Stress og Health

Farer av stress

Alle opplever stress på ulike stadier av normalt liv. Dette må behandles raskt som det kan påvirke helsen din. Når du opplever stress, kroppen endringer i prestasjonene og det oppstå kjemiske endringer i hjernen som kan være farlig for helsen din

Helsespørsmål er utsatt for stress er.

• Tap av søvn
• Tap av Energy
• Spenninger og stress
• Hodepine
• Depresjon og angst
• Stige i blodtrykket
• Smerter i kroppen
• Tap av vekt etc

Det er forskere gjennomført for å lære effekten av stress på de helsemessige problemer og problemer. Det har vært ulike teorier som beviser at stress fører til mange helseproblemer. Den vanlige helseproblemer forårsaket av stress er hodepine, tap av søvn, manglende appetitt og kronisk utmattelsessyndrom.

Opplever stress fører kjemiske endringer i kroppen og hjernen. Dette endrer de biologiske prosesser i kroppen. For eksempel vil kvinner har å forholde seg til mye stress i livet lider unormalt i menstruasjonssyklusen hovedsakelig av manglende deres menstruasjon eller har unormal blødning. Bortsett fra det, stress fører også til hormonelle ubalanser som kan forårsake symptomer på fibroid svulster og endometriose å stille ut.

The state of stress påvirker også ditt hjerte tilstand som forårsaker hjertesykdommer. Folk som lider av høyt stress kan også lider av alvorlige kardiovaskulære tilstander som hjerteinfarkt, hjertebank, høyt og lavt blodtrykk og slag.

Den andre vanlige lidelser relatert til stress er tretthet, følelsesmessig forstyrrelse, hodepine, sår, kulde, infeksjoner etc.

Ta vare på kroppen

Som du har lært virkningene av stress på en person &'; s kroppen, er det på høy tid at vi begynner å ta vare på vår kropp og sinn. Få mennesker er så oppslukt i stress at de glemmer å ta vare på kroppen sin. Det er derfor svært viktig at du prøver å holde deg borte fra stress og sykdom

Nyttige metoder for å håndtere stress og utvikle helse.

• Gi kroppen din tid til å lade opp ved å slappe
• Få nok søvn hvis du jobber for mye
• Har et balansert kosthold med frukt, grønnsaker rike på proteiner og vitaminer
• Prøv å hengi seg til fysiske aktiviteter som å gå til gym; spille utendørs spill etc. Dette bidrar til å frigjøre endorfiner, bedre sinnstilstanden
• Ikke prøv å overvinne stresset med usunne metoder som røyking, narkotika eller alkohol.

Få profesjonell hjelp på stress.

Det er viktig at du oppsøke lege eller få råd fra en profesjonell å håndtere stress. Det blir mer viktig når belastningen har påvirket helsen i stor grad. Disse fagfolk kan hjelpe deg å overvinne stress og gjenopprette fra dine helseproblemer i tillegg.

Det er sant at folk er altfor fortært med stressende situasjoner, og de ikke klarer å søke hjelp når det er nødvendig. Nedenfor er noen symptomer på stress som du trenger å konsultere en profesjonell så tidlig som mulig:

• Mangel på søvn
• Selv destruktive tanker
• Tap av appetitt
• Plutselige endringer i kroppsvekt
• Ønsker å bli isolert fra andre etc
.