst og panikkanfall var ensomheten som jeg følte. Ingen som jeg visste led av konstant panikk, og hvis de gjorde de absolutt ikke fortelle meg om det. Jeg husker bare at jeg følte at jeg var den eneste personen på jorden som var følelsen så redd og panikk hele tiden.

Og tror du at noen som jeg fortalte om dette ville forstå? Selvfølgelig ikke ... de bare så på meg som om jeg var gal. Folk som ikke har en ekstrem angst lidelse ikke forstår det, så det er nytteløst å snakke om det til dem det meste av tiden. Jeg følte meg fryktelig hele tiden, og kunne ikke fortelle en sjel det virket.

Bortsett fra legene i akuttmottaket at jeg ville se fra tid til annen. De alltid virket litt irritert på å fortelle meg at jeg var helt greit, og at jeg hadde en "enkel" angst eller panikkanfall. I mitt sinn, det var ikke noe enkelt om å føle seg så freaked out.

Men det var enkelt som det viste seg. Jeg var ikke dø av min angst og jeg var ikke til å dø av eventuelle fremtidige angstanfall som jeg ville ha. Å ha en god lege for å snakke med om dette var bra for meg. Med noen virkelig enkel blod arbeid var jeg i stand til å lære at selv om min angst var ute av kontroll, har jeg ikke noe galt med meg som var alvorlig på noen måte.

Etter å legge litt lett trening og endre min diett på legen min anmodning, jeg sakte begynner å føle seg litt bedre med min angst. Jeg ble ikke kurert på noen måte, men jeg begynner å merke at jeg hadde mye mindre i veien for engstelige tanker for det meste.

Den kjemisk ubalanse i kroppen min var det som fikk meg til å føle på denne måten, og når jeg virkelig fikk det inn i hodet mitt endringene kom mye raskere. Jeg lærte å kurere angst uten å stole på noen farlige medisiner og jeg lærte å nyte livet for første gang i år.

Det var ikke akkurat magi, men jeg var i stand til å gjøre noen nye ting som hadde tidligere vært mye vanskeligere når jeg var angst ridd. Bare ved å gjøre noen lys cardio på regelmessig basis kroppen min var å produsere mer serotonin, som økte humøret mitt på grunn av dette viktige hjernen kjemiske. Du hører hele tiden at trening gjør at folk føler seg bra, og dette er fordi det er et vitenskapelig faktum, ikke bare en gammel koner tale.

På toppen av å føle mer rolig generelt øvelsen også virkelig hjulpet meg felle noen vekt og føler seg bedre om meg selv som en helhet som var akkurat det jeg trengte for å begynne å føle seg bedre.

Dette helhetlig tilnærming til min lidelse var det som førte meg til å endelig finne ut hvordan å kurere angst uten å måtte stole på en medisiner fra apoteket. Jeg lærte å endre min adferd og det er derfor jeg er angst gratis i dag
.