Du Etter dine tanker?

Everyday våre sinn tar oss med på en lang og svingete vei gjennom mange forskjellige ideer, tanker og følelser. Eneste problemet er at du ikke alltid kan tro dine tanker.

Når det negative selvfølelsen begynner det virkelig så vanskelig å innse hvor vi er til skade oss selv om og om igjen.

... Jeg er helt alene
... Ingen bryr seg for meg
... jeg gjorde noe for å fortjene dette
... Jeg er ikke verdig kjærlighet
... Jeg vil aldri føle deg bedre
& så videre.

Noen ganger de trodde kjøre over våre sinn for å skremme oss. Vi er så kreative at vi kan trylle frem virkelig skremmende bilder i våre sinn som virker så ekte. Jeg kan se på nyhetene og føler at hele byen er ute etter å ta meg. Så jeg bryte det ned og innse at jeg bor i en gigantisk by, og oddsen for noe som skjer med meg er ganske slank.

Trikset her er å ikke tro det du hører. Disse tankene vil holde tankene holdt med undergang og tungsinn. Jo mer vi kan helle lyset i bedre. Som vi snakket om tidligere i uken - sørg for at du kjører ned en liste et par ganger om dagen over alle dine positive affirmasjoner

... Jeg er virkelig sterk
... jeg har gjort. stor fremgang
... Jeg får sunn
... Jeg er sikker
... Jeg elsket
... Jeg trengte
... Jeg er ikke alene

Du kan til og med si disse tingene til deg selv når de negative tankene flyr på deg fra alle vinkler. Det høres sprøtt, men å snakke høyt for deg selv er et flott verktøy. Bare ikke vær sjenert. Badet speilet er en god lytter :) & holde journalføring. Bare la tankene dine åpne og skrive noe du tenker på.

Jeg er alltid her hvis du har spørsmål eller trenger støtte. Du kan sende meg direkte på [email protected]

Ønsker deg alt det beste, etter Amy
.