Spørsmål og svar på skyhet og sosial Anxiety

Sjansene er du lider av sjenanse og sosial angst forutsatt at du har til enhver tid jobbet med angst i noen av følgende situasjoner: Tar noe tilbake til butikken eller sende mat tilbake på diner; skriver i offentligheten som å fylle ut en sjekk i supermarkedet; snakker med autoriteter; noe som gir en viktig tale eller presentasjon; skrive en eksamen på skolen eller for faglig akkreditering.

Hvordan definere skyhet og sosial angst?

skyhet og sosial angst (noen ganger kalt sosial fobi), er generelt identifisert som en generell unngåelse av skjønn og kritikk i favør av ros og aksept. Det er anslått at rundt 3% til 15% av alle mennesker i dag får en viss grad av sosial fobi, men bare en fjerdedel av dem er på jakt etter profesjonell behandling for sin utfordring.

Akkurat som er plaget med skyhet og sosial angst?

skyhet og sosial angst utvalg på tvers av alle seksuelle, etniske, økonomiske og kulturelle barrierer. Hvem som helst kan potensielt få en sosial angst tilstand. Mange profesjonelle terapeuter mener at mesteparten av skyhet sosial angst utfordringer har sin begynnelse i ungdomsårene, med omtrent halvparten dateres til før fylte ti.

Er det et avvik mellom skyhet og sosial angst? Anmeldelser

Selv om relaterte, skyhet er ofte preget av en enkel unngåelse eller vilje til å engasjere seg i sosiale aktiviteter. Med sosial angst, er knottene av sjenanse skrudd opp og forsterkes til det punktet at uvilje blir til en komplett fobi.

Hva er de fysiske tegn og symptomer til sosial angst?

Vanligvis noen med sterk sosial angst vil lide alvorlig hodepine, stramme muskler, økt svetting, samt rødmer når de må oppleve en situasjon de frykter. Vanligvis kan det også bli en ekstrem angst angrep. Noen mennesker med sosial angst har en tendens til ikke å lide av disse symptomene selv, og sier at de utelukkende føler seg sjenert eller redd.

Det er typisk at folk opplever sosial angst vil være hemmelighetsfull om det og kan være usannsynlig i å innrømme at de blir rammet av det. Hvis du antar at noen du kjenner kan ha en form for sosial angst, er det nødvendig at du er forsiktig med å sette dem på plass når du arbeider med det. Vær forsiktig og forståelse, og til slutt, kan din venn før eller senere betro seg til deg.

Hva er svaret å lindre skyhet og sosial angst?

Du vil oppdage flere strategier for å hjelpe deg med å administrere eller eliminere sjenanse og sosial angst. I alvorlige tilfeller, er det utvilsomt best å få hjelp fra en kvalifisert ekspert som kan hjelpe deg i din utvinning. Denne personen kan bidra til å informere deg om ditt problem og hjelpe deg å oppdage nye verktøy og måter du kan håndtere utfordringen.

Andre metoder for helbredelse bestå av å utfordre deg selv til å gjøre små ting som til slutt vil hjelpe deg å føle deg trygg i forhold du finner vanskelig. Jeg personlig jobbet med noen av mine sosial angst rundt møte nye mennesker og spør kvinner ut på dato ved å skyve meg selv til å gå opp til 100 fremmede i en uke og bare si "hei." Det var ikke enkelt i starten (virkelig det var ganske skummelt), men det ble lettere med praksis og i tiden jeg faktisk kom til å nyte prosessen.

Du kan også komme over tonnevis av verktøy tilgjengelig i disse dager, for eksempel som guider og programmer der ute som hjelper folk gradvis komme seg fra sin sosiale angst. Mange av disse kan plasseres på nettet, og kan nås umiddelbart som enten ebøker eller video kurs
.