Angst ... la det go

De to viktige ting som stopper de fleste av oss fra å gå for det vi virkelig ønsker i livet er frykt og mangel på tillit (Vi er absolutte eksperter på å forestille hver worst case scenario, men ikke alltid så bra over å se hvor riktige tingene kan gå!).
For mange mennesker, er hemmeligheten til suksess rett og slett lære å stole på seg selv, steg ut av sin komfortsone og bygge sin tillit naturlig underveis. Men for folk som lider av angst; effektene kan ikke bare holde dem tilbake, men være helt ødeleggende og gjøre noen sjanse til å flytte fremover i livet nesten umulig

Angst skjer når hjernen din begynner å fokusere på hva du don &';. t ønsker. Du begynner å lage bilder i hodet av alle de forferdelige tingene som kan skje og de verst tenkelige scenarier. For eksempel, er mer sannsynlig en person som er redd for å fly som skal skremme seg til døde og fokusere på flyet krasje luften, enn å visualisere fantastisk reisemål som de &'; re kommer til og stor gang at de &'; ll har når de kommer dit

Vårt ubevisste sinn kan &';. t fortelle forskjellen mellom hva &'; s virkelig og hva isn &'; t. Derfor, som vi begynner å tenke alt går galt, begynner kroppen å frigjøre adrenalin som en naturlig reaksjon på frykt. Det &'; s vår kropp &'; s måte å beskytte oss og komme oss klar til å håndtere de forferdelige tingene som de mener nå vil skje; Dessverre er disse fysiske effekter don &'; t gjøre oss føler meg veldig bra

Angst er den mentale følelsen av at noe kan gå galt, sammen med fysisk reaksjon på adrenalin (sommerfugler i magen vår, tetthet i vårt bryst. eller følelsen av panikk etc.).

Det første skrittet for å håndtere angst er å bli klar over det. Hvis du finner deg selv å fokusere på hva du ikke &'; t vil skje og begynner å få de fysiske følelser av angst, det &'; s tid til å stoppe opp og tenke. Når du &'; re klar over at det skjer, kan du skifte fokus fra der du er, hvor du ønsker å være

visualisere hva du vil skal skje.. F.eks hvis du &'; re følelsen engstelig om et intervju, visualisere hvor trygg du &'; d liker å føle, hvordan alt går rett og hvor fantastisk du handler etc. Se på deg som om du &'; re ser en film av hendelsen og spille den ut i ditt tankene akkurat som du &'; d at det skal gå. Dette trener hjernen og ubevisste sinn hvordan de skal opptre i situasjonen

Hvis det &'; s. En hendelse som du &'; re følelsen engstelig om, eller du har noe som utløser angst av på en jevnlig basis; prøve og komme inn i vanen med å ta 10 minutter enten i morgen eller kveld for å visualisere deg selv i den situasjonen, med det går akkurat hvordan du vil ha det til.

Etterpå visualisere deg selv som å ha fullført hendelsen. Denne gangen, i stedet for å være en tilskuer, gå inn i deg selv og virkelig føle følelser av stolthet og selvtillit etc. forbundet med å ha lykkes levd hendelsen som du ønsket å gå

Angst er vår kropp &'; s. Måte for å beskytte oss fra de tingene som vi &'; ve førte det til å tro vil skje. Lær å bli klar over faresignalene og erkjenner at dette er bare en naturlig reaksjon når vi fokuserer på ting som vi ikke ønsker. Refokusere umiddelbart på hva du vil og hvor du vil at hendelsen skal skje. Ikke bare vil dette bidra til å stoppe de fysiske følelser av angst, men også bidra til det ubevisste sinn fokus på å oppnå det ønskede resultatet
.