Fakta vs Fiction - Angst Disorders

Angst er definert som en følelse av bekymring, nervøsitet eller generell uro om en nært forestående hendelse eller en situasjon som har et usikkert utfall. Mens angst er en normal følelse som de fleste opplever, er det noen tilfeller når angst og engstelige følelser kan bli overveldende. Hvis din frykt og bekymringer forstyrre hverdagen, kan du bli lider av en angstlidelse.

Symptomer på en angstlidelse

Angstlidelser kan presentere seg på mange forskjellige måter. De fleste individer som lider av angst lidelser vil vise ett eller flere av følgende symptomer: Anmeldelser - Følelser av frykt, panikk og uro Anmeldelser - Tvangs og ukontrollerbare tanker, ofte gjenta en traumatisk opplevelse eller tidligere hendelse Anmeldelser - Manglende evne til å være stille og rolige Anmeldelser - Søvnproblemer, inkludert hyppig våkne og manglende evne til å sovne Anmeldelser - Nightmares Z - Ulike rituelle atferd, for eksempel gjentatt håndvask Anmeldelser - Kalde eller svette hender og føtter, eller nummenhet og prikking i ekstremiteter Anmeldelser - Pustebesvær Anmeldelser - Hjertebank Z - Svimmelhet Anmeldelser - Tørr munn Anmeldelser - Kvalme Anmeldelser - Muskelspenninger

På deres egne, disse symptomene kan være et tegn på hverdagen angst. Hvis du lider av flere symptomer på regelmessig basis, bør du snakke med legen din om å bli vurdert for en angstlidelse. Det er mulig å leve uten konstant angst, og det er gunstig å bestemme hvilke typer behandlingstilbud som er tilgjengelige for deg.

Typer av angstlidelser

Det finnes mange forskjellige typer angst lidelser. De hyppigst diagnostiserte angstlidelser inkluderer:
Generalisert angstlidelse: Denne angstlidelse synes å presentere seg selv uten akkompagnement av en traumatisk livshendelse. Det innebærer overdreven, uprovosert, bekymring og spenning

Generalisert Panic Disorder. Generalisert panikklidelse er ofte preget av panikkanfall. Disse panikkanfall streik plutselig og uventet. Det er ofte ingen trigger eller advarsel om at et panikkanfall er i ferd med å skje. Panikkanfall grep personer med følelser av terror og frykt, og inkluderer ofte symptomer som svetting, brystsmerter, og en økt hjertefrekvens (hjertebank)

fobi. En fobi er en type angstlidelse som er relatert til den intense frykten for en meget bestemt objekt eller en situasjon. Vanlige fobier inkluderer frykt for fremmede, edderkopper og flygende. En fobi er preget av en ekstrem grad av frykt som synes å være upassende å utløse. Personer som lider av fobier unngå daglige situasjoner som kan sette dem i kontakt med sin trigger

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). OCD er en type angst lidelse som er preget av stadige tanker og frykt som fører individer å utføre visse ritualer eller rutiner til skade for deres daglige liv. Behovet for å utføre disse rutinene blir kalt en besettelse. Besettelse bruker alle den personen &'; s tanker. Den spesifikke ritual, hva det kan være, kalles en tvang. Personer med OCD er ikke i stand til å motstå trangen til å utføre sine spesifikke ritualer

sosial angstlidelse /sosial fobi. Personer som lider av sosial angstlidelse har en overveldende følelse av bekymring og selvbevissthet. De frykter dommen over andre, eller opptre på en slik måte som kan ringe oppmerksomhet til seg selv eller flau selv. De som lider med SAD ofte unngå sosiale interaksjoner og bli litt tilbaketrukne.

Postpartum Angst (etter fødsel): Postpartum angst er den mindre kjente fetter av postpartum depresjon. Postpartum angst plager så mange som 10% av alle nye mødre. Det er preget av følelsen overveldet, skyldig, forvirret, redd, trist, deprimert, irritert og sint. Mange mødre som lider av angst etter fødsel kamp for å bånd med sine nye babyer. De lider av søvnproblemer og manglende appetitt, samt manglende evne til å konsentrere seg om en oppgave

Angst i Youth. Mange unge lider av generalisert angst. Angst er den vanligste psykiske helseproblem som er diagnostisert i tenårene og unge. Angst hos en ung person er oftest vist i deres manglende evne til « slå av &"; deres fly eller kjempe respons. De synes å overreagere til vanlige, dagligdagse situasjoner og har ofte atferdsproblemer som slåss, gråt, raserianfall, eller overdreven søken etter en trøst objekt
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). PTSD er en tilstand som utvikler etter en traumatisk eller skremmende hendelse. Vanlige triggere for PTSD omfatter det uventede dødsfallet til en kjær, en naturkatastrofe, fysiske eller seksuelle overgrep, eller lengre tid i en stressende situasjon, for eksempel under en militær deployering. De som lider av PTSD er plaget av varig og skremmende tanker. Deres sinn spille sine minner fra den traumatiske hendelsen til det punktet at de ofte sliter med manglende evne til å gjenkjenne noen andre følelser.

Diagnostisering Angstlidelser

Som de fleste sykdommer, når du oppsøke råd fra legen din for en angstlidelse, vil han eller hun begynne med å stille spørsmål du om din medisinske historie. Dette vil omfatte en familiehistorie med psykiske helseproblemer. Legen din vil da utføre en grundig fysisk eksamen for å utelukke muligheten for en fysisk sykdom eller sykdom opptrer som en trigger for din angst. Hvis ingen fysisk sykdom er funnet, vil du sannsynligvis få en henvisning til en psykolog eller psykiater. De fleste familie praksis leger ikke har opplæring eller kunnskap er nødvendig for å behandle angstlidelser seg selv, så de må henvise pasienter til spesialister som har evne til å gi riktige behandlinger.

Psykologen vil intervjue deg og utføre en rekke tester og vurderinger som måler dine svar til ulike situasjoner og følelser, inkludert de som antas å utløse angst. Legen vil da vurdere intensiteten av dine symptomer og deres varighet, samt din evne eller manglende evne til å fungere på en daglig basis, og gi deg en diagnose. Avhengig av din spesifikke diagnose, vil du få ulike typer behandlingstilbud. Disse inkluderer oftest kognitive, atferdsmessige og farmasøytiske behandlinger.

behandling av angstlidelser

Psykologer og psykiatere bruker mange ulike metoder for å behandle angstlidelser. Deres nøyaktige løpet av behandlingen bestemmes av den spesifikke angstlidelse som rammer deres pasienten, samt alvorligheten av den lidelse. De fleste leger bruker en kombinasjon av ulike behandlinger for å hjelpe en pasient overvinne sin angst og leve et normalt og lykkelig liv. Behandlingstilbud omfatter:
Psykoterapi: Dette er en type rådgivning som omhandler emosjonelle og fysiske respons på en psykisk lidelse, for eksempel en angstlidelse. En psykolog vil lære pasienten ulike mestringsstrategier for å hjelpe dem å håndtere sykdommen og gjenoppta sine daglige liv

Kognitiv atferdsterapi. Denne type terapi utdanner en person til å anerkjenne deres angst og endre sine tankemønstre og atferd, som ofte fører dem til følelser av angst

Farmasøytiske behandlinger:. Ulike typer medisiner kan være nyttig for å behandle eller eliminere symptomer på angstlidelser. Dette kan omfatte anti-depressiva
livsstil og kosttilskudd endringer:.. Et fokus på bedre helse, spise et balansert kosthold, og får nok søvn og mosjon kan ofte bidra til å minske virkningene av en angstlidelse hos de fleste pasienter

Selvhjelp for angstlidelser

De fleste pasienter er gledelig overrasket over å vite at det finnes måter som de kan hjelpe seg selv vinne grep av sin angstlidelse. Forbedre ditt liv er mulig i noen få enkle trinn. Leger anbefaler å ta tid hver dag for moro og avslapning. Tillat deg selv å slappe av mentalt og fysisk. Få en tilstrekkelig mengde mosjon og tilbringe litt tid hver dag i solen. Ta vare på helsen din og sørg for at du ikke tar på seg for mange oppgaver. Opprett et tidsskrift som vil hjelpe deg å gjenkjenne dine triggere og slipp dine følelser av bekymring. Innse at frykt og usikkerhet er aspekter av hverdagen. Du må lære å akseptere dem og ikke la disse følelsene til å ta over.

Myter om Angst

Internett er et vell av informasjon om mange forskjellige emner. Dessverre er mye av den informasjonen som du finner på internett om angst rett og slett usant. Det er mange myter og løfter om en quick-fix flyter rundt på Internett. Her er noen av de vanligste mytene om angst.

1. Unngå triggere er en fin måte å slå din lidelse
Fakta:. Unngå triggere vil ikke hjelpe deg å overvinne din angst. Hvis noe, vil det la deg følelsen demoralisert og enda mer engstelig. Psykologer advarer at å unngå angst og dine triggere kan gjøre mer for å styrke din angst enn å minske den.
2. Angst er ofte forårsaket av problemer som daterer seg tilbake til barndommen, slik at de mest effektive behandlinger må fokusere på den perioden av livet ditt
Fakta:. Dette kan være tilfelle for noen mennesker. Men forskning har ført psykologer til å tro at fokus på det nåværende tidspunkt og utstyre sine pasienter med kunnskap og verktøy som de trenger for å overvinne sine daglige følelser av angst og frykt er en langt mer effektiv måte å behandle angst, uavhengig av sine røtter.
3. Anti-angst medisiner er vanedannende og bør unngås for enhver pris
Fakta:. Mens de fleste terapeuter og psykologer fokusere på atferdsterapi for å hjelpe behandle symptomer på angst, er det mange forskjellige medisiner som har vist seg å være svært nyttig for pasienter håndteringen av angstlidelser. Noen anti-angst medisiner egner seg til å bli ineffektivt overtid, men første linje medisiner for angst er ikke vanedannende.
4. Medisinering er den eneste behandlingen for angst
Fakta:. Dette er ikke sant. Det finnes mange forskjellige metoder for atferdsmessige og kognitive terapi som er utrolig effektiv på å hjelpe pasienter overvinne sin angst uten bruk av medisiner.
5. Spise riktig, trene, og få nok hvile vil kurere alle dine problemer
Fakta:. Disse livsstil forbedringer er en flott måte å hjelpe slå din angst. Men for alvorlige tilfeller av angst, disse endringene alene vil ikke være nok til å kvitte deg med dine problemer. Livsstilsendringer, sammen med atferdsmessige og kognitive terapi, vil hjelpe deg å overvinne din angst for god
.