Hvordan Angst kan oppfattes som sykdom og hvordan som former din Recovery

Du kan ha blitt fortalt gjentatte ganger at du har en angstlidelse av medics, psykologer eller andre medisinske fagfolk, men tror du dette er helt sant? Anmeldelser

Det er lett å si at du har angst, men tro det helhjertet er en annen sak helt!

Tro er en viktig del av fly eller kjempe respons som de er dannet av de kommende sammen av sanseinntrykk, intellekt og kreativitet ... men hvorfor?

I fight or flight respons, en gruppe av vitale kroppslige endringer svare for å gjøre, noen ganger livreddende, beslutninger. Dette svaret er utformet som en del av den interne forsvarsmekanisme utviklet for å reagere riktig og raskt når en trussel er til stede.

Tenk deg dette scenariet. Du kjører langs en bortgjemt kjørefelt på natten og du blir konfrontert av en brennende bil på taket med folk inne skriker etter hjelp. Du har svært lite tid til å sette ditt bevisste sinn i gir så din underbevissthet tankene tar over. Først av alt er det aktiverer fly eller kjempe respons og adrenalin frigjøres. Hjertet ditt hastigheter opp dine sanseorganer blir mer følsomme, blod viderekoblet til musklene til å frakte oksygen og vann til dem, klar for aktivitet ... munnen går tørr, fordøyelsen bremser og du går inn i "nødmodus". På et øyeblikk kroppen din er klar for action og tankene dine følger etter. I slike situasjoner kan din underbevissthet ikke stole på din tregere bevisste sinn til å takle alene, så det begynner 'problemløsning', 'risikovurdering "og beregne den mest effektive løpet av handlingen mulig. En del av dette er å produsere "hva om" tankeprosesser, skape mentale scenarier basert på verste fall utfallet for å beregne risiko.

Disse tankeprosesser spør: "Hva om jeg får til bilen og det eksploderer ? Hva om jeg ikke kan løfte passasjeren ut? Hva om bilen velter mot meg? " Alt dette 'scenario bygge "vurdere risiko før beslutninger fattes.

Dette scenariet forutsetter at reell fare er til stede.

Nå transponere denne samme nivå av engstelig respons i livet ditt. Du har høye nivåer av angst der ingen reell trussel er til stede! Men 'problemløsning' 'scenario byggets fortsetter ... det har til; det er en del av fly eller kjempe mekanisme!

Men, nå er det ingen problem som skal løses, slik at disse "hva om" tankeprosesser jobbe med de sakene som presenteres til det i det daglige liv, så det stiller spørsmål som:???

* Hva om det er noe "galt" med meg medics er "savnet" product: * Hva om jeg har en alvorlig sykdom product: * Hva skjer hvis jeg mister bevisstheten
* Hva om jeg går gal? product: * Hva om jeg dør? product: * Hva om noe skjer med et familiemedlem? product: * Hva om jeg skade noen jeg elsker? product: * Hva hvis jeg er homofil? product: * Hva om jeg ... blah, blah, blah ...

Ser du hvor dette går?

Hver tanke du har hatt siden du har vært engstelig har vært et produkt av upassende "hva om tanker 'bygning angst drevet scenarier i tankene dine

Betyr dette fornuftig

Jeg har hatt kunder sier:.?

* I noen ganger tenker på å drepe barna mine product: * jeg noen ganger tror jeg er homofil product: * jeg noen ganger tenker på å drepe meg selv product: * Jeg tenker noen ganger om incest med min mor /far

Alle disse underbevissthet, engstelige scenarier er produsert av fly eller kjempe reagerer, ivrig søker ut og avhør noe det kan få sine tenner i ... skape "hva hvis" i underbevisstheten din.

Så, når du begynner å tenke at " kanskje det er noe annet galt med meg "... fortell deg selv at disse tankeprosesser er rett og slett et produkt av fly eller kjempe respons, se bort fra dem i beslutningsprosesser og gå videre med positivitet, og vite at du kan bli angst fri igjen. Og du vil!

Å være angst gratis er allerede forhåndsprogrammert inn i deg, jeg bare vise deg hvordan du slår angsten OFF.

Charles Linden
[email protected]
www.thelindenmethod.com
www.thelindenmethod.co.uk
.