Generell angstlidelse - Top Årsaker Explained

Generelt angstlidelse, eller GAD, faller inn under den brede paraplyen angstlidelser. Personer som lider av GAD er preget av en følelse av avmakt i folkemengder eller sosiale sammenhenger, og kan sees som en forlengelse av andre vanlige frykt. Typiske symptomer på GAD lider omfatter over bekymre seg enkelt eller dag til dag saker som helse, penger, eller forhold, noe som gjør det enkelt for frykten for å overmanne sine liv, venter på noen vage truende katastrofe å skje. Andre fysiske symptomer er hodepine, hetetokter, svetting og irritabilitet. Ca 6 millioner amerikanere lider av GAD, med to tredjedeler av dem er kvinner.

Det er mange ulike faktorer som forårsaker GAD, og ​​forskning tyder på at det kan være arvelig. GAD oppstår vanligvis i barndommen, som svar på stressende situasjoner, og kan forekomme i forbindelse med andre angstlidelser. Mens eksakte årsakene til GAD har ennå ikke etablert, er faktorer som genetikk, nevrotransmittere og stress foreslått triggere.

Det er viktig å være i stand til å identifisere årsakene til GAD, som det vil hjelpe deg å identifisere kilden til angstlidelse. Når du er klar over hva som utløser din lidelse, vil du føle mindre hjelpeløs og usikker, og frykten for angstanfall vil også falle. Det er mange mulige triggere for stress indusert GAD, og ​​som vi opplever stressende situasjoner i vårt daglige liv, og dette gjør det vanskelig å fastslå den eksakte årsaken.

En måte å identifisere den mest sannsynlige årsaken til stress er å ta ut litt tid fra planen å slappe av. Len deg tilbake på en komfortabel sofa med beroligende musikk, og hjelpe hjernen din til å roe ned. Lag en liste over din frykt og usikkerhet, og prøve å finne ut hva som får deg til å føle på denne måten. Husk å være ærlig med deg selv, og denne lille øvelsen kan avsløre for deg årsakene til angst som du aldri før realisert.

Her er noen av de beste årsakene til GAD forklart – Hvorfor det fører til angst, og hvordan du kjenner hvis du faller inn under samme kategori.

1) Emosjonell Konflikt

Dette skjer når din oppførsel er i strid med det du mener er riktig. Når dette skjer, føler deg følelsesmessig forvirret, og føles som om du lever en løgn. Det er ofte vanskelig å finne ut om du lider av følelsesmessige konflikter, derfor anbefales det at du først prøve å identifisere kjernen tro og identifisere om noe du er engasjert i kan være årsaken du intern nød.

2) underachieving

Det er når du føler deg som om du kunne ha gjort bedre, eller burde gjøre bedre enn hva du har. Dette kan være på grunn av mange grunner, og en vanlig måte å oppdage hvis du lider av dette er å prøve å huske om du ofte finne deg selv å lage unnskyldninger både til fornuften ut hvorfor du underachieved. Noen ganger kan en grunn for din underachievement være ekstern, på grunn av politikken for eksempel, og dette kan være årsaken til at du føler deg engstelig.

3) Frykt for det ukjente

Dette er et svært vanlig problem, og er en sannsynlig årsak til angst hvis du går gjennom en bestemt turbulent periode i liv. Dette kan være på grunn av dødsfallet til en kjær hvem du er avhengig tungt, jobbutsikter eller helsen din. Dette fører til at du føler seg usikre og usikre på hva fremtiden vil bringe for deg, og kan føre til stress og angstlidelser.

Stress er en av de vanligste utløsere av GAD, og ​​ekstreme tilfeller kan føre til depresjon. Det er viktig å ta litt tid til å vurdere hvor du er på i livet, og om du er på vei i riktig retning, slik at du kan ta skritt for å justere dine handlinger til dine mål.

Ha en positiv holdning og tankesett når du arbeider med deg selv, og andre nyttige metoder for å identifisere potensielle årsaker inkluderer meditasjon, profesjonell hjelp, eller støttegrupper
.