Lag din egen Bliss Liste

slik at du kan gjøre de tingene du Love, lindrer stress &!; Være bedre rustet til å ivareta andre
Calling All Working Women
Hvor vil du dra på ferie hvis du vant i lotto og hvorfor
Tenk på følgende spørsmål:!?
Hvor ville du reise? Hva vil du gjøre? Hvorfor? Det som er spesielt for deg, om opplevelser eller aktiviteter du har valgt
Don &';? T glemme, du har vunnet i lotto – du kan angripe dette spørsmålet ingen begrensninger! Gjør hva du vil, gå hvor du vil, nyte fantasien for å skape den perfekte ferie for deg!
Prøv å svare på spørsmålene ovenfor før du leser resten av denne artikkelen. Det er en interessant øvelse. Se om det fremhever noe viktig for deg. Kanskje opplevelser eller følelser som du ønsker å ha på en jevnlig basis, ting som du didn &'; t innse var så viktig i livet ditt.

Da jeg nylig stilte dette spørsmålet i en av mine coaching grupper svarene selv bredt og variert markert en felles underliggende tema. Dette temaet var, at kvinnene ønsket at de hadde mer tid til å gjøre de tingene de elsket, mer tid til å slappe av, bli bortskjemt, og fremfor alt gjøre noe for seg selv

. Dette var en reell indikasjon på hvor tid kvinner gir, gjøre ting for andre mennesker. Enten det er deres familie & venner, arbeidskollegaer eller sjefen deres, eller deres kunder. Gitt tid og ressurser mange kvinner drømmer om å ha litt ekstra tid til å holde liv i seg selv. Dette isn &'; t om å være egoistisk og vedta en holdning av “ meg, og ;, meg, meg " men får en balanse slik at alle parter vinne

Jeg elsker følgende sitat av Eda Le Shan, som jeg tror. oppsummerer behovet for kvinner å se etter seg selv:

Når vi virkelig ta vare på oss selv, blir det mulig å ta vare langt mer dypt om andre mennesker. Jo mer våken og følsom vi til våre egne behov, mer kjærlig og sjenerøs vi kan være mot andre.

Så, hva kan du gjøre for å ta vare på deg selv på en slik måte som gjør at du føler deg bra?

En god venn av meg fortalte meg at etter å få sine barn til skolen en morgen og sitte ned å ta igjen på noen e-poster, hun satte seg med hennes favoritt kopp te i en behagelig stol. Den følelse av velvære og fred hun følte ved å gjøre dette ganske enkle handlingen var fantastisk. Jeg faktisk kunne føle “ aaahhhh &"; hun opplevde da hun gjenopplevde historien hennes.

Hvilke ting liker du å gjøre? La &'; s kaller det “ Din Bliss List &" ;. Begynn med enkle, mindre tidkrevende ting, som trolig don &'; t koste mye heller (la &'; s face it – vi don &'; t alt å vinne i lotto hver dag og så ressurser, eller mangel på, noen ganger kan redusere våre alternativer) .
Her er noen ideer: Anmeldelser Ta et varmt bad full av bobler og hyggelig lukter
Lytt til din favorittmusikk (noe som hjelper deg til å føle opphisset, positiv, inspirert, glad) Anmeldelser Ta en tur i naturen eller bare stå utenfor, slik at du kan stoppe & puste i 5 eller 10 minutter
Dans til noen funky musikk
Lytt til en guidet meditasjon på YouTube - det er mange gode å velge mellom
Snakk med en venn du haven &'; t fanget opp med på en stund

I &'; m sikker på at du kan tenke på noen flere gratis ideer for å legge til i listen ovenfor. Deretter kan du begynne å legge noen lavere kostnader aktiviteter som kan planlegges på jevnlig basis, sier en gang i måneden:

en full kroppsmassasje
en øvelse Class – kanskje Yoga eller Zumba
Å ha et måltid med din partner
Møte en venn for kaffe
Browsing en bokhandel og kjøpe en bok

HVA VIL DU GJØRE I DAG FOR DEG SELV?

Jeg vil gjerne høre dine ideer om hva ting du liker å gjøre for deg selv. Noe som representerer ta litt tid til å ta vare på deg selv og gi deg selv en pause fra en travel hverdag. Hva gjør at du går “. Aaaahhhhh &" ;?