Hvordan du håndterer daglig pendle Do?

De fleste alle foretrekker å slippe å pendle. Ennå for mange av oss en lang tur står mellom våre hjem og våre kontorer. Pendling kan føre til økt stressnivå, søvnmangel, redusert arbeids forestillinger og kan føles som en gigantisk sløsing med tid. Det finnes imidlertid måter å gjøre den daglige pendle mer håndterlig.

Først og fremst hvis det er mulig, bør du vurdere å flytte nærmere til stedet okkupasjon. Lange pendler har vist seg å føre til fedme, nakkesmerter, ensomhet, skilsmisse, stress og søvnløshet. Selv om du flytter betydde nedbemanning, kan det muligens føre til drastiske forbedringer i livet ditt og til slutt gjøre deg mye lykkeligere. Det blir sagt for noen flytter for å minske deres pendle er en logistisk umulighet, for de menneskene det finnes måter å gjøre pendle mer utholdelig.

Kontroller at du har god musikk følger deg på din lange turen. Invester i en iPod biladapter eller ta deg tid til å gjøre blandet cd &'; s før du drar på jobb. Hvis du har musikk som gjør deg glad når du &'; re kjører, du &'; re mindre sannsynlig at stress og det vil gi deg litt tid til å lytte til musikken du elsker. Sørg for å legge variasjon til pendle musikk. Endre spillelister eller CDer hver gang du hoppe i bilen.

Hvis musikken isn &'; t noe for deg, eller du er på utkikk etter noe nytt å prøve å lytte til en bok. Takk til i dag &'; s teknologi kan du laste ned lydbøker raskt til din iPod eller smarttelefon. Hvis du &'; ve hatt lyst til å lese den siste bok av din favoritt forfatter, men kan &'; t finne tid til å gjøre litt avslappende lesing sette pendle til god bruk. Det &'; ll bidra til å holde hjernen din aktiv og er sikker på å hjelpe pendle gå fortere.

Du kan også prøve å lytte til noen podcaster. Itunes huser podcasts på tusenvis av emner fra kunst, til komedie. Podcaster er ofte pedagogisk og kan være en fin måte å injisere moro i din daglige pendle. I tillegg til Podcaster det er mange programmer som kan hjelpe deg til å lære et fremmed språk mens du kjører. Så hvorfor ikke blande alle tre i din daglige rutine, lytte til god musikk, lytte til en ny roman og tune inn på en podcast? Du kan bare finne at din time lang pendle blir litt mindre kjedelig.

Hvis du fortsatt befinner deg stresset mens du kjører prøve noen av disse avspenningsteknikker gitt av realbeauty.com. Prøve og få ut arbeidsdagen &'; s spenning. Hvis du finner deg selv stoppet i trafikken eller ved rødt lys grep rattet tett, rulle skuldrene opp mot ørene og knuse ansiktet ditt, presse hver muskel i kroppen din, la kroppen din til å etterligne den spenningen du føler. Så puster og slipper all den spenningen du føler. Gjenta prosessen etter behov. Du bør også ta deg tid til å puste dypt som du pendler. Gjør det til en vane å ta et dypt pust hver gang lyset blir grønt eller hver gang du skifter kjørefelt. Puste dypt kan du lesse stresset Du kan også øve god holdning mens du kjører, slik at du don &'; t utvikle nakke eller ryggsmerter fra din daglige kjøring. Til slutt tillater deg selv å blåse ut litt damp. La deg skrike, stønne eller sukk, det kan du få ut noen av disse følelsene av frustrasjon og kan gjøre deg til å le
.