Hva bør virkelig skje hvis du hater ditt Job

I lang tid var jeg ansatt med denne lille oppstart selskapet. Det hadde ca 10 ansatte, hvorav de fleste hadde ph.ds. De leide meg til å gjøre grovarbeidet, som først hørtes ganske spennende. Min rolle var å legge inn data, e-post potensielle kunder, gjør pithy vitser, ser kjekk, kanskje bestille rekvisita gang på en stund.

Totalt var det ikke en dårlig konsert. Lønnen var tilstrekkelig, og selskapet var å ta av. Innen et år hadde de totalt 22 ansatte at de forledet (les: "stjal") fra sine konkurrenter, hvorav de fleste ikke lukter ost, og deres inntekter tredoblet til et punkt der de var så "i svart" de var i stand til å suge opp rundt saken.
Så selvfølgelig var det rett rundt denne tiden at jeg begynte å hate jobben min. Hvorfor? Fordi sammen med sin doktorgrad de hver fikk også en mastergrad i elitisme. Hele staben var konsekvent å gjøre feil i sine egne jobber, og overbeviste seg selv som en gruppe som – fordi de hadde doktorgrad – de ikke gjør feil, så feil må ha blitt laget av meg (eller, i mindre grad, en annen ung kollega som gråt mye).

Mind du, det er mange ganger i livet når vi føler at vi ikke gjør en feil og har en rasjonalisering som tillater oss å legge skylden på andre, selv om det i realiteten at vi gjør en feil.

Dette var ikke en av de gangene, så de "feilene jeg gjorde" involverte aspekter av selskapet som jeg selv ikke var gitt tilgang til, enn si prosjekter som jeg jobbet på. De hadde et regnskapsmessig feil, for eksempel at de hevdet var på grunn av min feil. Det ville være vanskelig for meg å gjøre, siden de faktisk outsourcet sine regnskap til India.
Hver dag ble jeg motta e-post eller notater om feilene jeg gjorde, og hver dag jeg måtte forklare hvordan jeg ikke kunne ha muligens gjort feil . Jeg har alltid hatt bevis, så de ble enige om det ikke var min feil til slutt, og likevel fortsatte å sende meg disse skylden fylt e-poster. På min kvartalsvis evaluering jeg endte opp med å motta gode karakterer, bortsett fra en kritikk at de alle delte – Jeg var for defensive.
Over tid det kom til å være veldig rist, og mens jeg kan lage vitser om det nå, ble jeg sliter inne. Hver e-post, hvert møte, hver samtale jeg var redd de skulle klandre meg for noe annet jeg ikke gjorde. Jeg var begynt å bli fysisk syk av tanken på selv å gå på jobb, og mens jeg var der var jeg opplever betydelig spenning – så mye slik at jeg kunne knapt fokusere på arbeidet mitt.
måten økonomien er i dag, jeg mistenker at mange mennesker lider som jeg var. Det er blitt farlig å forlate jobben, spesielt med så få andre ledige jobber. Men når du blir mishandlet eller finne din jobb stressende, måten den påvirker kroppen din fysisk og mentalt er intet mindre enn enorm.

Hva jeg lært fra japansk Psykologi
jeg hadde slitt med angst hele livet mitt, og jeg visste at jeg ikke kunne bo på denne jobben mye lenger uten min angstlidelse kommer tilbake.
Det var rett på denne tiden at jeg husket noe jeg lærte av en sekt av japansk Psychiatry kalt "Morita terapi. " En av Morita prinsipper er ideen om at i stedet for å kjempe angst, bør man omfavne det som en gammel venn.

Jeg innså at en del av problemet jeg opplevde var at jeg ble dreading følelser som jeg visste at jeg ville føler, og som tydelig ikke var i arbeid. I stedet bestemte jeg at jeg skulle anta jeg kommer til å oppleve dårlige følelser, og behandle dem som noe jeg forventer heller enn noe jeg ønsker å unngå.

At endringen tillatt meg å se arbeidet på en helt annen måte. I stedet for å grue neste e-post, ville jeg gjøre gjetninger om hva avdelingens feil de ville klandre meg for. Jeg selv kom opp med en "Feil Bingo" bord med en ledig plass i midten, og hvis de hevdet at jeg gjorde en feil i den avdelingen jeg skulle gi meg selv en X og se hvor lang tid det tok meg å få en blackout.
Plutselig arbeidet var ikke så opprørende lenger. I mange måter, ble morsomt arbeid. Tankegangen til å gå på jobb og hilsen stress og angst som en gammel venn betydde at på mange måter, ble arbeidet dette spillet som jeg spilte.

begynte jeg å finne nye måter å gjøre de dårlige delene av arbeidet moro. Noen eksempler:

• Ingen i denne jobben virket til å vaske hendene etter at de har brukt på badet. Så jeg begynte å komme opp med kreative tegn til å plassere inne av badene for å fremme håndvask, inkludert et skilt med en pil som peker mot styret som sa "Visste du vasker hendene? Gjett hva, jeg gjorde ikke det heller. Pretty brutto høyre ? Ha en fin dag."

• Jeg gikk hjem og fylte ut 100 humoristiske og inspirerende sitater på små papirlapper. Jeg gikk rundt på kontoret i løpet av timer og gjemme hvert sitat i ulike filer og mapper. Så, for de neste månedene, jeg så også at ulike medarbeidere holdt snubler over sitater og fikk veldig forvirret

• Jeg bestemte meg for å slå mine egne oppgaver i et spill. Jeg begynte timing meg selv og lage mål. På mange måter ble jeg enda en bedre ansatt, for nå ble jeg jobbet ekstremt hardt for ikke å hjelpe selskapet – men for å se om jeg kunne slå min "høy score".
Out of nowhere, ble jobben min et sted jeg så fram til. Ved å omfavne stress og angst og akseptere det som en uheldig del av arbeidsplassen, var jeg i stand til å unngå de negative følelsene og ser etter måter å gjøre jobben min moro for meg igjen. Og det virket.

Jeg vet ikke om det er mulig for alle å gjøre jobben sin mer underholdende, og jeg vet ikke om det er lett for folk å hilse sine depresjoner og angst som gamle venner. Men jeg vet at når jeg innså at jeg ikke kunne endre et negativt aspekt av min karriere, var jeg i stand til å oppdage noe på jobben min jeg ikke engang visste var mulig.

Jeg oppdaget muligheten til å ha det gøy.

Og jeg kan si at oppdagelsen endret ikke bare min evne til å håndtere denne jobben, men også min evne til å takle stress og angst i andre aspekter av livet
.