Å leve med en Serial Killer

Hvis en dømt seriemorder flyttet inn i nabohuset – ville du velge å invitere dem rundt hver dag, mate dem, be dem om å holde seg over eller selv flytte inn? Selvfølgelig ikke! Men mange av oss, hver eneste dag, leve med den største seriemorder den moderne verden har kjent – STRESSET. Vi har invitert den inn og gitt den et hjem, og det vil drepe oss hvis vi lar det

Fra angst, depresjon, IBS, magesår, slag, hjerteinfarkt, til kreft – stress er ofte lurking om. Legene anslår at så mange som 80% av pasientene har psykosomatiske symptomer. Dette betyr at åtte av ti mennesker som deltar legene har et problem som er mer psykologiske ikke medisinske

Ta IBS for eksempel. Den offisielle meningen er irritabel tarm syndrom, selv om jeg foretrekker å kalle det " Intern Ball of Stress &' ;. IBS er etiketten legene gi til noe å gjøre med magen din, eller gut, når de haven &'; t Baldy oppfatningen hva de skal gjøre. Og hvorfor skulle de det? GP &'; s er eksperter på medisin, de er leger ikke tryllekunstnere. De naturlig tendens mot medisinske løsninger. Hvis problemet ditt er det meste i hodet – det er der du trenger for å forstå det, og å sortere det ut. Legemidler kan godt hjelpe med symptomer på stress. For å gjøre en reell endring må du ta ansvar for og eierskap til stress

Fight or flight ….
De fleste er klar over begrepet &'; fight or flight &' ;. Dette er når hjernen dumper en last av kjemikalier (hovedsakelig adrenalin) i blodet i en situasjon hvor umiddelbar handling, styrke og hurtighet er nødvendig for å redde oss fra en oppfattet fare. Dette adrenal rushet kan enten gi deg superkrefter eller bare lamme deg, avhengig av hvordan du håndterer den

Stressresponsen er ett trinn ned fra ". Fight or flight &' ;. Den samme kaustiske cocktail av kjemikalier er frigjort, men i en mindre dose. Dette gjøres for å varsle deg om en trussel, og for å beskytte deg og kroppen din, fra skade. Det er helt naturlig. Problemene oppstår fordi moderne livsstil gir oss mange stressende situasjoner, men svært få utgivelser. Så blod og magefølelsen er fulle av dette kaustisk cocktail og det gnager bort på innsiden. Uten utgivelsen vil det gjøre deg imot. Det vil gjøre deg syk. Etter hvert vil det gjøre deg død.

To ting er sikkert. One, vil du ha stress i livet ditt, og i deg selv. To, har dette stress å finne en stikkontakt – eller det vil alvorlig skade deg. Sinnet og kroppen din vet dette. Når trykket bygger hjernen din søker slipper uansett hvor den ser en mulighet. Hvis du prøver å undertrykke det, trykket bare bygger og bygger til paknings slagene. Ofte fører dette til oss " miste hodet &'; i løpet av tilsynelatende små ting som noen tar vår parkeringsplass; barnet søle juice; noen hopping køen etc.

Mange mennesker lider dårlig vil ofte være av den oppfatning at " It &'; s ikke meg, det &'; s resten av verden &' ;. Denne formen for vrangforestilling kan være farlig. Men stress er en slu, lumsk og slu fiende. Det skyer din dom, lurer deg, fools deg, persienner dere. Ofte det &'; s bare når du ser tilbake, at vi kan forstå hvor stresset vi må ha vært å handle på en bestemt måte.

Men la &'; s være klart. Mens noen av oss kan glede seg over å se ned nesen på folk som mister fille over små ting, minst de har noen form for utgivelse. Stress er spesielt farlig for dem som internal det – som ikke har noen utgivelse. Husk, det &';. Er bedre å blåse en sikring enn brenne ut helt

sikkerhetsventiler
Det er helt avgjørende at vi alle finne en måte å avlaste dette presset. Noen gjør det energetisk gjennom idrett, enten du spiller eller ser på; andre forsiktig, ved å gå, lese eller fiske; noen mennesker meditere, noen be; Det spiller &'; t rolle hvilken du velger … men ta affære … i dag!

Noen mennesker kan bare få lindring gjennom drikke eller medisiner (enten resept og fritids). En og annen utblåsning kan gjøre oss en verden av bra. Men dette kan også være en farlig rute, og kan lett føre til avhengighet … så tankene selv.

Jeg ser mennesker som lider på grunn av stress hele tiden. Ofte er alt de trenger en utgivelse (slik at de kan starte på nytt med et likt); en forståelse av hvordan det fungerer; og noen strategier for å stoppe det bygge seg opp igjen. Noe av det er rocket science – men stress er definitivt rakettdrivstoff

Så &hellip!; bor du med en seriemorder? Og hvis du gjør … hva skal du gjøre med det
 ?;