Min erfaring med tennis, Italia og Anti Angst Medications

Jeg måtte gjøre noe med en gang, slik at jeg kunne få en god natts søvn før den viktige tennis praksis som jeg hadde neste dag. Etter praksis ville være en kamp i ettermiddag, en annen typisk dag jeg hadde mens trening og å spille profesjonell tennis i Milano, Italia. Siden jeg hadde min stash av benzodiazepiner i bagen min, bestemte jeg meg for at jeg kunne komme noen av de pillene som natt hvis, nok en gang, jeg fant det vanskelig å sove. Min benzo av valget var Ativan, som var litt av en toveis gate, så å si. På den ene siden jeg fikk en god åtte timers søvn fordi det slo meg ut raskt, men på den annen side det ga meg den verste bakrusen tenkelig. Det fikk meg til å gå sakte, snakk sakte, lagt den til min depersonalisering, og verst av alt gjort det min fot hastighet titt langt under gjennomsnittet på tennisbanen (som var ment å være min styrke).

Om morgenen av min praksis økten jeg hadde en veldig tøff tid å komme ut av sengen på grunn av min overforbruk av Ativan natten før. Jeg savnet skyttelbussen som tok spillerne til praksis domstolene, og virkelig kjempet for å få min frokost ned i tide til å få til å øve. Jeg ble trykket med en atten år gammel juniorspiller som faktisk er gjennomført et speil i sin tennis bag slik at han kunne fortsette å se ut håret (italienerne elsker håret). Vi begynte å varme opp på kort retten nær hverandre og jeg umiddelbart følte som om verden ble sakker på alle måter - den røde ballen føltes så tung som en bowlingkule og jeg ble påvirket bildene mine konsekvent sent. Vi fortsatte å gå tilbake til grunnlinjen, og som jeg gjorde turen tilbake der jeg visste at dette ikke kommer til å være pen. Ballen så ut stadig mer tåkete i øynene da det kom nærmere meg og på min aller første forehand jeg fanget ballen på mine strenger sent og traff en tilskuer som var ute et annet sted på den tiden smellkyss på brystet. Som de fleste italienerne gjør han ga meg et par forskjellige håndbevegelser og han sa ordet "cazzo" mye som jeg visste ikke bety "god dag".

Etter noen minutter treffer fra grunnlinjen, Jeg begynte å føle seg syk og varmen av dagen var å komme til meg allerede. Jeg tenkte for meg selv: "Jeg er aldri tar det mange Ativan treffer igjen uansett hvor lenge jeg være oppe om natten. Jeg begynte å treffe min praksis volley på nettet, som virkelig tester din reaksjonstid. På akkurat min femte volley forberedte jeg min racquet som jeg normalt ville, men helt feilbedømt den innkommende ballen og det slo meg rett i mine familiejuvelene (ja, det området) med en hastighet på rundt 80 miles i timen. Til denne dag har jeg aldri følt en slik pinefull smerte og jeg umiddelbart traff bakken med et dunk. Dette var definitivt en første for meg, og etter ca femten minutter av å bli "trent" av noen av italienerne rundt meg prøver å få meg til å føle deg bedre og bli ledd av de andre, jeg sakte reiste seg og gjorde min måte til benk ​​like utenfor tennisbanen. Mange mennesker rundt fikk en virkelig god latter ut av situasjonen, bortsett fra meg, og etter et par minutter av å ligge i uutholdelig smerte jeg reiste meg, fortalte regissøren av turneringen at jeg var ikke i stand til å spille den dagen, og fanget neste taxi tilbake til der jeg bor.

'Boy, gikk det noen gang gå i feil retning raskt, "tenkte jeg for meg selv den dagen da jeg lå på sengen min, og det kan alle snøball fra vondt til verre , så jeg trengte å ta kontroll over visse deler av livet mitt akkurat der og da hvis jeg ønsket å gjøre et inntrykk på tennisverdenen, samt ha en trenerkarrieren i fremtiden. Å ta tilbake kontrollen jeg så litt dypere inn i hva som egentlig skjer i livet mitt. Jeg kjente et mønster av tenkning som var å holde meg våken om natten, så jeg var i stand til å søke bedre metoder for å overvinne denne søvnløshet. For å få en god natts søvn, så jeg ville føle fulladet for min tennis neste morgen, jeg trengte å begynne å innse at dagen min ble faktisk gjort når hodet mitt treffer puten om natten, snarere enn følelsen som jeg hadde uferdige saker fra den dagen. Den andre delen av problemet var at jeg legger så mye press på meg selv til å sovne tenker at jeg trengte den neste dag for å være perfekt, at jeg måtte ha noen panikkanfall neste dag, måtte jeg spise helt rent, og alle av min frykt for å bli overvunnet. Alle disse tingene syklet på om jeg fikk en god natts søvn! I realiteten bestemmer seg for å tenke på hvordan jeg er i arbeid, og at jeg ikke måtte være så perfekt i løpet av dagen løftet mye av presset ut og hjalp meg å overvinne min søvnløshet over tid. Og jeg var i stand til å gjøre det naturlig og kjemisk fri, uten 'benzos'. Jeg lærte mye fra mine erfaringer som dag i Italia, men mest av alt jeg har lært at når jeg sluttet å bekymre deg så mye om hvor dårlig miste søvn ville påvirke min dag, jo mindre foruroligende jeg gjorde i natt, og jo mer søvn jeg fikk.
.