Stress mindre fra innsiden out

Jeg har lest flere artikler om håndtering av angst; All velmenende, og gi gode råd, men det er den riktige råd?

Bare si å ikke bekymre deg og være mer innhold gjør lite for å hjelpe meg. Jeg vet at &'; s hva jeg må gjøre. Det gjør bare meg enda mer frustrert når jeg kan &'; t. Jeg tror, ​​hvis jeg bare kunne stoppe besatt om dette, kanskje jeg ikke ville &'; t være så engstelig. Jeg trenger å vite hvordan man skal stoppe.

Ja, ta pauser og få mosjon er gode ting, og kan også bidra til å avlaste noen av stress. I &'; m absolutt ikke bestride det. Men de er eksterne endringer som kan faktisk hjelpe med problemet, men vant &';. T kurere det

Det jeg kjemper for, er en intern endring, puste, i tankemønstre. Dette kan virke litt vanskeligere å håndtere. Den første, faktisk, var stort for meg. Så mange mennesker pusten grunne åndedrag hele dagen, som aktiverer “ panikk &"; respons i vår hjernestammen. Dette i sin tur utløser stressrespons, slåss, fly, eller fryse.

Jeg er helt overbevist om at dette er hva som er galt med vår verden. Vi er alle stressa reptiler, slåss, på flukt, og fryse unødvendig, når vi kunne bli
håndtering av våre problemer på en mye mer fornuftig, human måte. Altfor forenklede? Kanskje, men jeg &'; m sikker på at stress spiller en større rolle i vårt samfunn enn vi gi kreditt.

Jeg var, i lang tid, veldig tvilsom av positiv tenkning. Inntil jeg innså hvor mine negative tankemønstre påvirket meg. Jeg vet hvordan konstant negativitet fra andre bringer meg ned. Jeg don &'; t satt opp med det fra andre, hvorfor, så skal jeg tåle det fra meg selv? Imidlertid vil selv bakvaskelse smart forkledd som dømmekraft få et pass hver gang.

Vi virkelig er hva vi tror. Jeg don &'; t betyr dette å si at vi skal begrave hodet i sanden, men vi må se hva vi tar i negativitet avler negativitet og positivitet raser, du gjettet det, positivitet.. Jeg måtte begrense og kuttet ut mye av mine nyhetsstrømmer. Det gjorde meg engstelig og irritert.

Men noen ganger vi liker å bli irritert, for et par grunner. Rett og slett fordi vi føler noe; Det tar tid og energi, som ellers kunne vært brukt på noe annet. Det gir oss noe å gjøre. Det gjør oss føler seg viktig. Typen som George, på Seinfeld, som fant at hemmeligheten til å se opptatt var å se irritert. Don &'; t latter. Det &'; s sant

midlertidige “. Fordeler, &"; vi kan få fra forverring; betydning, noe å gjøre, etc, er ikke verdt de inngrodde vaner vi utvikler som resultat. Vi vil bli sløvet, kynisk, vanskelig å ta, og elendig selskap.

Steve Jobs sa at det å bli sparket fra Apple var en av de beste tingene som kunne ha skjedd med ham, fordi det tvang ham til å starte på nytt som en “. nybegynner &"; Det er mange fordeler som en nybegynner kan bringe, det faktum at de er verken trett eller kynisk, å være først og fremst. Har du noen gang sett et barn prøve noe nytt? De skjønner &'; t har erfaring til å vite at noe doesn &'; t arbeid, slik at de &'; ll vedvarende prøve noe. Hvis det spiller &'; t arbeid, de &'; ll gå videre lettere enn en ekspert å prøve en velprøvd metode ville.

Det er mange tips til å håndtere angst, som don &'; t krever narkotika. Men det finnes ingen snarveier. Virkelig forandring må komme fra innsiden, må ideer bli knust, må vaner brytes. Det tar intensjon, fasthet og besluttsomhet
.