Hvordan stoppe worrying

Høres ut som en merkelig tittel huh?
Tross alt, bør folk gi råd om hvordan man kan redusere bekymringsfull, og ikke på hvordan å bekymre deg.
Faktisk jeg har ikke tenkt å fortelle deg hvordan du bekymre deg mer, men jeg kommer til å fortelle deg om de gale praksis noen mennesker gjøre som tvinger dem til å bekymre seg mer og som ødelegger deres liv.
Ved å lære om disse uriktige praksis vil du være i stand til å unngå dem, og så bekymre seg mindre om din . problemer
Her er uriktige praksis som tvinger folk til å bekymre seg mer:
1) jage data hver noen minutter: Jeg kjenner en person som holdt noen av sine penger i aksjemarkedet. Hver en halvtime han kontrollerer verdien av sine aksjer, og deretter beregne gevinst /tap han har gjort, selv om han gjorde &'; t har tenkt å ta noen beslutninger basert på tallene han sjekker. Hvor mange ganger jage dere data på en lignende måte? Du sjekke blogger trafikken Vet noen få minutter? Du jage visse data som kan svinge humøret på? Den eneste gangen du bør sjekke for slike data er når du trenger å ta en viktig avgjørelse, men hvis du ikke er &'; t kommer til å gjøre noe anyways da slutte å plage deg selv !!
2) Forvent det verre og være pessimistisk: Noen mennesker don &' ; t trenger mer enn en negativ idé for å gjøre det til et stort problem. Herregud jeg er sent til jobb, hva om sjefen min ble forbanna? Hva om dette redusert min vurdering denne måneden? Hva om jeg gjorde &'; t får raise i år på grunn av den lave vurdering? Omg jeg virkelig trenger pengene. Det var et enkelt eksempel som viser hvordan noen mennesker slår små hendelser til store problemer
3) Vær utålmodig. Mange av problemene som synes stor er funnet å være mindre når nye data kommer. Du don &'; t trenger å få panikk eller bli utålmodig så snart du står overfor et stort problem fordi du kanskje oppdage noen dager senere at problemet wasn &'; t så stor. Jeg hadde en gang et arbeid problem som holdt plager meg for 2 komplette måneder og etter 2 måneder var over jeg oppdaget at jeg var bekymret for noe som aldri skjedde. Nå jeg kastet bort to måneder bekymre mens jeg kunne ha hatt min tid
4) Don &'; t ha en backup plan: En av de viktigste grunnene til at folk bekymrer seg er at de skjønner &'; t har backup planer. Når du innser at du har en annen plan som du kan følge i tilfelle ting går galt du vil være mye mer avslappet. Hvis du har mistet 50 dollar, men hadde en annen i den andre lommen du vant &'; t føler så ille som du ville ha følt om du bare hadde 50 dollar
5) Don &'; t være forberedt. Jo mindre du er forberedt på å møte livsproblemer og mindre livsferdigheter du har jo mer bekymret vil du bli når du står overfor usikkerhet. Når du får sjansen til å lære en ny ferdighet bare gjøre det, og du vil finne ut at du bekymrer deg mindre
.