The Power og Farer av frykt-baserte Thinking

Jeg skriver en tirsdag kolonne for Huffington Post. I min siste kolonnen om “ Hvorfor rasjonell tenkning er ikke alt det &'; s sprakk opp til å være &"; en leser kommenterte at mitt eksempel på en paranoid klient var ikke en god en som paranoia er ikke rasjonelt. Jeg sa ikke at det var, men brukte det i kolonnen som et eksempel på hvordan hjernen vår kan gå galt, og vi kan fortsatt tro på dem. Det slo meg at paranoia er en ikke-så-fjern slektning av frykt. Faktisk er det ofte definert som overdreven frykt. Men da er redselen overdreven? Hva er konsekvensene av dette?

Det er mange situasjoner der frykt er beskyttende. Hvis du gikk i en mørk bakgate i et farlig område, kan det hende du blir redd. Hvis du var i ferd med å møte et farlig dyr, ville frykt være nyttig. I slike tilfeller er frykt åpenbart nyttig, og informerer oss om noe for å unngå. Men det finnes også situasjoner når frykten er skadelig. For eksempel kan frykten for å fly begrense en person &'; s evne til å reise, og frykt for offentlige taler kan begrense en person &'; s evne til å uttrykke seg. I disse eksemplene er rollen av frykt åpenbare. Men hva om en tid som vi er i nå-når frykten basert tenkning er så frodig?

Frykt basert tenkning kan påvirke oss mye i veien som paranoia gjør. En kollega av meg en gang trakk min oppmerksomhet til hvordan frykt og håp har så mye til felles. De er begge uttrykk for en vilje til å investere i en ukjent fremtid, bortsett fra at vi er ofte mye mer komfortabel med frykt enn med håp. Hvorfor er villige vi å investere i en ukjent fremtid med frykt og ikke håpe? Hvis de er begge ukjente, hvorfor ikke velge håpe?

Håp er en holdning av vilje til å utforske. I å være håpefull, er vi i hovedsak tuning våre oppfatninger for å finne det vi leter etter. Hvis vi leter etter en nål i en høystakk, ved tuning på alle ting tynne, lange, skarpe og sølv, ville vi være mer sannsynlig å finne nålen. Tilsvarende ved innstiller til det vi håper på, har vi en større sjanse for å finne det vi ønsker.

Hvis vi ser etter ting med instruksjon av frykt, vil vi også finne det vi leter etter. Hvis vi ser for skuffelse, vil vi finne det. Hvis vi ser for sorg og tap av ting og kjærlighet, vil vi finne dette også. Jo mer jeg tenker på « muligheten &" ;, jo mer innser jeg at i den fenomenale verden, er alt og det motsatte der for å ta. God og dårlig helse, lykke og sorg, rikdom og fattigdom: alle disse finnes i verden. Når vi håper, skinne vi et lys på den positive og finne de tingene. Når vi frykter, skinne vi et lys på det negative og finne de tingene. Vi rasjonalisere ofte livet basert på hva vi har funnet. I nedgangstider, alle øyne er på alle ting som faller: penger, hus og jobb. De er i søkelyset. Sant nok, de skjer. Og søkelyset er på dem. Men jeg skriver dette for å advare mot forvirrende hva som skjer med det som reisen er

Hvis du var på utkikk etter en nål i en høystakk, og du plutselig stakk selv mens du løfter opp bunter av høyet men fortsatt couldn &'; t finne høystakken, hva ville du gjort? Du ville vaske såret, og sette et plaster på den. Men ville du gå tilbake til jakt etter nålen. Hvis du hadde håp om å finne den, ville du. Hvis du hadde frykt for å bli stukket igjen, ikke ville du.

Frykt blir kontraproduktivt lenge før det blir paranoia. Og akkurat som paranoid person kan ikke se hans eller hennes paranoia, kan vi ikke se vår egen frykt veldig bra heller. Men det spiller ingen rolle. Finne frykt er ikke den eneste måten å håndtere det. Erstatte den med håp er et annet alternativ.

William James var en lege og fremtredende filosof og psykolog ved Harvard. I sitt essay “ Vilje til Tro &" ;, han velformulert beskriver den posisjonen at vi befinner oss i, og en begrunnelse for å støtte håp: “ … Vi står på en fjellovergang midt i virvlende snø og blindende tåke gjennom hvilke vi får glimt nå og da av stier som kan være villedende. Hvis vi står fortsatt skal vi bli frosset i hjel. Hvis vi tar feil vei, skal vi bli knust. Vi vet ikke helt sikkert vet om det er noen rette. Hva må vi gjøre? «Vær sterk og ved godt mot. Loven for den beste, håper på det beste, og ta det som kommer. . . . Hvis døden ender det hele tatt, kan vi ikke møte døden bedre … &";
.