Panic Attack Groups

panikkanfall er svært skremmende. Bli med panikkanfall grupper vil være svært gunstig på bedringens vei. Hvis du ikke har noen gruppe erfaring, bli en online panikk gruppe er en flott første skritt mot å nå dine mål.

Det er mange grupper som møtes på egen hånd, eller du kan bli bedt om å bli med i gruppen terapi av legen din. Uansett tilfelle, kan du prøve å bli involvert i noen form for gruppe miljø.

Online Grupper

Det er praktisk talt hundrevis av online grupper du kan bli med. Dette er et flott springbrett for deg hvis panikkanfall har blitt et stort problem i livet ditt.

For de som er sjenert eller som kan ha sosial fobi i tillegg, er en online gruppe en fin måte å sakte jobbe vei mot ansikt-til-ansikt gruppeterapi.

Det er bra fordi du har sikkerhet for en "vegg" (datamaskinen) foran deg. Ingen vet hvem du er, ingen kan se deg. Men deltar slutt. Dette vil bare være til nytte for deg.

Til slutt, (når du er komfortabel), bør du jobbe langsomt kommer ut fra bak denne veggen. Målet ditt er å til slutt bli involvert i gruppeterapi.

en gruppesammenheng er bedre enn en online Gruppe

Hvis legen foreslår å bli et panikkanfall gruppe, gå for det og bare si ja! Ikke bare er det en bedre måte for behandling, men mye av tiden, kan det være en ventetid. Så, "just do it", som Nike slagord.

Du vil være i stand til å lære mer om panikkanfall. Du vil være i stand til å lære ulike ferdigheter du kan bruke, for å hjelpe deg i ivrige stunder. Du vil lære å gradvis utsetter deg for fryktede situasjoner.

Selv om du kan i utgangspunktet være ubehagelig eller nervøs i en gruppe, bare husk at alle er i samme båt. Husk å holde fokus på det store bildet -. Du gjør dette for deg, så prøv å lære så mye som du kan

Etter hvert blir gruppen nærmere. Andre tilbyr moralsk støtte, og du vil finne at du også vil tilby det. Du kan lære av andre, og du kan bli overrasket over at andre vil lære fra deg

Her er noen ressurser som du kan se nærmere på:

http://dailystrength.org/

http://panicdisorders.meetup.com/boards/

Ikke passere muligheten til å bli med panikkanfall grupper. Det er en fin måte å gjøre en forbedring. Det er hva du virkelig vil, så kan du gjøre det beste ut av det, og du vil være godt på vei
 !;