Sosial angst Disorder

De som lider av sosial angstlidelse, eller SAD, føler at de må gjemme seg for andre mennesker: ". Jeg kan ikke la andre se meg"

Mens intensiteten av disse følelsene varierer allment, de som lider av sosial angst lidelse dele en felles underliggende premiss: ". Det er noe galt med meg, og jeg kan ikke bli løst"

Kanskje ikke de eksakte ord, men du skjønner poenget. Når du har SAD, føler du deg feil og defekte til selve kjernen av ditt vesen. Du føler deg "dårlig og galt", og ingenting du kan gjøre vil hjelpe.

Så den eneste levedyktige alternativet - det eneste som gir mening - er å gjemme seg! Fordi jo mer du lagt merke til, jo mer sannsynlig at noen andre ser din "defectiveness '. Når du ikke skjule, du føler angst.

Du har to grunnleggende problemer her.

1. Den underliggende skam som ble dumpet på deg.
Vanligvis starter i barndommen, men det kan fortsette gjennom hele din levetid. Skam kommer fra mentale, emosjonelle, verbal, fysisk og seksuelt misbruk. Det kommer også fra oppgivelse. Selv om en forelder dør når du er et barn, kan du føle deg skamfulle på grunn av det.

Skam innehar enorm kompleksitet. Det er ikke noe enkelt om det. Skam ødelegger mange liv. Svært få mennesker virkelig overvinne sin skam.

Heldigvis det kan
bli fullstendig helbredet. I et nøtteskall, innebærer det bunting opp "skam - som samler skitne stinkende klær i en burlap bag - og mentalt returnere pakken til lovbryteren, ikke en gang men mange ganger.

Det innebærer også å helbrede indre barnet, som betyr «å vende tilbake til åstedet" i din fantasi. Kraftige, livsforvandlende resultater kan oppnås ved å arbeide med disse to trinnene. Lese verk av John Bradshaw - en pioner innen skam - er et utmerket sted å starte.

Og som du jobber med healing din skam, er det like viktig å se på synd du dumpe på deg selv. Dette blir ofte mer fastlåst og mer lumske enn skam dumpet på deg av andre.

Skam er som en varm potet. Når noen dumper sin skam på deg, er din naturlige reaksjon å dumpe det på noen andre. Og dessverre, du vanligvis starter dumping den på deg selv.

Du oppretter en historie å få følelse av overgrep: "Jeg må virkelig være en dårlig person, ellers ville de ikke gjøre dette mot meg."

Du oppretter en "liten story "for å forklare deg hvorfor du blir misbrukt. Du begynner å lyve for deg selv, og du begynner å tro på løgnene. Ikke fordi du egentlig er dårlig og galt, men fordi det er innholdet av skam. Nå kommer vi til den andre grunnleggende problemet:

2. Du oppretter en defekt historie å forklare misbruk du varig
Dessverre kan du ende opp med å tro du er "råttent til kjernen", heller enn å fortelle deg sannheten.

"Jeg er som en strålende, blendende diamant, som er skjønnhet har blitt skjult av et papirtynt lag av crud. Og jeg en eneste tråd som crud på plass. "

Det er ikke mulig å bli" råtten til kjernen " . Det er så langt fra sannheten som du må terpe løgnene, eller de ville falle bort på egenhånd. Du må
holde lyve for deg selv.

Det er den eneste måten å holde skammen på plass. Og ut av dette repetisjon, er sosial angstlidelse født. Det blir en del av emballasjen ifølge ligger.

Og skam og angst tilvent. Det blir inngrodd, det blir mer og mer internalisert. Det blir "hvordan ting er". Det blir "måten Jeg
er!

Skam og sosial angstlidelse fletter inn i en smertefull, flokete rot. Som å være fanget i midten av en tornebusk patch; uansett hva du gjør, gjør det vondt. Livet blir mer og mer smertefull.

Det første skrittet til healing involvert erkjenner kompleksiteten i problemet, og å være oppmerksom på skammen du dumpe på deg selv. Også se på eventuelle fornærmende relasjoner du kan være involvert i nå.

(Det kan være tid for drastiske tiltak!)

Når du er i et trygt sted, så kan du begynne å jobbe for å helbrede skam og angst. Jeg har lagt ut en komplett, steg-for-steg plan for å unnslippe angst. Det fungerer, men å holde angsten fra å komme tilbake, vil du også ønsker å avslutte skam - ved å returnere det til den opprinnelige lovbryteren, healing din indre barnet, og til slutt ved å stoppe skam du dumpe på deg selv.

Skam vil ikke ende i en dag-eller enda en uke-men det kan begynne å havne i dag
.