Topp 7 måter å holde et lokk på Stress

Stress er bra! Seriøst, god stress, ellers kjent som "eustress 'tjener til å hjelpe deg med å fungere på ditt beste. Det er når stresset blir overveldende at det tar det toll fysisk og mentalt. Det er derfor det er viktig å holde stress i sjakk.

Her er noen forslag for å hjelpe deg å gjøre akkurat det.

# 1 Lag en To-Do List

Det er best å skrive ned alt som er overveldende deg. Du vil finne en ting-å-gjøre-liste mye enklere å administrere enn å ha ærend alle crumpled opp i hodet ditt. Det er også givende å kontrollere elementer av listen, det hjelper deg til å føle på toppen av ting.

# 2 Organisere Hjem

Når hjemmet er rotete og uorganisert, du har en tendens til å føle rotete og uorganisert på innsiden, slik at du mer stress. Kvitte seg med ting du aldri bruker ved å selge den, kaste den bort, eller gi den til noen som vil gjøre bruk av den. Når du har gjort det, organisere det som er igjen og lage et sted for alt.

# 3 gå for en spasertur

Mange tror at å gå en tur er bare bra for din fysiske form. Imidlertid kan vandre til nytte for deg åndelig og mentalt også. Bor selv moderat aktive øker oksygennivået i hjernen, som også forbedrer din mentale tilstand. Plus, en 20-minutters spasertur gir hjernen din en sjanse til å reflektere og forynge.

# 4 Ta opp yoga eller meditasjon

Yoga og meditasjon er gamle kunster som har vist seg å fungere. De kan utøves separat eller sammen. Når du kobler sinnet, kropp og ånd i et sunt og fredelig måte du føler deg mer avslappet og forynget.

# 5 søke råd fra andre

Hvis du har en venn du kan snakke åpent og ærlig, oppsøke dem. Få ting av brystet ditt vil hjelpe deg å sortere ut problemer og se din situasjon i et nytt lys. Jo mindre tåkete hjernen din er, jo mer stress du vil være i stand til å fjerne fra livet ditt.

# 6 Gjør noe morsomt

De sier "latter er den beste medisin "er ingen spøk! Ler kan definitivt hjelpe deg å slappe av og dermed redusere stress. Gjør noe du personlig finner morsomt, som å gå til en komedie show eller henger ut med en god venn.

# 7 Hold en Daily Journal

Holde en journal kan hjelpe deg med å lesse av dine tanker i en privat måte. Du har fordelene av å vite at dine hemmeligheter er trygge og du kan fortsatt lufte i prosessen. Journalføring er også en fin måte å se fremgangen du har gjort, noe som kan være svært terapeutisk.

The Bottom Line

Det er uendelige muligheter for å holde stress på bay. Din jobb vil være å finne ut hva som fungerer best for deg personlig.

Ble din egen stress busting tips? Drop en kommentar nedenfor ..
.