Introvert til ekstrovert: 4 måter å ta kontroll over Shyness

Har du noen gang vært tungen bundet ved tanken på nærmer seg en attraktiv person og introdusere deg selv? Hva om å føle seg utilpass og malplassert på forretnings- eller sosiale sammenkomster? Hva med nølende til å heve hånden i klassen eller plukke opp telefonen for å gjøre en salgssamtale?

Før vi går noen lenger. Stopp! Tenk for et øyeblikk om kostnadene ved denne skyhet dritt i livet ditt. Alvor. Hva &';? S det koster deg

* Tenk hva det ville være som å være i stand til å nærme seg en person du er tiltrukket av, helst og engasjere ham eller henne i en avslappet morsom, sexy, leken samtale som du begge liker. product: * Tenk å kunne snakke opp for dine egne behov og ønsker og få dem. product: * Tenk deg å gå inn i en bedrift nettverk møte og folk glowingly henvise deg til folk som trenger og ønsker dine tjenester.
* Tenk deg folk du oppsøke for å få råd og veiledning om produktet eller tjenesten du tilbyr … product: * Tenk på et møte eller i en klasse heve hånden med et sentralt spørsmål eller kommentarer som gjør det lettere for trener eller lærer å undervise og for de andre elevene til å forstå … product: * Tenk å tilby en idé som ender opp med å spare inn et selskap tusenvis av dollar og hellip; product: * Hadde en idé som du nølte med å dele med sjefen din eller colleagues.You kanskje tror du &'; re sjenert

Alt vel og bra, men først … at &hellip ;. ting som … .stops deg fra … ta risikoen &hellip ;.

… skyhet. (? Det virkelig suger, doesn &'; t det)
Hvordan slutte å være sjenert i fire trinn:
1. Skjønner du opprettet den. Siden du opprettet den. Du kan endre det.

Sjenanse er ikke en ting. Det er noe du gjør. Det &'; s en prosess. Det &'; s en vane. Det &'; s en lært atferd. Det er ikke en levetid setning. Det er ikke genetisk. Det er ikke en sykdom, selv om de krymper elsker å “ diagnostisere &"; det og kaller det “ sosial angstlidelse &" ;. På et tidspunkt i barndommen du valgte å være sjenert. Du skapte det fordi det løst noen problemer, og så ut til å holde deg ut av dårlige følelser. Igjen, hvis du opprettet den (og du egentlig gjorde, gjorde &';? T deg) du kan endre det

2.. Discover Your “ Program &"; – Avdekke ubevisste prosessen “ gjøre &"; skyhet.

Hvordan gjør du det? Jeg får mine klienter til å lære meg hvordan de gjør sitt problem. De skjønner &'; t innser at det er et sett mønster av trinn de går gjennom for å få det viss følelse. Hva som utløser det? Hva gjør du først? Hva gjør du nå? Hva kommer etter det? Vi bryr oss mindre om “ hvorfor &"; du gjør det og mer om “ hvordan &" ;. Holde går gjennom hvert trinn til du kommer til hvordan du avslutter “. Programmet &"; På et tidspunkt du stopper den don &'; t deg? Skriv det ut som om du forlater instruksjoner for midlertidig bruker å komme inn og gjøre det for deg slik at du kan glemme om problemet. Hva må skje for deg å begynne å ikke føle seg helt komfortabel og trygg? Hva &'; s den første? Ser du noe eller noen? Hva? Sier du noe til deg selv? Hva? Hvis stemme er det? Får du en følelse i kroppen din? Hvor? Har følelsen flytte? Har den en form? Betyr det har en farge, en tekstur? Tetthet? Skriv alt dette ned, slik at du kan se det i svart og hvitt.

3. Jamme Din “ Program &"; – Når som helst hvis du endrer et betydelig element av hvordan du gjør din “. Skyhet program &" ;, vil det føre til at programmet jam

For eksempel la &'; s si i det siste du &'; d ser en hot babe og si til deg selv. “ herregud hun &'; s så hot … I &'; ll aldri være i stand til å få en kvinne som det &"; i det trist håpløst pysete liten stemme du hører i hodet ditt. Neste du &'; d føler en synkende følelse i magen som var på størrelse med en grapefrukt med tetthet av en bowling ball.To Jam det kan du gjøre dette i stedet: “ Oh my gawd hun &'; s så HOT! “ med en overdrevet leppeslikking smirk og deretter et lekent rov “! YUUUUUM &"; Og så krympe ned grapefrukt størrelse følelse til en wiffle ball og presse det ut 3 fot foran kroppen din og smack den gamle crappy følelse med et balltre ut av park.Again på grunn av dette eksempelet, jeg don &'; t vet hva du gjør spesifikt. Men du vet don &'; t deg? Gå deg gjennom det og skrive det ned. Deretter rote med det. Leke med den. Kjør den bakover. Rykke det. Gjør bildet først og deretter stemme. Prøv ulike stemmer. Mikke Mus, Jolly grønne kjempen. Noen virkelig sexy babe. Gjenta etter behov.

4. Endre din tro

Du har sannsynligvis tror du &';. Re sjenert. Hvordan vet du? Hvordan vet du at du &'; re ikke bare utgir seg for å være sjenert for å komme seg ut av å måtte være vellykket på alle områder av livet ditt? Jeg bruker mye mer tid på dette i min Modern Jedi NLP Training men her &'; s det minste du trenger å vite

* Tro filtrere vår virkelighet.. Hva du tror blir så. Endre troen. Endre virkeligheten. Vi representerer vår tro for oss selv internt gjennom bildene, selvsnakk og følelser vi kjører. For eksempel, holder jeg min “ ekte &"; oppfatninger rett foran meg på min mentale skjermen. Mine gamle tro er nede og til venstre og litt bak meg. Tro jeg ønsker å være sant, men don &'; t ganske føler sann ennå er oppe og til venstre for meg product: * Her &';. Slik å endre en tro. Når jeg først sluttet å være sjenert. Jeg la merke til at den tro at jeg var sjenert var rett smellkyss foran meg. Troen på at jeg ønsket å ha, nemlig at jeg var fyren med karisma og selvtillit i enhver sosial situasjon, fyren som kunne innlede en samtale hvor som helst når som helst med den mektigste administrerende direktør eller den mest Babe-A-Licious hottie var opp og til venstre for meg. Da jeg tok skyhet tro og slengte den ned og til venstre og litt bak meg (til min gamle tro) og kraftfullt trakk i ønsket troen inn i sentrum av min mentale skjermen gjør det større og lysere, jeg følte meg plutselig annerledes. Skyhet borte. Poof! Holy crap! Product: * Resultater du kan merke umiddelbart. Det helt forandret min erfaring. Ti minutter senere fant jeg meg selv å prate med en nydelig hottie som vi begge fikk vår UPS levering i lobbyen på min bygård. Jeg har til å praktisere dette til. Men hva så? Hva var så kult om dette var at jeg ikke var &'; t “ tvinge &"; meg selv til å snakke med henne. Det var plutselig den mest naturlig og behagelig ting å gjøre. Vil noen Når du tenker på en tro på at &';? S sant for deg merke til hvor på interne skjermen den dukker opp. Vanligvis din begrensende tro “ I &'; m sjenert &"; vil dukke opp i ditt “ ekte &"; . flekk product: * Når du tenker på en tro om deg selv som &'; s ikke lenger sant, (som du ikke lenger 12) varsel der på din mentale skjermen som dukker opp product: * Tenk på en tro du ønsker. å ha. Legg merke til hvor at man dukker opp. Product: * Nå flytter crappy troen om å være sjenert til din gamle tro spot. Smelle ønsket troen om å være karismatisk og helt trygg og komfortabel i sosiale situasjoner i stedet du holder ditt sanne tro product: * Hvordan føles det

Det &';.? S som omprogrammere VCR
.

Hva har skyhet hindret deg fra å gjøre
 ?;