Hvorfor Long Term Stress er en så Damaging

I dag er mange av oss står overfor en mye fysisk og følelsesmessig stress. Når vi skjønner &'; t har gode måter å håndtere alt dette stresset, kan det ende opp med å skade oss på mange måter, fysiske og psykiske. Hvis vi leve med for mye stress for lenge, kan det begynne å overvelde oss mentalt og for mye stress kan også skade våre kroppens organer.

Mange av oss sover for lite, spiser feil mat, drikke for mye kaffe, røyke for mange sigaretter, sjonglering for mange oppgaver, overfor umulige tidsfrister, og utsatt for mye kjemisk og støyforurensning.

I tillegg har vi ofte lider av andre stressfaktorer som vi kanskje ikke gjenkjenner.

Mange av oss don &'; t ha en følelsesmessig buffersone. Våre familier, i stedet for å være en kilde til støtte, kan bor langt unna. Mange av oss ikke lenger lever i trygge og stabile samfunn. Vi skjønner &'; t har tid for våre venner. Vi er alltid på farten.

I tillegg til presset av vårt daglige liv, legger konstant bombardement av forferdelige nyheter som kommer til oss fra hvert hjørne av verden også til vår følelse av hjelpeløshet og angst. Vi må takle alvorlige økonomiske press og usikkerhet samt potensielle terrortrusler som alltid er nevnt i media.

Som et resultat av for mange angrep på vårt sinn og vår kropp, vi er ofte i en tilstand av følelsen akutt stress mye av tiden.

Hva er stress egentlig? Hvorfor er for mye stress et problem?

Kroppen har en fantastisk internt program for å håndtere farlige hendelser som utgjør en trussel mot overlevelse. Dette kroppens system for å håndtere stress er stor for å takle den typen av stress våre forfedre brukte til ansikt, når de kan bli konfrontert med et dyr angrep eller en flom. Vår kropp &'; s stresset system er hovedsakelig ment å håndtere umiddelbar fysisk fare

Når hjernen din bestemmer du står overfor en trussel av noen slag, øser det masse kjemikalier i blodet for å føle deg umiddelbart veldig våken. og veldig fysisk mektig å håndtere potensiell fare, eller for å gjøre deg i stand til å løpe unna raskt.

Denne kroppen systemet som svar på en trussel er ment å hjelpe deg å takle umiddelbar fysisk fare, for eksempel et angrep eller en ulykke

Din kropp &'; s. kjemikalier utgitt under en stressende og farlig situasjon tillater deg å puste mye mer dypt og raskt, tar i langt mer oksygen enn vanlig. Hjertet ditt blir banket i brystet. Blodtrykket vil stige. Du vil ha mye høyere nivåer av glukose i blodet for å drivstoff musklene.

Disse endringene skjer i kroppen din slik at i tilfelle fare, musklene dine har muligheten til å kjempe, å flytte tunge gjenstander, eller til raskt løpe vekk.

Denne kraftige kroppslige reaksjon på fare kalles "fight or flight respons". Fight or flight respons opererer fortsatt i oss i dag.

I tusenvis av år har dette innebygd fysisk reaksjon på faren har hjulpet folk overvinne farlige trusler som plyndrende bjørner, og rasende branner og oversvømmelser. Hvis dine forfedre måtte kjempe av en bjørn, eller løpe fra en skogbrann, ga dette stressrespons i kroppen dem en sjanse til å overleve nødsituasjon.

Problemet er imidlertid at i moderne tid, de fleste av stressfaktorer vi står overfor er ikke fysisk, men er psykologisk opprinnelse. De fleste av de tingene som fører oss til å være stresset er ikke kortsiktige farer, men hendelser som går av og på i flere måneder.

Vi må utvikle nye måter å håndtere de typer stress fleste av oss står overfor i dag . Vi må finne nye måter å slappe av og fornye oss selv, eller vi vil begynne å bryte ned fysisk og mentalt
.