Er din emosjonelle Foundation Shaky?

befeste eller ombygging fundament starter med å vurdere hvor solid eller ustø det er

Vår emosjonelle fundament er personligheten strukturen vi opererer fra, mye av det dannet i barndommen. Noen av oss er heldige – født inn i familier som dusj kjærligheten på sine barn, beskytte dem, gi mulighet, og baserer solid karakter, statsborgerskap, og forholdet attributter. Jeg er alltid takknemlig når jeg kjører inn folk med solid grunnlag som er blomstrende, passerer på deres kjærlighet, bygge gode intime relasjoner, familier og nettverk av venner, og som bidrar til verden på positive måter. Det &'; s hva vi alle ønsker for våre barn, venner og kollegaer. Og mens alle liv har sine utfordringer og smerter, de heldige mennesker gir en god balanse og håpefulle modeller for de som er i konstant kamp.

Dessverre er mange av oss gripe ikke bare med vanskelige problemer i dag, men med fundamenter laget skjelven av traumer i barndommen, mangel på konsekvent kjærlighet og gode rollemodeller innenfor vår tidlig familieliv, og noen ganger barnemishandling. Disse ulempene er analoge til alvorlige ernæringsmessige mangler i tidlig fysisk utvikling. De presenterer mennesker som ikke har hatt et sterkt fundament med livslang utfordringer.

Men det er en måte å bygge, bygge, eller befeste din foundation. Det starter med å gjenkjenne hva dine styrker og svakheter er og deretter bygge et liv som tar nytte av dine sterke sider og minimerer eller styrker dine svakheter. For å starte denne prosessen, først ta en titt på komponentene i din foundation. La &'; s. Starte med hendelser som riste grunnlaget

● Tap eller oppgivelse
død av en forelder, søsken eller besteforeldre.. Disse hendelsene riste et barn til kjernen og krever en lang periode med sorg, samt forståelse og kjærlighet fra de som blir igjen, for å hjelpe et barn gjennom. Hvis disse ting ikke skjer, kan et barn bære sjokk, smerte og nummenhet i lang tid og vokse opp med en vaklende fundament. I tillegg til sjokket av tapet, kan barna ta på skyldfølelse ved død av noen de er nær —. Men irrasjonelt som kan virke til oss som voksne

● Misbruk
Child. misbruk — psykisk, fysisk eller seksuell — kan ha mest soul-ødelegge effekten av eventuelle barndomsopplevelse. Barn selvsagt se til foreldrene for kjærlighet, hengivenhet, omsorg, og en modell for riktig oppførsel. Når alle disse er knust i en eller en serie med grusomme handlinger, barn ofte trekke seg inn i en nummen mentale tilstand. Disse handlingene er umulig å behandle eller følelsesmessig løse for et barn, så skaden kan somle livet.

● Trauma., En dårlig ulykken. Vitne til en voldelig handling. Disse tingene kan riste et barn &'; s fundament i alle aldre. Ja, barn er spenstig og kan komme fra mange vanskelige opplevelser. Men de trenger ikke gjøre det på egenhånd. Hvis et barn får liten eller ingen forståelse, støtte eller veiledning etter et traume, kan effekten somle inn i voksenlivet, selv gjennom et helt liv, som fører til både angst og depresjon.

● Alkoholisme og narkomani .
rusmisbruk eller avhengighet ta mange av de andre opplevelser som er nevnt her, og legge kronisk irrasjonell atferd, uforutsigbarhet, og ekstreme følelser. Resultatet kan føre til et liv i angst, lav selvfølelse, og rusmisbruk.

● Cold foreldre.
Det er foreldre rundt som ikke er narkomane, som gir alle rett fysisk komfort, som gjør ikke fysisk eller seksuelt misbruke sine barn og som holder en stabil husholdning – ennå ikke gi noen grad av varme eller kjærlighet som et barn kan bruke som en modell for fremtidige relasjoner. Kald, unemotional foreldre kan kommunisere en dyp melding som uttrykker en følelse er upassende eller usikre. Og det budskapet, internalisert, kan resultere i en manglende evne til å danne eller opprettholde intime relasjoner.

● Foreldre inkompetanse.
Noen foreldre gjør svært lite som synes å være støtende for et barn, men likevel gi en livslang ulempe. Disse foreldrene rett og slett gjøre svært lite høyre, fra å være selvopptatte i stedet for pleie, til å ha litt perspektiv på barneoppdragelse og gjøre feil beslutninger og feil i hver eneste sving, å ikke lese eller matlaging for sine barn. Dessverre, noen ganger så dårlig foreldre er rett og slett gått ned fra en generasjon til den neste

Mens alle de ovennevnte erfaringer skade et barn &'; s. Foundation eller hindre den fra å bli fullt dannet, det virkelige spørsmålet for deg som voksen er: Hva kan du gjøre med det nå? Heldigvis, er svaret: En god del. Her er noen av de beste strategiene for å bygge eller befeste et sterkt fundament for resten av livet ditt:

● Finn gode modeller
Vær tydelig om din mangel på et tidlig fundament.. Så se etter solide folk til å bringe inn i livet ditt som kan dele dine erfaringer som du bygger et sterkere fundament. Få venner som er forståelse, pålitelig, og hengiven uten å være upassende. Danne intime relasjoner med mennesker som er sannsynlig å opprettholde en forpliktelse i det lange løp.

● Hold klar av giftige mennesker.
Lytt til og forbedre dine instinkter. Har en interaksjon med en person ofte resultere i sinne, depresjon eller andre ødeleggende følelser? Finn en måte, en måte som fungerer, for å avslutte dette forholdet. Din jobb i livet er å gå videre, for ikke å bli sittende fast i fortiden. Dessverre, kan listen over giftige folk noen ganger har familie.

● Hent tilkoblet, bevege seg fremover.
Bli involvert med fremtids flytte arbeid og etter arbeidstid aktiviteter. Bli en meetup av utenlandske filmelskere eller turgåere å styrke ditt sinn eller kropp. Ta en kveld kurs slik at du kan ta på seg en større utfordring på jobb.

● forplikte seg til langsiktig endring.
Hvis en eller flere av de vanskelige opplevelser nevnte er kjent for deg, søker profesjonell hjelp kan være en av de største trinnene du noen gang ta mot et sunt liv. En rådgiver kan hjelpe deg å vurdere din foundation og sette deg på en vekst banen. Lengre sikt terapi har fordelen av å bygge et dypere forhold med en terapeut, der du partner til å bygge et bedre fundament for fremtiden.

Orange County depresjon rådgivning og angst rådgivning kan løse mange av symptomene på en vaklende fundament som du arbeide for å befeste det
.