Hvorfor tradisjonelle metoder kan ikke stoppe panikk Attacks

De fleste mennesker som prøver å stoppe panikk angrep mislykkes. Episoder av engstelse og intens frykt komme tilbake sammen med alle de tilhørende symptomer. Forhøyede hjertefrekvenser, rikelig svette, hyperventilering og følelse av "døende" eller "miste ens sinn" kommer alltid tilbake. Gjentatte feil føre til en følelse av hjelpeløshet som bare jobbe for å videreføre syklusen av frykt.

Hva folk som lider av angst og frykt ønsker er å leve et "normalt" liv. Enkle ting som folk flest tar for gitt som å kjøre, sosialt samvær, gå på jobb og med sove kan være opprivende. For å stoppe panikk angrep ville være en retur til normaltilstanden eller opplevelsen av normalitet for første gang.

Så hva har vært stoppe panikk og angst lider av overvinne denne tilstanden? Før du svarer på dette spørsmålet, la oss se på hvilke metoder og programmer har vært, og fortsatt er, populært. De fleste programmer for å stoppe panikk angrep er basert på prinsippene om avslapning og pust. På en måte, form eller form, forsøker de å roe kroppen ned. Noen bruker pusteteknikker som er effektive i å senke hjerterytmen og kontrollere hyperventilering. Andre brukte meditasjon, yoga-lignende øvelser eller hypnose for å tvinge kroppen til å oppnå en tilstand av velvære og ro.

Sannheten i saken er at noen av disse teknikkene er svært effektiv på noen ting. Problemet er at de ikke er effektiv på å stoppe panikkanfall. La oss se på pusteteknikk nevnt tidligere. Det er en spesielt som gjør underverker på å stoppe hyperventilering og rask hjerte priser. Metoden er kjent som 7-11 pusteteknikk. Når du lider av en angst angrep og dine symptomer er i full gang, ta deg en lang dypt pust, puste gjennom nesen dypt inn i magen din for rundt 7 sekunder. Når du har inhalert, holder du pusten et kort sekund, og slipp luften gjennom kniper leppene hvis du må for 11 sekunder. Gjenta dette pusteteknikk i noen minutter, og det vil bokstavelig talt tvinge kroppen til å gjenopprette fra panikk og angst symptomer.

Ved første øyekast kan det virke som om jeg motsier meg selv her. Sa jeg ikke si at pusteteknikker og slikt er ikke effektive måter på å stoppe panikkanfall mens jeg bare innrømmet at 7-11 metoden fungerer? Det er en viktig forskjell. Pusteteknikker kan være effektiv på å stoppe panikkanfall symptomer. De kan ikke stoppe panikkanfall oppstår i første omgang, og dette er forskjellen. Folk ønsker ikke å bare takle dette forferdelig forfatning; ønsker de å hindre at det skjer. Noen av teknikkene som er nevnt ovenfor er effektiv på å kontrollere symptomer på angst og når de selges eller presentert som måter å stoppe tilstanden pasienter ender opp skuffet når angrepene skje igjen

Medisiner, avslapping og puste alle har en plassere i bekjempelsen av angst. Men vi trenger en grunnleggende endring i måten vi nærmer denne tilstanden. Vi må gå utover symptomkontroll og begynne å fokusere på angst forebygging. Først da vil kvaliteten på livet til millioner av panikk lider heves til hva de fleste andre mennesker anser
  "normal..";