Tegn på Anxiety

Angst er en av de vanligste psykiske helseproblem som berører millioner av mennesker hver dag. Det er forbundet med sinnet og kroppen forbereder seg på en mulig fare eller en trussel.

Angst kan slå alle i alle aldre og enhver tid. Du kan identifisere denne lidelsen ved visse psykiske og fysiske tegn. Men angst påvirker mennesker på ulike måter. Noen kan oppleve bare fysiske tegn på angst, mens andre kan lide av psykiske eller kombinerte tegn.
Du kan si at angst strømmer på seg selv. Fysiske tegn på angst kan være feilaktig tatt for et hjerteinfarkt, som gjør den lidende mer engstelig.

Eller la &'; s si, en person har en sterk følelse av at noe galt er i ferd med å skje. I løpet av denne tiden han opplever også andre psykiske tegn på angst. Han begynner å søke omgivelsene for mulig forklaring på disse følelsene. Ikke se noen, slår han søke på seg. Sinnet finner opp den eneste “ logisk &"; forklaring, “ Jeg må bli gal eller døende &"!; Selvfølgelig, slike tanker har nok makt til å gjøre selv den roligste personen på jorden engstelig

Her er en liste over alle fysiske og psykiske tegn på angst for å gi deg en klar idé om hva angst egentlig er.

Fysiske tegn på angst:

• Brystsmerter av følelse av trykk i brystet

• Rapid grunne puste eller “ hyperventilering &";

• Rask hjerterytme og hjertebank (plutselige bevissthet om ens egen hjerterytme, følte i halsen, nakken eller brystet)

• Muskelspenninger og muskelsmerter

• Svimmelhet, hogst ør

• “ Butterfly &"; følelser i magen

• Tap av appetitt

• Hodepine

• Svette

• Varm /kald blinker

• Rykninger eller skjelving

• Fatigue

• Magen nød (kvalme, diaré, hyppig vannlating)

• Harde tider med å sovne eller forbli sovende

• Tap av interesse for sex

• Nummenhet eller prikking i en &'; s hender eller føtter

• Fatigue

• Tørrhet rundt leppene, tørr munn, problemer med å svelge

Psykologiske tegn på angst:

• Dreven konstant bekymring

• Uro, en følelse av engstelig forventning

• Frykt for å miste kontroll

• Frykt for å dø eller bli gal

• Frykt for å bli dømt og lo

• Nedsatt konsentrasjon eller selektiv oppmerksomhet

• Nervøsitet og jumpiness

• Irritabilitet, tap av temperament

• Lav selvfølelse

• Avoidance (sterkt ønske om å flykte og komme til “ trygt sted &";)

• Depersonalisering og følelse av uvirkelighet

• Forvirring

• Depresjon

Det er fastslått at kronisk angst angrep kan svekke immunforsvaret på grunn av frigjøring i blodet “ frykt &"; hormoner som adrenalin også kjent som adrenalin og hydrokortison. Hvis de ekstra kjemikalier don &'; t får brukt opp eller stresset vedvarer over lang tid, det skaper intern disbalance og gjør kroppen utsatt for fysiske og psykiske lidelser.

Heldigvis er svært lydhør både til medisiner (som antidepressiva og angstdempende legemidler) og til selvhjelp behandlinger (for eksempel spise godt balansert, sunt kosthold, får regelmessig mosjon, praktisere avslapping teknikker, får angst nok søvn, kutte ned på koffein, alkohol og røyking)
.