No More Worries

Bekymringsfullt er det mest ødeleggende ting du kan gjøre i livet ditt. Det fyller hodet med ujordet frykt, distraherer deg fra kreativt arbeid, og gjør deg syk. Og det er helt, helt, og helt unødvendig.

Bekymringsfullt er en spesielt skadelig form for frykt. I motsetning til reell frykt, som kan noen ganger være nyttig i å advare deg om en umiddelbar trussel, bekymring doesn &'; t har noe med virkeligheten å gjøre. Det &'; s alltid om noe vi tror kommer til å skje med oss ​​i fremtiden. Tanke kryper under huden vår som en smitte og infiserer hver celle av vårt vesen

All bekymring er et svar på en “. Hva …? Hvis &"; situasjon. Vi &'; ve alle opplevd dem. Du la på ferie, og akkurat som du gå ombord på fly, gjør noe du lurer på om du har slått gassen av på kjøkkenet hjemme. Tvilen begynner liten, men litt etter litt vokser og vokser. Innen du når ditt reisemål, du &'; re helt oppslukt i panikk. Alle andre tanker har blitt overfylt ut av hodet ditt. Du &'; re selv forberedt på å forlate der og da for å gå hjem og sjekke bare for å avlaste deg av bekymring. Hvis dette har noen gang hendt deg, sjansene er at dine bekymringer var helt grunnløse. Men det &'; s natur bekymring. Det &'; s som en rampete liten sprite det &'; s. Ut å få deg

Her er 10 vanlige bekymringer. Se hvor mange du opplever regelmessig.

1. en endring i et forhold, for eksempel hvem som skal bli min nye sjef?
to. noe forferdelig som du tror kan skje med deg, for eksempel å være i en bilulykke, får kreft, døende
3. tanken på å miste kontrollen over deg selv
4. dårlig samvittighet, for eksempel for å gjøre noe dårlig
5. snakke deg inn i bekymring, for eksempel "jeg begynner å få panikk."
6. imagining katastrofer, for eksempel hva hvis det er en pandemi? "
7. bekymre hva andre mener
8. bekymre seg foruroligende, for eksempel hvorfor jeg bekymre deg så mye?
9. fobier, for eksempel frykt for edderkopper, frykt for mørket, frykten for presentasjoner
10. mangel på mestring eg får et flatt dekk, en burst vannrør

Det &'; s. lite rart at i en alder da vi skal bli bedre off enn noen gang, er våre bekymringer kjører oss inn i en tidlig grav!

Så, hva kan du gjøre for å stoppe deg fra å bekymre? Vel, her er 3 trinn du bør alltid ta når du får de første tegn på bekymring .

1. gjenkjenne når bekymring steiler sitt stygge hode. Noen mennesker opplever bekymring i gropen av magen sin, andre i deres puste, og andre fortsatt som en skruestikke. Skriv ned disse følelsene. Selv om du våkner opp midt på natten i en kald svette, stå opp og skrive dem ned. Nå, gjøre noe for å lindre fysiske symptomer. Pust saktere. Gjør avslapningsøvelser. Ta en pause i frisk luft. Løsne kroppen din.

2. den neste tingen å gjøre kan overraske deg: takke dine bekymringer. Grunnen til at du bør gjøre dette er at du kjører vekk fra dine bekymringer doesn &'; t løse den underliggende årsaken. Det bare gjør du et offer og gir strøm til bekymring. Så spør deg selv hvorfor du er foruroligende. Den peker nesten helt sikkert til noen underliggende tanke, kanskje fra år siden, at du ikke har sortert ut i hodet ditt. Det representerer blokkert energi og vil holde gjentakende til du tenke gjennom ting og endre tankene dine. For eksempel, hvis du bekymre deg hver gang banken din saldo fall under et visst beløp, du nesten helt sikkert ha noen problemer å løse i løpet av dine holdninger til penger. Når du har jobbet med den opprinnelige blokkering, vil dine fremtidige reaksjoner på den samme situasjonen være annerledes.

3. Det tredje trinnet er det viktigste og det er at du må bytte ut destruktive negative tanker med positive meldinger. Årsaken er at dine tanker skaper din verden. Uansett hva du oppriktig mener blir virkelighet. Det er slik i verden, loven om tiltrekning. Hvis du mener dårlige ting vil skje med deg, vil de. I stedet tenker i positive termer. Siden bekymringer er alltid om fremtidige hendelser – og ingen kan forutsi fremtiden for oss – bruke positive tanker for å tiltrekke fremtiden ønsker heller enn negative tanker å tiltrekke fremtiden du skjønner &'; t ønsker. Kort sagt, bekymre seg positivt.

Bekymringsfullt har blitt en vanlig tidsfordriv for mange. Vi bekymrer fordi vi mener vi burde. Vi selv bekymre deg fordi vi tror det hjelper. Ingen av disse er sant. Worry frarøver deg av livet ditt. Gjøre opp tankene dine nå aldri å være et offer for bekymring igjen
.