Takle stress rationally

Mennesket hater avbrudd. Fra den aller første gråte av et spedbarn å forlate komforten av livmoren, har vi reagert på avbrudd som en uønsket og smertefull tilstand. Stress er et resultat av avbrudd – fra det som er kjent og komfortabel til det som er ukjent og urovekkende.
I vår kollektive erfaring, derimot, er avbrudd tolket som stress. Hvorfor? Fordi stress er universelt anerkjent som en belastning eller kraft eller system av krefter produsere en påkjenning. Så, hva vi føler er belastningen. Kan du se derfor at en hendelse i seg selv er ikke en stress med mindre det gir en belastning? Tenk at det samme system av krefter som vil ødelegge en investor, for eksempel, vil la en annen til å sikle i positiv forventning. Eller en person å få sparken kan hoppe av glede fordi det frigjør ham å følge en mer ønskelig banen mens en annen føler smerten av avbrudd mer alvorlig.
Kan du ikke ser også at ubehaget kommer fra avbrudd, men bare så lenge den gamle staten var komfortabel eller den nye urovekkende? Hva gjør man avbrudd råvarer belastning mens en annen ikke? For å forstå dette, må man først se på de kreftene som vises som stress. Tenk på forstyrrelser som er felles – de som oppstår i en familie, et forhold, en jobb, vær, helse eller økonomi. Hva er de krefter som fremkalle disse forstyrrelsene? Vi kan ikke se dem. De er ikke så lett eller forutsigbar som, for eksempel, kraften av en fysisk vekt vi må bære. I stedet ser vi bare to ting – fjerningen av den gamle, og innføring av det nye. Den gamle er behagelig, eller i det minste, kjent. Den nye er ukjent, kanskje lett, kanskje formidabel, men det er fortsatt ukjent til det vises. Og mellom dem er usikkerhet Usikkerhet
. Er illevarslende fordi det lover ingenting, eller frykten for at vi vil være i stand til å administrere. Frykten eksisterer fordi vi tenker på de mulige påkjenninger som ennå ikke har skjedd. Siden de er ikke avklart, vil de ha uendelige muligheter. Uendelige muligheter utløse løse krefter. Løse krefter ikke kan administreres enkelt, og forventningen om at produserer belastning.
Likevel er mennesket bedre utstyrt. Vi har ikke alltid fokusere på usikkerheten. Etter den første belastning, hvis vi ikke kan beholde det opprinnelige tilstand, har vi ikke vanligvis tilpasse seg den nye staten? Vurdere sykler. Vi mediterer ikke på muligheten for å snuble på en stein nedover gaten og fallende, treffer hodet på fortauet og lidelse hjernen traumer, gjør vi? Og at sekvensen er en klar sannsynlighet, men sjelden. Nei, vi fokus på den umiddelbare utfordringen. Vi tar visse forholdsregler, hopp på sykkelen og ri. Vi er forberedt på forutsigbar og takle uforutsigbar hvis og når det skjer. Hvis vi reise på en stein eller annet sted nedover gaten, ville vi da lage en respons til å håndtere den nye tilstand og gjenvinne balansen.
Det er vår medfødte reaksjon på stress. Men vi ikke alltid bruke den. Hvorfor? Dette er fordi, for å kunne skape en ny, passende reaksjon, må vi tro på vår evne til å gjøre det. Vi må tro på oss! Å tro på oss, må vi vite hva vi bringer til bordet, bordet av livet, som er.
På den ene siden er de naturkreftene og reaksjonene de slippe løs. På den annen side er vår evne til å håndtere stress. En kraft kan være enkle, som å måtte løfte en tung belastning. Eller den kan være sammensatt, som virkningene av en storm. Det kan bli enda mer komplisert når disse effektene utløse reaksjoner fra andre kilder. For å forstå dette, bør du vurdere markedet. Dersom behovet for en vare skaper en blip, som er en plan av stress. Hvis det blip påvirker verdien av en annen vare, stiger stress i kompleksitet. Hvis disse blips røre en usikkerhet som fører til en avrenning, stiger kompleksiteten. Hvis avrenning fremkaller en generell panikk, blir stresset så komplekse at avbrudd er sluppet løs i en enorm rekke områder. Legger merke til deg hva som er nødvendig? En balanse. Og en balanse ikke oppnås bare ved fjerning av det overskytende. I en enkel modell, er det også oppnås ved ekspansjon av den mindre mengde. I en kompleks modell, kan balansen oppnås ved å stoppe flyktighet. Men det kan også oppnås ved å bevege den flyktighet. For eksempel, vi bor på en planet som kretser rundt sola på en utrolig hastighet på ca 70 000 miles per time. At hastigheten alene kan velte vår balanse, men vi holde balansen, ikke ved å stoppe jorden, men ved å flytte med det. Ja, vi også flytte med en hastighet på 70.000 miles i timen rundt sola.
Hva vi klarer, derfor er ikke de nedbrytende krefter. Vi har sett at de tar på seg et liv av sine egne. Hva vi klarer er hvordan vi håndterer avbrudd. Tillater vi trenger det for å skape belastning? Eller godtar vi at vi kan leve med den nye staten avbrudd bringer og klarer oss godt i det? Hører du hva dette sier? Vi klarer oss godt i det. ! Oss selv
Dette er prosessen med erfaring, isn &'; t det? Det er som å lære å kano. Først er det en formidabel oppgave, ubehagelig, skremmende, selv illevarslende, spesielt hvis vannet er grov. Men vi lære å posisjonere oss i det å være i stand til å holde balansen. Vi lærer at kanoen er iboende ustabil og lys og at vannet er uforutsigbart endring. Vi lærer å knele dypt i kanoen for å stabilisere håndverket, tilpasse oss til de variasjoner og manøvrere oss gjennom dem. Og jo mer vi klarer oss selv, jo mer komfortabel blir vi med utfordringen. Så utfordringen, når formidabel, vekker glede. Vi kan se for større variasjoner i de krefter som virker på den. Vi ønsker velkommen avbrudd fordi vi tror på oss! En dyktig canoeist kan si til været, “ gi meg alt du kan gi. Jeg takler det &"; Hvis vi aldri trodd på oss, i vår evne til å tilpasse oss nye hendelser og nye vrier på gamle statene, vi vil alltid krype og holde seg sårbar og redd for forstyrrelser.
Deretter forstyrrelser bringe stress. Og, i stedet for den mer normal tilnærming for å styrke oss selv til å konfrontere stress rasjonelt, vi retter all vår innsats ineffektivt på å prøve å slette stress, selv om det fortsetter å komme. Vi prøver å bekjempe den av eller angripe ting eller folk som synes å være den mest åpenbare talsmann for den siste kraft med sinne, irritabilitet, innenlandske krangling, perfeksjonisme; vi prøver å undertrykke erfaring med narkotika eller alkohol; vi prøver å unnslippe det ved å avlede oss med mer behagelige og mindre imponerende opplevelser som shopping, gambling, festing, fritid, eller seksuell promiskuitet; eller vi gi etter for det med depresjon, angst eller fobier.
For virkelig å håndtere stress, derfor trenger vi to ting. Først må vi akseptere avbrudd som en naturlig hendelse i livet. Det er like naturlig som den nye dagen erstatter natten eller som natten erstatter kvelden. Vi trenger å forstå det ved å vite hvordan man skal akseptere, sette pris på, og forstå endring. For det andre må vi tro på oss, ikke bare fysisk eller i vår evne til å øke selv med materielle accoutrements som strekker vår rekkevidde, men mentalt, i den største eiendelen av mennesket, vår evne til å tenke, skape løsninger, og gjøre det på sparket. Sant nok, må det kvalitet bli stimulert og utvidet for at det skal være en reell ressurs. Ingen av oss er født med noen kunnskap. Men vi er født med evnen til å skape den. Det krever innsats. Men så, hva annet er hensikten med livet? Alt vi noensinne oppnå ved livets slutt er hva innsikt eller evner vi har utviklet i løpet av livet. Ikke engang superrike er stolte av hva de kan ha arvet. De er stolte av hvordan de var i stand til å bruke den, eller bygge den.
Vi må være stolte av oss! Og vi har et helt liv å gjøre det. Det er aldri for sent å snu på etterbrennere og være det beste vi kan være. Det er aldri for sent å omfavne de erfaringer som er ukjent og uvant, slik at vi kan gjøre dem kjent og kjent. Det er aldri for sent å bruke livet til å bygge den største kraften vi kan ha, kraften av vår egen innsikt, mot og besluttsomhet. Deretter vil vi oppdage at jo mer vi gjør det, jo mer vil vi tro på oss selv. Så, jo mer vil vi si til liv, “ Send meg dine forstyrrelser. Jeg kan bruke dem som mat for min personlige vekst &";!
På den annen side, alle disse accoutrements som en gang ga oss en snarvei til å vise umiddelbar styrke og ha en forsikring om at egentlig ikke tilhører oss – fysisk makt eller skjønnhet, materiale eller finansielle eiendeler, tilkoblinger – er helt sårbare for de kreftene som bringer avbrudd. En liten virus kan skade helse; en liten endring i markedet kan eliminere rikdom; en feiltolkning av hensikten kan ødelegge et forhold. Og hvis vi har lært å stole på disse for å gi oss trygghet, vil avbrudd i livet alltid endre strøm av eiendelene vi er avhengige av, forlate oss så sårbare som de er til de krefter som er både uunngåelig og mange. Selvfølgelig kan vi ikke engang stole på dem, men tillate oss å bli målt etter hvor godt vi respekterer dem. Dette er en abstrakt måte å si at vi må betale regningene selv om vi ikke omfavne penger som en personlig eiendel eller måle oss selv ved hvor stabil vi kan se ut til våre kreditorer. Hva skaper stress her er uuttalt dom eller frykt for det. Til personen som vet å tro på seg selv, slik dom, men negativ, er ikke lenger ødeleggende. Han /hun kan fortsette på selv dom selv om andre dømme negativt
å håndtere stress, derfor må man lære å bygge en vedvarende, dyp tro på en &'; s. Kreative styrker, som er kraften i sinnet eller sjelen, utvikle en evne til å være selvsikker i møte med kritikk eller motgang, og dyrke den erkjennelse at avbrudd bare bringer ny mat for næring og inspirasjon til selv. Tro på deg selv. Ta forstyrrelser som invitasjon til å være kreativ. Lengter etter å stimulere din kreativitet, for ikke å kvele det ved å søke stabilitet og ro. Dette er prosessen med livet. Dette er kraften av forståelse, visdom forståelse endring
www.understandingchange.org
.