Stoppe Generalisert angstlidelse og Opprette Alle forandringen du ønsker i ditt liv med The 4 P's

Perfect Practice - Hvor ofte i idretten i tennis for eksempel gjøre to personer spille mot hverandre som har samme kunnskap om sin idrett, har lignende talent nivåer, og har et flott team av trenere bak dem, men en idrettsutøver kommer ut og helt tar over kampen og helt outplays den andre. Dette er en vanlig foreteelse, ikke bare i sport, men i alle aspekter av livet, og det kommer ned til en ting ... hvor godt du har forberedt. Perfekt praksis betyr å ta alt som verdifull informasjon og bruke det til de situasjoner som i dag påvirker deg negativt i livet ditt. For eksempel da jeg lærte om viktigheten av å puste og hvordan det påvirket min kropp og min angst nivåer, jeg bare praktisert riktig pust fra tid til annen, og med halvhjertet forsøk, men det er ikke det perfekt praksis er, er perfekt praksis når du legger til høye mengder av kvalitet samt tid til den nye vanen du prøver å innpode på deg selv.

Persistence - Perfect Practice er ingenting uten utholdenhet trengs for å holde deg på rett vei. Tenk på utholdenhet som drivstoff for perfekt praksis, er det som å bygge en muskel, og bli vedvarende daglig for å nå målet om full gjenoppretting fra panikk og angst ligger i din evne til å akseptere tilbakeslag, og se på utvinning som en langsiktig plan . Andy var en 24 år gammel ung mann som jeg jobbet med som var i stand til å erobre sine fobier og frykt for hans dvelende symptomer på angst. Det tok måneder etter å ha lidd i mange år, og han fortalte meg etter at når han gikk noen dager uten en full blåst panikkanfall eller hans vanlige opplevelser av angst, og plutselig da han opplevde det han fryktet mest igjen han automatisk begynte å spørsmålstegn ved hans evne til å fullt igjen, og han har også mistet mye selvtillit i seg selv. Jeg har studert mange mennesker i fortiden som har overvunnet GAD og panikklidelse, samt mange av de vellykkede mennesker som vi ser opp til rundt om i verden i sine egne felt og et felles trekk at de alle deler er utholdenhet drevet ved å anerkjenne at tilbakeslag og "feil" vil skje, og er en del av opplevelsen av å oppnå det vi ønsket å oppnå. Erkjenne at en langsiktig tilnærming er nødvendig.

Patience - "Tålmodighet og tid gjøre mer enn styrke og lidenskap." Tålmodighet er en kvalitet jeg fortsatt sliter med veldig mye i disse dager, selv etter at jeg har vært i stand til å fullstendig stoppe min konsekvent syklus av panikk og angst. Noen ganger jeg knurrer og huff og puff en bil foran meg ikke beveger seg fort nok når en trafikklyset blir grønt. Unødvendig å si, ikke tålmodighet ikke kommer lett til de fleste av oss, og på grunn av hektisk verden vi nå lever i, og de krav som er lagt på oss fra mange ulike vinkler, er det sannsynligvis vanskeligere nå å være tålmodig enn historisk har det noen gang vært . Fordelene med å utvikle seg til en pasient person er ikke bare et fantastisk verktøy å ha i ditt arsenal i å overvinne en angstlidelse, vil det fortsette i mange andre aspekter av livet ditt når du er fri fra de ødeleggende nivåer av angst du er for tiden opplever .

Fordelene med å utvikle 4 p-er i livet ditt vil også bære på å bli en bedre naturlig beslutningstaker, blir du bevæpnet med evner til å se fordeler og ulemper i situasjonen og gjøre en produktiv beslutning heller enn en rask beslutning som du kan angre på senere. Det bidrar til å utvikle medfølelse fordi du blir en mer forståelse person mot andre når du selv er tålmodig. Til slutt det hjelper deg å forstå og verdsette prosessen med vekst, var Roma ikke bygge på en dag, og noe verdt tar tid og krefter på å oppnå
.