Alkohol Vs Generalisert angstlidelse og panikk Attacks

Alkohol er et stoff som bør unngås for enhver pris hvis du er fortært med generalisert angst og erfaring panikkanfall fra tid til annen. Først, la oss se på årsakene til at jeg og mange andre kan kjøre til at fersk halvliter øl fra tid til annen:

1) Alkohol var en midlertidig retrett fra min "hva om" tenkning som holdt meg i en syklus av panikk og frykt.
2) Alkohol var også en midlertidig retrett fra mine fysiske angstsymptomer som igjen holdt meg i en syklus av frykt og bekymring.
3) Alkohol ga meg en sjanse til å være at utgående, untouchable person som lett gikk med selvtillit, blandet med andre, og hadde ingen tegn til sosial angstlidelse hodet.

For de få timer mens jeg var downing alkoholholdig drikke etter drikke jeg var ustoppelig, var jeg fri, og jeg elsket det følelse. Det var min "ferietid" vekk fra en angstlidelse og hjalp meg tenne mine relasjoner med andre som raskt skulle galt fordi sosial angst har en tendens til å gjøre det til en person. Det var også en påminnelse om hvem jeg en gang var, og at det i seg selv var magisk, gutten gjorde jeg noen gang savner selvsikker, uredd Dennis fra det virket som mitt tidligere liv. Men med alle gledelig opplevelse at alkohol ga meg i min "ferie" fra en angstlidelse, i det lange løp det ødelagt meg sakte og her er hvordan det gjorde det:

1) Symptomene på angst slo tilbake hva virket som tidoblet ikke bare neste dag, men for nesten en uke etter min natt med drikking.
2) Den resulterende dehydrering og lavt blodsukker bidratt til syklusen av panikk som tvang meg inn i et hjørne, og gjorde ikke tillate meg å snakke med andre fordi handlingen av "sjekker inn" fortært min hvert sekund.
3) Jeg fortsatte å bygge vaner med å kjøre bort i stedet for mot ting. Jeg ville gjøre noe for å unngå det jeg følte, unngå flere symptomer på angst, unngå flere tanker som helt ute av kontroll, alt så jeg kunne igjen UNNGÅ en full blåst panikkanfall, eller verre (i mitt sinn).
4 ) I påvente av hva jeg skulle føle for neste uke etter bare noen få alkoholholdige drikker gjort meg kontinuerlig 'frykter det verste ", som deretter fulgte meg inn i andre situasjoner i livet. Det var en konstant syklus av frykt.

Nå, hvis du er som jeg var, og er en sosial drikker, og ønsker ikke å helt gi opp med å ha en øl her og der, så jeg ønsker å gi du et enkelt tips som vil bidra til å bygge noen tillit til deg selv om symptomer på angst eller engstelige tanker vises i morgen. Dette vil føre til å bygge noen momentum som kan ta deg ut av syklusen av frykt en gang for alle som det har gjort for meg. Min løsning kom til meg etter å snakke med mange profesjonelle tennisspillere som opplevde frykt for å miste tenniskamper, og det de sa var så enkel og jobbet veldig effektivt, og løsningen var anstrengende trening. Jeg vet hva du tenker, med alle disse symptomene på angst og panikkanfall rett rundt hjørnet, hvordan i all verden skal jeg være i stand til å fokusere og følge gjennom med hard trening? Mitt svar til deg kommer ved å tenke på hva du vil få fra denne nye vane å se frykten i øynene, og være i stand til å fryktløst har som sosial drikk med andre uten å kjøre for dekning om morgenen etter, spesielt disse løsningene er for deg lidende av generalisert angst og panikk

hard trening!
1) Øker kontroll av blodsukkeret
2) Reduserer Stress
3) beviser til deg selv at frykt er villfarelse og hva du frykter de fleste vil ikke gå i oppfyllelse uansett hvor ille dine opplevelser av panikk og angst få
4) Reduserer følelser av depresjon
5) Øker lungekapasitet

Jeg kunne fortsette i det uendelige om fordelene ved hard trening reaksjon på mental og fysisk ubehag. Tjue minutter er alt du trenger, men du må holde en 70 til 80 prosent tempo (ta pauser selvfølgelig når det trengs, men ikke for lenge). Du kommer til å begynne å glemme at du hadde en gang en angstlidelse, og bygge en vane som du kan ta med deg for resten av ditt liv, ikke bare disse morgen med en bakrus. Du må foreta denne nye rutinen på å våkne i am i minst 3 uker, og også få tid til å gjennomføre dette etter kvelder hvor du ikke har drukket i det hele tatt, og du vil høste fordeler og vil overvinne din frykt knyttet til angst og panikk angrep en gang for alle - stol på meg
. .