Vinne sosial angstlidelse før den tar over din Life

Det er vanlig at man følte seg ulykkelig fordi han var ute av stand til å ta del i noen sosiale arrangementer på grunn av sosial angstlidelse. Folk som lider av denne lidelsen har en tendens til å være en konflikt person. Han ønsker å gå et sted, spesielt til sted med mye folk og nyte hendelsene med alle, men på samme tid, frykter han at noe kan gå galt under arrangementet. Så, er denne personen ikke klarer å ta avgjørelsen på stedet, og han vil vente og bekymringer til hans angst hell påvirket hans sinn, og gjør ham gi opp med å gå til et sted. Synes du ikke det er ganske trist når dette skjer med deg? Vel, dette bør ikke ende opp som dette. Hvis du ønsker å sosialisere med andre, kan du gå for det. Det er mulig for en å overvinne sosial angstlidelse for en gang for alle. Hvis du er seriøs om å bli kvitt denne lidelsen, er alt du trenger å gjøre å stå opp og hyle, “ Jeg ønsker å nyte livet mitt med andre. Jeg ønsker å være fri til å gå overalt og gjøre hva jeg vil. Jeg don &'; t ønsker å fortsette å leve sånn lenger &";.

Tro det eller ei, å innrømme at du har sosial angst er et første og viktig steg for å nå dine mål; fri fra en angstlidelse. Eliminere denne lidelsen krever mye tålmodighet, dedikasjon og innsats. Det neste trinnet er å lage et løfte med deg selv at du vil overvinne denne lidelsen for godt og nyte kvalitet livsstil i de kommende dagene.

Det du trenger å gjøre er å regne ut din kilde til sosial angst. Hva er du redd for? Hvorfor er du følt ubehag når du er omgitt av en fremmed? Lag lister over din frykt og årsakene til de sosiale situasjoner som du kan tenke på. Hvis mulig, prøv å være konkret i dine grunner eller frykt. Hvis du gjør det, er sjansene for at du overvinne denne lidelsen blir tettere.

Når du er ferdig å liste din frykt og årsaker, gjennomgang på det igjen. Denne gangen vil du prøve å identifisere eller prioritere hva som plager deg mest og deretter klassifisere det. Husk. Fokus på de nødvendige delene som gjør deg engstelig eller ubehagelig. For eksempel “ Jeg er redd fordi har følelsen av at jeg hadde blitt sett eller dømt av andre, og jeg aner ikke hva de tenker på det nå &"; Ok, dette er situasjonen at du står overfor. Nå er neste steg å komme ut med en måte; minst 3 måter hvis mulig, som du kan gjøre for å hindre at denne tankegangen fra å påvirke ditt sinn og handling. Her er noen av eksemplene for deg:

1) Slutt å tenke på det. Fokuser din tanke om hva du skal gjøre når du når ditt reisemål; skolen eller kontoret.

2) Fortell deg selv at disse menneskene ikke bryr seg om deg. De er for opptatt til å se på seg selv i stedet for deg. Det er ikke at du er en slags kjendis som er verdt deres oppmerksomhet.

3) I stedet for å unngå øyekontakt med andre, eller ser ned i gulvet, mønstre du motet til å gjøre en øyekontakt med alle, eller se rundt deg med uformell måte eller bare trekke ut en bok og lese den. Leser en bok eller avis bidrar til å avlede tankene dine fra å tenke negativt.

Dette er den mest grunnleggende trinn du kan gjøre for å redusere hyppigheten av sosial angst angrep. Det neste du bør gjøre er å søke hjelp fra profesjonelle. Don &'; t føler seg sjenert om å dele din lidelse med dem. De kan komme ut med egnet behandling alternativ eller løsning for å bli kvitt din sosial angst sykdom når de kjenner dine lidelse forhold
.