Viktigheten av selvtillit verdt i behandling av angst og Depression

Angst og depresjon er vanlige psykiske lidelser. Psykisk helsekampanjer har kjempet stigma i årevis, og det &'; s lønner seg. Hvis du skulle kjøre et Google-søk på enten angst eller depresjon, ville du bli overveldet med mengden av informasjon som dukker opp. Ønsker du å vite om behandlingen? Medisinen? Informasjon om symptomer? En motivert person kan finne et vell av kunnskap om Internett og utdanne seg

Mens du arbeider med mennesker som har angst, depresjon eller begge deler, har jeg lagt merke til at noen ganger all informasjon og behandlingsstrategier i verden don &'; t arbeid. Selv om det ikke kan være tilfelle for alle, ofte problemet ligger i mangel på egenverd. Implementering av kognitive og atferdsmessige strategier er den beste ideen i dårlige tider. Dette kan bety å gå på treningsstudio, ringer en venn, ta et varmt bad eller gå til en yoga klasse.

Hvis de fleste mennesker med angst og depresjon er utdannet om sine symptomer, og har utviklet en plan for hvordan de skal motvirke immobiliseringsinnretningen symptomer at de ofte støter på, hvorfor disse metodene mislykkes så ofte? Igjen, spiller en mangel på egenverd en viktig del. Uansett hvor mye folk intellektuelt forstå om deres psykiske helse, hvis de skjønner &'; t føler at det er en prioritet da kognitive og atferdsmessige plan gjennomføring vant &'; t skje

er en mangel på egenverd ikke alltid. klart svar; ofte tar det noen grave rundt og spørre noen Verifiserer spørsmål for å forstå hvorfor ting aren &'; t å bli bedre for noen. Hjelpe dem til å forstå at deres psykiske helse er en prioritet kan være utfordrende. Jeg får ofte svar som, “ jeg kjenner kommer til behandling regelmessig ville gjøre meg bedre, men jeg har så mange andre ting å gjøre for min familie &"; eller “ Jeg vet jeg burde slutte jobben min fordi miljøet er så giftig for min mentale helse, men jeg &'; m sikker på at det finnes et dusin andre som kan gjøre jobben min. I &';. M bedre bare bor sette &";

Å hjelpe andre til å forstå at verdsettelse av seg selv og prioritere deres psykiske helse er den beste måten å oppnå suksess er ekstremt viktig. Det er ikke å være egoistisk når du setter din helse og dine behov først. Når du er frisk, kan du være mer nyttig for de rundt deg. Et eksempel jeg bruker ofte med nye mødre er å fortelle dem hvor viktig egenomsorg er for dem og deres baby. Mødre er ikke bra for en nyfødt hvis de aren &'; t sunt eller er overtrøtt og grinete. Det samme gjelder for hverdagen. Hvis du lider av angst eller depresjon du ikke gir din beste. Dette kan påvirke relasjoner, familie og arbeid. Tar tid å ta vare på deg selv, og forstår at du er verdt investeringen i egen helse, til slutt vil hjelpe deg med å forbedre den generelle ytelsen.

Genuint forståelse for at du er verdt så mye til de rundt deg, og at prioritere egen helse er ikke å være egoistisk, men faktisk vil føre til forbedret ytelse i dagliglivet ofte er nøkkelen til å initiere de velutviklede strategier. Når du innser hva du bør gjøre for å lindre symptomene dine, den ekstra boost du trenger for å komme i gang kan komme fra å forstå din egenverd og hvor viktig dens rolle i det samlede psykiske helse kan være
.