Ikke glem å nyte Present

Hvis du noen gang har brukt et par timer på en flyplass venter på et forsinket fly vil du bli kjent med den generelle følelsen av misnøye som gjennomsyrer atmosfæren. Folk ser lei, lei, frustrert, langmodighet eller rett og slett opprørt!

Blant denne generalisert følelse av misnøye vil du alltid merke noen unntak som reagerer i en heller mer filosofisk måte. Disse menneskene gjør mer enn bare å tolerere deres omstendigheter. De gjør det meste ut av situasjonen de er i og bruke deres uventede fritiden som konstruktivt og positivt som mulig.

Dette er folk som vet å leve i øyeblikket og gjøre mest mulig ut av nå. De kommer ikke til å kaste bort dyrebar energi ved å fokusere på frustrasjoner eller frykt. De kommer ikke til å kaste bort tid på unyttig tanke eller aktivitet.

Men det er ikke bare disse typene ganger at så mange av oss lar oss til å kaste bort. Mange av oss tillate tidligere minutter, timer eller dager å skli mellom fingrene. Det virker som vi synes det er langt å lett å la våre tanker å dvele i fortiden eller å frykte for fremtiden.

Vi trenger å bli minnet om viktigheten av å bare la våre sinn å slappe av og hvile vår oppmerksomhet i øyeblikket. Når du gjør dette finner at følelsen som utløses er en som består av lettelse, ro, fred og lykke.

Når var siste gang du virkelig lagt merke til din egen pust? Var du klar over at luften i neseborene som du puster er føles kaldere enn luften når du puster ut? Når du puster fyller du opp magen eller bare brystet?

Det er mange ting som skjer hver eneste dag som vi bare ikke merke til fordi våre sinn er fokusert andre steder. Disse tingene kan være innenfor vår egen fysiske kropp eller i våre omgivelser.

En morsom øvelse som vil hjelpe deg å sette pris på i øyeblikket er å bruke bare ett minutt med vilje legge merke til hva du legger merke til. Ta hensyn til hver av sansene i sving og virkelig fokusere oppmerksomheten tydelig på informasjonen som sansene overføre til hjernen.

Legg merke til hvordan hjernen tolker denne informasjonen, noe som gjør antagelser og trekke konklusjoner basert på tidligere erfaringer og lagret informasjon. For eksempel kan du se utenfor og se gresset svaier og instinktivt tolke dette til å bety at det er vind ute. Du kan kjenne lukten av matlaging og føler magen rumling i respons.

Når du tilbringer tid i det øyeblikket du innser hvor mye rikere din opplevelse av livet er. En ekstra bonus er at du lever i øyeblikket fri fra bekymring eller frykt.

Roseanna Leaton, spesialist i hypnosis mp3 nedlastinger for avslapping, helse og lykke.

PS Lyst til å prøve hypnose hjemme? Vennligst laste ned en gratis hypnose mp3 fra min hjemmeside og lære å føle fredelig i den nå
.