Kontrollere Stress av en helsekrise Bare ved måten vi tolker Things

Angst er ofte forårsaket av måten du tolke det som skjer med deg, eller hva som er i ferd med å skje. Det er veldig enkle justeringer vi kan gjøre som kan forandre måten vi behandler våre livets utfordringer.
Vi retter våre tanker til vårt selvbilde og hvilken selvbilde vi fokusere på reagerer på at i-put. Tenk på en negativ, engstelig selvbilde og du får negative engstelige reaksjoner eller tolkninger. Sende dine tanker til en positiv, bevisst i øyeblikket selvbilde og du får bevisst i øyeblikket svar eller tolkninger.
Nå tenke på at for et øyeblikk. Hvor mange selvbilder har du hatt den siste uken? Når du var intim med den personen du elsker, da du var dypt i bønn eller når du gjorde noe utmerket ... på de gangene du hadde et positivt selvbilde. Hvis du brukte disse selvbildet å tolke dine engstelige ganger, vil du få et annet svar enn hvis du var engstelig og tolket den hendelsen.
Vi har muligheten til å bevisst tilstand et positivt selvbilde. Ved å fokusere på dine positive erfaringer i livet ditt, kan du skape et positivt selvbilde. Din condition kan ha skapt en mer dominerende negativt selvbilde, men du kan rehabilitere tankene dine. For eksempel, Bob, Vietnam vet, hadde PTSD og hans kone hadde kreft. For å støtte sin kone, måtte han skifte fra sin vanlige karakter arbeider med PTSD til en medfølende partner. Bob kalte sin positive selv " lover &'; og hans negative selv " sinne &'; Det er lett å se hva selvbilde Bob nødvendig for å identifisere seg med for å støtte sin kone. Ved hjelp av denne teknikken, var i stand til å kjapt bytte mellom &' Bob; sinne &'; til &'; lover &'; med en enkel trigger.
Det er ofte lettere å kontrollere hvem du tror på (selvbildet) enn det er å kontrollere verden rundt deg. Å vite hva du kan kontrollere og hva du ikke kan kontrollere er begynnelsen av å mestre angst og best stemning for personlig vekst.
Den gode nyheten er at det er lett å kontrollere selvbildet ditt ved å skape bevisste vaner . Nå hvis du kunne endre måten du tolket din verden, kanskje du har en annen holdning til hvordan du nærmet dine utfordringer. Så enkelt er det korreksjon har makt til å dramatisk endre livet ditt. Er du klar for det
© 2012 Marc Lerner and Life Skills Institute
.